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; “克拉夫马格系统是一整套综合体系，能有效地对付任何的敌对冲突。不管对方有手枪还是没有枪，也不管是一个人攻击还是一群人围攻。请注意这一点与中华武术的区别！它是最现代的系统“武术”！”
“这套系统着重于格斗的两个方面：自卫和街头格斗-在自卫训练中，学员们将学到许多简捷的技巧，使他们去攻击对手的薄弱环节。这种系统包括训练手臂最大的攻防范围和腿部进攻的不同角度、高度、速度和节奏。以及从被抓中解脱。
如头部被锁，颈部被勒和身体被紧紧抱住，还包括一种运用广泛的倒地格斗系统，及如何防御拿木棒、匕首或手枪的敌方。
而这些正是警察经常遇到的情况。“克拉夫马格街头格斗系统在精神上训练了学员们如何对付暴力冲突和如何靠发挥格斗精神、意识和自制力来生存。
“通过锻炼，克拉夫马格训练者能很果断地闲一系列无意识的。本能的动作去对抗攻击，这里没有复杂、拖沓的动作，更没有不必要的花招。简单的动作和技巧反映了这套系统的前提：用尽可能快的动作进攻和防守。
“克拉夫马格系统没有许多东方武术的传统动作。从用嘴咬人、用手指挖人眼睛到用头撞、用膝盖和肘关节攻击等一切以生存为目的的动作都是被允许的。
像公文包、椅子或钥匙等日常用品都能作为很好的武器运用于进攻和防守中。“性命尤关的时候，谁还会想到自己的动作是不是优美吗？也因为克拉夫马格系统没有花招，只是简单、实用，所以它不是竞技比赛中的正规项目。
相反，学员们将学会如何攻击对方的薄弱环节而把他击倒。“根据达伦莱瓦因美国克拉夫马恪系统的总教练所说，这个系统只有一个原则：随心所欲。
这个莱瓦因是路易斯安娜地方检查官，这套系统创始人利奇坦费尔德的门徒，他说：“在生死格斗中，你只有一个目的：求生存，为了达到这个目的，可以不择手段。”停了一停，她接着说：“让我们来看看都有什么手段吧！”“我要让你们这些学员们学习如何将克拉夫马格系统应用于各种情况之下，包括在不熟悉或不利的环境中，例如在黑暗中、站着或躺着，行动受制约和处于极度疲劳之时。
“当你们进行防守训练时，独特的训练方式就是让你们在生理、心理和情绪的极大压力之下进行自卫。这种做法能使他们充分估计到街头格斗的困难性和挑战性。莱瓦因认为这方面的训练是非常重要的。
他说：“在自卫训练中，最糟糕的就是认为自己很安全。”“所以说，你们上我的课是很危险的，鼻青脸肿都很正常。”她这样一说，学员们都笑了，不以为然。
她也不理会我们的嘻笑，只是自己讲自己的。“李小龙在打架前要拉开架势，咦咦丫丫叫上几声。你别指望我了这样教你们这东西。
“克拉夫马格系统的学员被教导用自然的姿势去还击，而不是用事先准备好的姿势还击。这都是因为攻击住往发生在防守者毫无准备的情况下，所以克拉夫马格系统的学员在各种情况下训练防御手段，包括坐着，躺下，摔倒，在床上和在行动受限制的地方。
“然而，一旦格斗开始，克拉夫马格训练者将采取一种基本丝势，以便能轻易出拳、踢腿，保持适当的平衡和全身的有效防守。两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，把重量落在小腿上，同时身体稍稍弯曲，缩小可被攻击的目标，保护腹部。
训练者手与肩同宽，置于面部前，以保护头部和身体上部，也可便利出拳。“克拉夫马格系统的踢腿动作包括旋踢、前踢腿、蹬腿。单飞腿、边腿和后踢腿，可用于进攻和防守中。
同时它也有一系列的手法，包括直拳、勾拳、上击拳和砸拳，所有这些都能协调地组合在一起，膝关节、肘关节同样也经常使用。“你们中间一定有练家子，好吧，让我们先练练吧，光说不练你们怎么能服气呢？”她说道。
她的纤指一横，连点了三个人，其中正好有我。我想可能点上我算是搭配的一个好对付的角色，因为另外两人都是五大三粗的壮汉子，其中真有一个是体校武术专业的，只有我看起来其貌不扬。
“下场吧！”她自己首先下了场，外衣一脱，好身段毕现，果然赚了不少口水。我有点担心，心里想，这次可能真的要鼻青脸肿了，但是那其他两个男学员，却是希望一显身手。
好在女学员面前显显本事。“你们一起上吧，什么地方都可以进攻，什么方法都可以用！但提醒一下，我也是一样的！”我们三个学员探讨了一下，决定一起上，把她放倒了，然后一起扑上去，压住她，那她就算有天大的本事也不行了！
