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虎子愣道：“锋哥的意思是……”他毕竟和陈锋最先认识，比较放得开。
陈锋喝道：“都是木头脑袋吗？给我放松！在休息的时候，每个人都要全力以赴地放松，才能恢复足够的体力，应付接下来的初级训练！”
虎子一副欲言又止的模样。
陈锋看向他：“想说什么？”
“我想问……”虎子终于忍不住了，“有多初级？”
上午在办公室，他和陆云听到的是整个月的计划安排，但却不知道训练内容。不过想想陈锋那身手，怎么也得来个魔鬼式训练，没想到居然是“初级”训练。
陈锋没回答，转头看向刘武：“刘武！你那表情，是想说什么？”
刘武没想到自己一个小小的异常表情都被明明没看过来的陈锋抓到，不过向来只服陆云的他丝毫没有退缩的意思，大声道：“我希望锋哥能直接开始最高强度的训练！”
“呵呵，最高？”陈锋走到他面前，“为什么？”
“我们在部队时都受过严苛的各种训练，就算退了伍，也没放下过身体的锻炼。我相信我们有足够的承受力，来接受最高强度的训练！”刘武答得不卑不亢。
站在队尾的陆云想说话。
陈锋看都没看他一眼，突然扬手，示意他闭嘴。
陆云讶然闭上了嘴。
锋哥明明没看自己这边，他怎么知道自己想说话的？
“告诉我，你受过什么样的严苛训练？”陈锋不动声色地问刘武。
“这……”刘武有点为难。训练项目尽管不是一级机密，但为了防止被别国模仿、学习，部队中会有规定不得外泄具体详尽的训练内容。
“呵，挺守密。那我换个方式，”陈锋微微一笑，“既然这么有自信，那不如先试两项我的初级训练，你应该能够轻松应付。”
“行！”刘武这次回答得毫不犹豫。
“一个人没意思，大家一起来！”陈锋退后两步，面对所有人，“第一个项目，我只要你们坚持三分钟！”
众人都是微讶，当然是因为时间实在是太短了！
刘武更是心里冷笑。
他出身海军陆战队，就算是水底无氧状态的攻防训练，标准也是一分半钟以上，在陆地上能有什么训练会让他撑不过三分钟？
“倒立，所有人都会吧？”陈锋先做示范，双手撑地，腰力陡发，登时倒立起来。
十七个人纷纷模仿，轻松地倒立起来。
“锋哥，这要撑三分钟，”虎子忍不住道，“也太简单了！”
其它人没说话，但心思相仿。
这个对于平衡性和臂力的需求最强，但只要经过专业的训练，完成这个毫无压力。
陈锋淡淡道：“跟着我做。”十指同时加力，将手掌撑离地面。
十七个人心中一懔，依样做出来。
纯靠指力？这难度确实是倍增。
哪知道这念头还没转完，陈锋双手小拇指同时翘起。
十七个人中至少一半心中剧震，虽然仍然模仿着做了出来，但头脸上隐隐出汗，手臂微颤，已经有点吃不消了。
陈锋目光扫过去，只见众人中，只有虎子、陆云、刘武、赵录和另外四个人能稳稳当当。他表面上不动声色，双手却同时再有动作，无名指也翘了起来。
这下等于是整个倒立完全靠六根指头的指尖支撑，有四五个平衡性较差的登时一歪，落地了。
其它人虽然都依样做出来，但绝大部分已经手臂颤个不停，有点摇摇欲坠的意思了。
虎子、陆云、刘武和赵录四个人是坚持得最好的，仍然稳如泰山，但脸色都已经有了点变化。
陈锋手上再动，中指同时离地。
扑！
十来人同时摔倒，只剩下虎子等四人还撑着，可是已经没一个稳的了，一个个手臂不断抖动，怎么看不像还能撑下去的样子。
只有陈锋仍稳得跟扎了根儿似的，一动不动。
十多秒后，刘武最先撑不住，松手落地。
几乎和他同时，虎子也落了地。
陈锋保持不动，看着剩下的两人。
过了快一分钟，陆云终于撑不下去了，也手臂一软，落了地。
这时候离开始还不到两分钟，只剩有点憨憨的赵录和陈锋两人还行。
所有人心中都震惊莫名。
过百斤的重量，只以四根手指支撑，力量倒在其次，但平衡性的要求非常高。赵录能撑下去，是因为他脑子是一根筋，以前在部队训练时总是最刻苦的那个，可是陈锋居然看样子撑得比赵录还要稳，这得经受过多残酷的训练，才有这水平！
快到三分钟时，赵录也撑不住了，“扑”地一声落地，瘫在地上累得气喘吁吁，汗如雨下。
所有人目光都紧张地落在陈锋身上。
他能撑过三分钟吗？
不料这想法还没落下，陈锋忽然右手一提，离... -->>
