，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，极品童养媳无错无删减全文免费阅读！
之以恒？小case啦！
凌虚子点点头道：“学习轻功之前，宜先练基础功－－丹田内功。人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”
凌虚子的话人让唐心听的直眯眼，这些话自己早就从那些什么武侠小说和古装电视剧里听过了。说是耳熟能详也不为过。
凌虚子也看的出来唐心的不耐烦来了。这丫头，想学武功还那么没耐性。凌虚子接着道：“现在我就教你基本功法，你按照我说的做啊。第一步：在地上做好，全身放松，排除杂念。”说完，凌虚子以眼神示意唐心按照自己的说法做。
唐心听话的在地上做了下去，参照自己脑海里关于打坐的记忆坐好。缓缓的闭上眼睛，慢慢的调息着内息。
看着唐心的动作，凌虚子得意的笑起来，这丫头，真的是块学武的料。点点头，继续说道：“第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。”
意想？不就是白日做梦嘛，说那么好听的干什么？唐心沉下心来，排除一切的杂念，按照凌虚子的说法，一步，一步的做着。
这次凌虚子没有马上说出第三步，他想让唐心好好的放松一下，练内功最重要的就是要静心，切忌心浮气躁，在他看来，唐心虽然是非常聪明，但却挺毛躁，做事没什么耐心。练内功最能锻炼她的耐性了。
一炷香后，现在才说出第三步“心儿，你听好呃，第三步是：双眼平视，想象着能看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。”
凌虚子的话里面有着一些难解的古文。唐心不太能听懂。敏而好学，不耻下问一直是唐心的优点。噼里啪啦的，唐心把不懂的东西一股脑的问了出来。问的凌虚子一愣一愣的。这是怎么回事？她怎么会连这么简单的话都不明白呢？虽然心里非常的诧异，但他还是把自己刚刚的话解释了一遍。
唐心认真的记着凌虚子的话，这可不能弄错，弄错一点说不定就会走火入魔呢。
又是一炷香时间，凌虚子才说到最后一步“心儿，每次练功一炷香至半个时辰后即可收功。因为你是初学，刚开始时时间少一点没关系，慢慢加长时间就好。收功之时，不可骤然睁眼离去，要意想将浊气从全身毛孔放出，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。如此三遍，再慢慢地睁开眼睛，然后可做些自我按摩动作。再缓步行步数分钟，结束练功。
之以恒？小case啦！
凌虚子点点头道：“学习轻功之前，宜先练基础功－－丹田内功。人，身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”
凌虚子的话人让唐心听的直眯眼，这些话自己早就从那些什么武侠小说和古装电视剧里听过了。说是耳熟能详也不为过。
凌虚子也看的出来唐心的不耐烦来了。这丫头，想学武功还那么没耐性。凌虚子接着道：“现在我就教你基本功法，你按照我说的做啊。第一步：在地上做好，全身放松，排除杂念。”说完，凌虚子以眼神示意唐心按照自己的说法做。
唐心听话的在地上做了下去，参照自己脑海里关于打坐的记忆坐好。缓缓的闭上眼睛，慢慢的调息着内息。
看着唐心的动作，凌虚子得意的笑起来，这丫头，真的是块学武的料。点点头，继续说道：“第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。”
意想？不就是白日做梦嘛，说那么好听的干什么？唐心沉下心来，排除一切的杂念，按照凌虚子的说法，一步，一步的做着。
这次凌虚子没有马上说出第三步，他想让唐心好好的放松一下，练内功最重要的就是要静心，切忌心浮气躁，在他看来，唐心虽然是非常聪明，但却挺毛躁，做事没什么耐心。练内功最能锻炼她的耐性了。
一炷香后，现在才说出第三步“心儿，你听好呃，第三步是：双眼平视，想象着能看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。”
凌虚子的话里面有着一些难解的古文。唐心不太能听懂。敏而好学，不耻下问一直是唐心的优点。噼里啪啦的，唐心把不懂的东西一股脑的问了出来。问的凌虚子一愣一愣的。这是怎么回事？她怎么会连这么简单的话都不明白呢？虽然心里非常的诧异，但他还是把自己刚刚的话解释了一遍。
唐心认真的记着凌虚子的话，这可不能弄错，弄错一点说不定就会走火入魔呢。
又是一炷香时间，凌虚子才说到最后一步“心儿，每次练功一炷香至半个时辰后即可收功。因为你是初学，刚开始时时间少一点没关系，慢慢加长时间就好。收功之时，不可骤然睁眼离去，要意想将浊气从全身毛孔放出，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。如此三遍，再慢慢地睁开眼睛，然后可做些自我按摩动作。再缓步行步数分钟，结束练功。