; “克拉夫马格系统是一整套综合体系，能有效地对付任何的敌对冲突。不管对方有手枪还是没有枪，也不管是一个人攻击还是一群人围攻。请注意这一点与中华武术的区别！它是最现代的系统“武术”！”
“这套系统着重于格斗的两个方面：自卫和街头格斗-在自卫训练中，学员们将学到许多简捷的技巧，使他们去攻击对手的薄弱环节。这种系统包括训练手臂最大的攻防范围和腿部进攻的不同角度、高度、速度和节奏。以及从被抓中解脱。
如头部被锁，颈部被勒和身体被紧紧抱住，还包括一种运用广泛的倒地格斗系统，及如何防御拿木棒、匕首或手枪的敌方。
而这些正是警察经常遇到的情况。“克拉夫马格街头格斗系统在精神上训练了学员们如何对付暴力冲突和如何靠发挥格斗精神、意识和自制力来生存。
“通过锻炼，克拉夫马格训练者能很果断地闲一系列无意识的。本能的动作去对抗攻击，这里没有复杂、拖沓的动作，更没有不必要的花招。简单的动作和技巧反映了这套系统的前提：用尽可能快的动作进攻和防守。
“克拉夫马格系统没有许多东方武术的传统动作。从用嘴咬人、用手指挖人眼睛到用头撞、用膝盖和肘关节攻击等一切以生存为目的的动作都是被允许的。
像公文包、椅子或钥匙等日常用品都能作为很好的武器运用于进攻和防守中。“性命尤关的时候，谁还会想到自己的动作是不是优美吗？也因为克拉夫马格系统没有花招，只是简单、实用，所以它不是竞技比赛中的正规项目。
相反，学员们将学会如何攻击对方的薄弱环节而把他击倒。“根据达伦莱瓦因美国克拉夫马恪系统的总教练所说，这个系统只有一个原则：随心所欲。
这个莱瓦因是路易斯安娜地方检查官，这套系统创始人利奇坦费尔德的门徒，他说：“在生死格斗中，你只有一个目的：求生存，为了达到这个目的，可以不择手段。”停了一停，她接着说：“让我们来看看都有什么手段吧！”“我要让你们这些学员们学习如何将克拉夫马格系统应用于各种情况之下，包括在不熟悉或不利的环境中，例如在黑暗中、站着或躺着，行动受制约和处于极度疲劳之时。
“当你们进行防守训练时，独特的训练方式就是让你们在生理、心理和情绪的极大压力之下进行自卫。这种做法能使他们充分估计到街头格斗的困难性和挑战性。莱瓦因认为这方面的训练是非常重要的。
他说：“在自卫训练中，最糟糕的就是认为自己很安全。”“所以说，你们上我的课是很危险的，鼻青脸肿都很正常。”她这样一说，学员们都笑了，不以为然。
她也不理会我们的嘻笑，只是自己讲自己的。“李小龙在打架前要拉开架势，咦咦丫丫叫上几声。你别指望我了这样教你们这东西。
“克拉夫马格系统的学员被教导用自然的姿势去还击，而不是用事先准备好的姿势还击。这都是因为攻击住往发生在防守者毫无准备的情况下，所以克拉夫马格系统的学员在各种情况下训练防御手段，包括坐着，躺下，摔倒，在床上和在行动受限制的地方。
“然而，一旦格斗开始，克拉夫马格训练者将采取一种基本丝势，以便能轻易出拳、踢腿，保持适当的平衡和全身的有效防守。两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，把重量落在小腿上，同时身体稍稍弯曲，缩小可被攻击的目标，保护腹部。
训练者手与肩同宽，置于面部前，以保护头部和身体上部，也可便利出拳。“克拉夫马格系统的踢腿动作包括旋踢、前踢腿、蹬腿。单飞腿、边腿和后踢腿，可用于进攻和防守中。
同时它也有一系列的手法，包括直拳、勾拳、上击拳和砸拳，所有这些都能协调地组合在一起，膝关节、肘关节同样也经常使用。“你们中间一定有练家子，好吧，让我们先练练吧，光说不练你们怎么能服气呢？”她说道。
她的纤指一横，连点了三个人，其中正好有我。我想可能点上我算是搭配的一个好对付的角色，因为另外两人都是五大三粗的壮汉子，其中真有一个是体校武术专业的，只有我看起来其貌不扬。
“下场吧！”她自己首先下了场，外衣一脱，好身段毕现，果然赚了不少口水。我有点担心，心里想，这次可能真的要鼻青脸肿了，但是那其他两个男学员，却是希望一显身手。
好在女学员面前显显本事。“你们一起上吧，什么地方都可以进攻，什么方法都可以用！但提醒一下，我也是一样的！”我们三个学员探讨了一下，决定一起上，把她放倒了，然后一起扑上去，压住她，那她就算有天大的本事也不行了！