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18小说网 www.18xs.com,麻雀宫女无错无删减全文免费阅读!

人从一生下就像白纸一样,什么事都得学,要学说话学走路甚至要学吃饭,却惟独没听说过还要学呼吸的。

    “当然要教。”钱小米早就猜到她会有这般反应,换了是别人合该也是一样,所以也没迟疑的细心解释。“我说的教你呼吸并不是说教你随便的吸气呼气,这么简单的确是一生下来就会,不然也不能活下来。可呼吸方法也有很多种的,只是大家平常没有细心分别,而我现在将要教你的叫‘腹式呼吸法’。顾名思义,就是鼻子里吸进的空气要流经肚子这一部分,做一个周天回转才慢慢再从呼出去。别小看这个看似简单的动作,这样不单能让全身的精气随呼吸运转,还能将身子里滞留的污浊之气随之**体外,是最基础又根本的强身法门。”练呼吸是研习瑜伽最基本的要点,只有掌握好了才能进行其它高难度式子,单就这个“腹式呼吸法”一般就要练习九十天方能打好根基。

    经她这般说来明月好像也摸到了些门道,雀跃的点了点头道。“我明白了,就像别人常说的武林高手,练功时也是得盘腿坐着气运丹田,然后再配合密不外传的心法才可以修成绝世武功。”说着忽然像发现了不得了的事情,睁得大眼睛惊讶万分的盯着她,不敢置信的道。“难道---难道小米姐姐就是别人常说的隐世高人,身怀绝技而不露人前,现在见我可怜才肯出手相助。天啊,我竟然一直都不知道小米姐姐你是这么厉害的人物。”

    乖乖我的隆叮咚,这小丫头平常都听了些什么乱七八糟的故事,敢情成天躺在床上尽看yy小说。钱小米听她没头没脑的自行想象出这些事情,真不知该怒还是该笑,手指忍不住在这越想越没边的小丫头嫩嫩的脸上捏了捏。

    “高手?想得美!你小米姐姐我若真是你说的绝世高人,还犯得着留在这里当小保姆,早就仗剑江湖闯荡去了。外面世界多帅哥,再不济也能饱饱眼福,留在这里就只有当老姑婆的份儿,你说是不是。”想不到这小家伙平日总病怏怏的样子,原来也有想象力丰富的一面,倒是可爱的很。

    明月想了想觉得也有道理,这才不得不死心,嘟着嘴放弃继续yy下去。“原来不是,我还以为自己也有机会遇上传说的隐世高人,没准我也有成为女侠的一天。”她平日呆在房间哪儿也去不了只能看书听故事解闷,前些天听小宫女们讲了些武林大侠的英雄传说,对大侠们飞檐走壁四海逍遥的故事心驰神往,所以才摆了这一出乌龙。

    “别嘟嘴了,姐姐虽然不是你希望的绝世高人,但也能帮你踏出成为大侠的第一步。当大侠首要是什么,当然是身体好,不然自己的照应不了还能指望行侠仗义。所以先别想这么遥远的目标,先将你眼下的身子调理好,才有再说别的事情的可能。来,快躺下,手脚摊开放轻松就像躺在床上一样就好。我这就教你正确的呼吸方法,练好了再练其它的,一步步来急不得。”钱小米蹲下身子,拍了拍地上铺着的席子,示意小公主躺在上面。事不宜迟,得捉紧时间。

    尽管知道自己成女侠无望,明月还是听话的躺下来,小手小脚平放地上。“是这样么?”

    “没错就这样,全身都放轻松什么都不要想,慢慢的吸气尽量将空气吸到肚子里一样,然后再用更慢的速度将空气呼出来。一呼一吸都得慢慢来,越慢越好。”为了方便她感受过程,钱小米特意坐在旁边将手轻轻放上她的小肚子上,然后小声的喊着拍子。

    现在正是清晨时分,明月轩四周十分安静,躺在席子上的明月小公主在钱小米的指示下练着呼吸,慢慢的只觉得整个人都舒坦起来,轻柔柔的像飘在云端似的。

    这个看似简单的呼吸一练就练了小半个时辰,等到钱小米唤起她的时候,明月小公主额上竟然还细细的冒了一层汗。

    “感觉怎么样?会不会轻松一点。”赶紧帮她擦了汗,钱小米这才问道。呼吸若是练得好了,一呼一吸间就等同做了运动,在这用着地龙的温暖房间里冒点汗很正常,只要小心别着凉就好。

    明月有生以来第一次尝试这种感觉,竟是带着一点累又轻松宁静,而精神更是教之前健旺了许多。

    “嗯。刚才我只是躺在这里呼气吸气,慢慢的就像飘在云上似的,舒服得我都不想起来了,真是神奇。”亲身体会到钱小米所说的奇效,对她的这个课程更加充满期望。

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