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练习跳坑，来提升身体的轻盈度。这练出来了，就是话本里提及到的轻功。当然，肯定没有话本说的那样夸张。”
盛向浔说着话，已经带盛苑来到他说的坑前。
盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞，不禁瞪圆了眼睛。
这些坑洞按照深度，从低到高依次排列。
最小的坑只有三寸深，当然，最大的坑则有五六尺深了。
“想要练出来，可是需要好几遍的。”
盛向浔见小家伙儿稀奇，特意蹲下来，拍拍她肩膀，指着坑群笑说：“第一遍最简单，就是按着从低到高的次序，从最小的坑开始练，只要能够动作标准的跳进跳出，就可以继续下去，直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进，再从五六尺深的坑里跳出。”
盛苑挠挠头，觉得这对她而言有些苛刻，她上辈子跳皮筋，高度调整到膝盖，她就翻不进去了。
【没关系，我们的系统学习空间有名师课堂！】终于发现自家宿主有弱鸡的一面，系统喜出望外，忙不迭继续推销。
“好、好吧！”盛苑缩缩脖子，总感觉要学的东西好像有些过于多。
“第二遍的练习过程如上，不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习，直到沙袋重量达标；之后的数遍训练里，负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”
“这需要多久才能练出来？”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。
“这需要你的身体能力决定，也就是说若是你有天赋，在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够，你未必能练到最后那几个坑。”
“这对膝盖是不是会有伤害？”尤其是各个关节。
“若是练到最后，那等我变老了，岂不是……之前折腾过的地方，就要反过来折腾我了！”
盛苑越说越愁，到最后都叹起气来。
“……”盛向浔嘴角微微的抽了抽，他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。
虽说她的担忧不无道理，但是……这小家伙儿还未长成，就担忧白发苍苍的事情，总感觉略有些奇怪。
“其实也没这么严重，你们练武的时候，会有教学经验极其丰富的武师傅盯着，又有小厮丫鬟陪着照顾，应该不会出问题的。
而且练武之后，府里会安排大夫检查孩子们的身体情况，还有医女、学童帮着按摩推拿，最后还要让你们洗药澡吃药膳以补充好元气。
所以即使练的苦些，应该不至于让你们伤到根本，顶多休养休养就好。”盛向浔晓得自家小闺女活的精细，故而也不卖关子，赶紧解答她最关心的问题。
果不其然，盛苑听完心里放松很多，还有心情问问系统，学习空间是不是也能给她按摩推拿，要是这样的话，她以后不介意多个晨睡、午睡，多捏捏也没关系啊！
【……】系统沉默片刻，似笑非笑的拿出个水果问她，【你想吃桃啊！】
“当然，基本功不可能只有这些，像是各种腿功、步法，像是拳、掌、手、指之法，还有像是射箭、瞄准、熟悉招数、实战技巧等方面的细节要训练。当然，还要练习自己与肢体、自己与自己、自己与武器的协调。”
盛向浔这段话帮他这小闺女解围了。
练习跳坑，来提升身体的轻盈度。这练出来了，就是话本里提及到的轻功。当然，肯定没有话本说的那样夸张。”
盛向浔说着话，已经带盛苑来到他说的坑前。
盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞，不禁瞪圆了眼睛。
这些坑洞按照深度，从低到高依次排列。
最小的坑只有三寸深，当然，最大的坑则有五六尺深了。
“想要练出来，可是需要好几遍的。”
盛向浔见小家伙儿稀奇，特意蹲下来，拍拍她肩膀，指着坑群笑说：“第一遍最简单，就是按着从低到高的次序，从最小的坑开始练，只要能够动作标准的跳进跳出，就可以继续下去，直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进，再从五六尺深的坑里跳出。”
盛苑挠挠头，觉得这对她而言有些苛刻，她上辈子跳皮筋，高度调整到膝盖，她就翻不进去了。
【没关系，我们的系统学习空间有名师课堂！】终于发现自家宿主有弱鸡的一面，系统喜出望外，忙不迭继续推销。
“好、好吧！”盛苑缩缩脖子，总感觉要学的东西好像有些过于多。
“第二遍的练习过程如上，不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习，直到沙袋重量达标；之后的数遍训练里，负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”
“这需要多久才能练出来？”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。
“这需要你的身体能力决定，也就是说若是你有天赋，在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够，你未必能练到最后那几个坑。”
“这对膝盖是不是会有伤害？”尤其是各个关节。
“若是练到最后，那等我变老了，岂不是……之前折腾过的地方，就要反过来折腾我了！”
盛苑越说越愁，到最后都叹起气来。
“……”盛向浔嘴角微微的抽了抽，他真没想到自家小闺女还能想的这般长远。
虽说她的担忧不无道理，但是……这小家伙儿还未长成，就担忧白发苍苍的事情，总感觉略有些奇怪。
“其实也没这么严重，你们练武的时候，会有教学经验极其丰富的武师傅盯着，又有小厮丫鬟陪着照顾，应该不会出问题的。
而且练武之后，府里会安排大夫检查孩子们的身体情况，还有医女、学童帮着按摩推拿，最后还要让你们洗药澡吃药膳以补充好元气。
所以即使练的苦些，应该不至于让你们伤到根本，顶多休养休养就好。”盛向浔晓得自家小闺女活的精细，故而也不卖关子，赶紧解答她最关心的问题。
果不其然，盛苑听完心里放松很多，还有心情问问系统，学习空间是不是也能给她按摩推拿，要是这样的话，她以后不介意多个晨睡、午睡，多捏捏也没关系啊！
【……】系统沉默片刻，似笑非笑的拿出个水果问她，【你想吃桃啊！】
“当然，基本功不可能只有这些，像是各种腿功、步法，像是拳、掌、手、指之法，还有像是射箭、瞄准、熟悉招数、实战技巧等方面的细节要训练。当然，还要练习自己与肢体、自己与自己、自己与武器的协调。”
盛向浔这段话帮他这小闺女解围了。