虎子愣道：“锋哥的意思是……”他毕竟和陈锋最先认识，比较放得开。
陈锋喝道：“都是木头脑袋吗？给我放松！在休息的时候，每个人都要全力以赴地放松，才能恢复足够的体力，应付接下来的初级训练！”
虎子一副欲言又止的模样。
陈锋看向他：“想说什么？”
“我想问……”虎子终于忍不住了，“有多初级？”
上午在办公室，他和陆云听到的是整个月的计划安排，但却不知道训练内容。不过想想陈锋那身手，怎么也得来个魔鬼式训练，没想到居然是“初级”训练。
陈锋没回答，转头看向刘武：“刘武！你那表情，是想说什么？”
刘武没想到自己一个小小的异常表情都被明明没看过来的陈锋抓到，不过向来只服陆云的他丝毫没有退缩的意思，大声道：“我希望锋哥能直接开始最高强度的训练！”
“呵呵，最高？”陈锋走到他面前，“为什么？”
“我们在部队时都受过严苛的各种训练，就算退了伍，也没放下过身体的锻炼。我相信我们有足够的承受力，来接受最高强度的训练！”刘武答得不卑不亢。
站在队尾的陆云想说话。
陈锋看都没看他一眼，突然扬手，示意他闭嘴。
陆云讶然闭上了嘴。
锋哥明明没看自己这边，他怎么知道自己想说话的？
“告诉我，你受过什么样的严苛训练？”陈锋不动声色地问刘武。
“这……”刘武有点为难。训练项目尽管不是一级机密，但为了防止被别国模仿、学习，部队中会有规定不得外泄具体详尽的训练内容。
“呵，挺守密。那我换个方式，”陈锋微微一笑，“既然这么有自信，那不如先试两项我的初级训练，你应该能够轻松应付。”
“行！”刘武这次回答得毫不犹豫。
“一个人没意思，大家一起来！”陈锋退后两步，面对所有人，“第一个项目，我只要你们坚持三分钟！”
众人都是微讶，当然是因为时间实在是太短了！
刘武更是心里冷笑。
他出身海军陆战队，就算是水底无氧状态的攻防训练，标准也是一分半钟以上，在陆地上能有什么训练会让他撑不过三分钟？
“倒立，所有人都会吧？”陈锋先做示范，双手撑地，腰力陡发，登时倒立起来。
十七个人纷纷模仿，轻松地倒立起来。
“锋哥，这要撑三分钟，”虎子忍不住道，“也太简单了！”
其它人没说话，但心思相仿。
这个对于平衡性和臂力的需求最强，但只要经过专业的训练，完成这个毫无压力。
陈锋淡淡道：“跟着我做。”十指同时加力，将手掌撑离地面。
十七个人心中一懔，依样做出来。
纯靠指力？这难度确实是倍增。
哪知道这念头还没转完，陈锋双手小拇指同时翘起。
十七个人中至少一半心中剧震，虽然仍然模仿着做了出来，但头脸上隐隐出汗，手臂微颤，已经有点吃不消了。
陈锋目光扫过去，只见众人中，只有虎子、陆云、刘武、赵录和另外四个人能稳稳当当。他表面上不动声色，双手却同时再有动作，无名指也翘了起来。
这下等于是整个倒立完全靠六根指头的指尖支撑，有四五个平衡性较差的登时一歪，落地了。
其它人虽然都依样做出来，但绝大部分已经手臂颤个不停，有点摇摇欲坠的意思了。
虎子、陆云、刘武和赵录四个人是坚持得最好的，仍然稳如泰山，但脸色都已经有了点变化。
陈锋手上再动，中指同时离地。
扑！
十来人同时摔倒，只剩下虎子等四人还撑着，可是已经没一个稳的了，一个个手臂不断抖动，怎么看不像还能撑下去的样子。
只有陈锋仍稳得跟扎了根儿似的，一动不动。
十多秒后，刘武最先撑不住，松手落地。
几乎和他同时，虎子也落了地。
陈锋保持不动，看着剩下的两人。
过了快一分钟，陆云终于撑不下去了，也手臂一软，落了地。
这时候离开始还不到两分钟，只剩有点憨憨的赵录和陈锋两人还行。
所有人心中都震惊莫名。
过百斤的重量，只以四根手指支撑，力量倒在其次，但平衡性的要求非常高。赵录能撑下去，是因为他脑子是一根筋，以前在部队训练时总是最刻苦的那个，可是陈锋居然看样子撑得比赵录还要稳，这得经受过多残酷的训练，才有这水平！
快到三分钟时，赵录也撑不住了，“扑”地一声落地，瘫在地上累得气喘吁吁，汗如雨下。
所有人目光都紧张地落在陈锋身上。
他能撑过三分钟吗？
不料这想法还没落下，陈锋忽然右手一提，离... -->>
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