，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，大雾散尽无错无删减全文免费阅读！
学会轻功凌波微步的萧泠泠，对跑步这种事情丝毫没有压力，而且没有负重，自己的速度没有受到任何影响，几乎是跑出去不出半分钟，萧泠泠就已经冲到了队伍的最前面。
休讯飞凫施展，脚步轻快，甚至萧泠泠都不在在跑步，更像是酷跑。全程都是在跳跃、冲刺。甚至跨过树林草丛石头的阻拦，直接将其他人甩下足足百分之二十的路程。
仅仅不到四分钟，萧泠泠就已经赶到终点，到达楚枫狂指定的地点。
当萧泠泠到达海边终点时，楚枫狂却早已等候多时。他看着萧泠泠就像是看着怪物似的，这是什么样的速度啊不到四分钟，长达三公里的路程就这么被跑完了
果然像是蓝弧说的那样，比起其他新兵，已经十分优秀了。
“没想到，你速度这么快！”楚枫狂带着几分赞许的语气。他现在越来越兴奋，萧泠泠到底能给自己带来多少惊喜
之后的一分钟时间里，接二连三的有人到达岸边终点。萧泠泠到达后的十秒，昨佐藤原之助便来到了这里。而天冥第三名，肖强第四名，项秋第十名。最后三名，则已经超过了五分钟的限制。
“总体来说，很差！”
楚枫狂此时十分不满，虽然有一个优秀的萧泠泠，但是大多数人给自己的印象都很一般。
“无论是穿衣服，还是跑步的速度，都让我很是不满！可以说，你们是我带过最差的一批新兵！恭喜你们！中大奖了！你们将有幸接受我给你们准备好的大礼包！也不说别的！一千个俯卧撑热身，开始吧！十五分钟内做完，不许用元力！”
面对教官的命令，众人不敢违抗，纷纷顺手支撑身体，开始做起俯卧撑。
一千个俯卧撑，对普通人来说确实是非常艰巨的挑战。虽然武者体质超过普通人，但是对于初阶武者（武者、武师、武将）来说，他们的身体并不比普通人强太多，一口气一千个俯卧撑，还是很吃力的。
初级武者的体质，比普通成年男子强三到五倍。新兵们大多都是八阶武者到三阶武师，刚开始五分钟，每个人都能够一口气做到五百个以上的俯卧撑。但是到了后面，就开始有人动作慢了下来。
无论是什么运动锻炼，都有三大定律。追求数量的训练，提升的是耐力。追求某项训练的频率速度，提升的是肌肉爆发力。追求某项运动的标准程度，提升的是肌肉的力量。俯卧撑就是最好的例子。
一千个俯卧撑，就是考验他们耐力的训练。
“呃……我不行了！坚持不住了！”佐藤原之助的身体素质最差，最起码力量方面并不优秀，这种考验耐力的力量训练，无疑是最折磨他的。
楚枫狂走到他这边，嘴角翘起：“喂！男人怎么能说自己不行了！等你以后跟你老婆洞房了，你好意思说自己不行了！”
“这不是一码事吧！”佐藤原之助内心咆哮着，不带这么侮辱人的。正因为自己身体素质较差，所以才追求速度、还有极致的刀法，还那么大力量干嘛
“你自己好自为之。”
楚枫狂神秘一笑：“最后五名有奖励哦！”
“呃……可恶啊！”佐藤原之助咬牙坚持，但是速度却慢几乎是一秒一个的频率，人家都是一秒两个。
一旁的肖强做这种俯卧撑显然是游刃有余，而且还有力气打趣起佐藤原之助。
“力量是男人的尊严，你看看萧泠泠和项秋，在力量上输给女生，你不觉得羞耻吗”
“你就是站着说话不腰疼！”佐藤原之助没好气... -->>
学会轻功凌波微步的萧泠泠，对跑步这种事情丝毫没有压力，而且没有负重，自己的速度没有受到任何影响，几乎是跑出去不出半分钟，萧泠泠就已经冲到了队伍的最前面。
休讯飞凫施展，脚步轻快，甚至萧泠泠都不在在跑步，更像是酷跑。全程都是在跳跃、冲刺。甚至跨过树林草丛石头的阻拦，直接将其他人甩下足足百分之二十的路程。
仅仅不到四分钟，萧泠泠就已经赶到终点，到达楚枫狂指定的地点。
当萧泠泠到达海边终点时，楚枫狂却早已等候多时。他看着萧泠泠就像是看着怪物似的，这是什么样的速度啊不到四分钟，长达三公里的路程就这么被跑完了
果然像是蓝弧说的那样，比起其他新兵，已经十分优秀了。
“没想到，你速度这么快！”楚枫狂带着几分赞许的语气。他现在越来越兴奋，萧泠泠到底能给自己带来多少惊喜
之后的一分钟时间里，接二连三的有人到达岸边终点。萧泠泠到达后的十秒，昨佐藤原之助便来到了这里。而天冥第三名，肖强第四名，项秋第十名。最后三名，则已经超过了五分钟的限制。
“总体来说，很差！”
楚枫狂此时十分不满，虽然有一个优秀的萧泠泠，但是大多数人给自己的印象都很一般。
“无论是穿衣服，还是跑步的速度，都让我很是不满！可以说，你们是我带过最差的一批新兵！恭喜你们！中大奖了！你们将有幸接受我给你们准备好的大礼包！也不说别的！一千个俯卧撑热身，开始吧！十五分钟内做完，不许用元力！”
面对教官的命令，众人不敢违抗，纷纷顺手支撑身体，开始做起俯卧撑。
一千个俯卧撑，对普通人来说确实是非常艰巨的挑战。虽然武者体质超过普通人，但是对于初阶武者（武者、武师、武将）来说，他们的身体并不比普通人强太多，一口气一千个俯卧撑，还是很吃力的。
初级武者的体质，比普通成年男子强三到五倍。新兵们大多都是八阶武者到三阶武师，刚开始五分钟，每个人都能够一口气做到五百个以上的俯卧撑。但是到了后面，就开始有人动作慢了下来。
无论是什么运动锻炼，都有三大定律。追求数量的训练，提升的是耐力。追求某项训练的频率速度，提升的是肌肉爆发力。追求某项运动的标准程度，提升的是肌肉的力量。俯卧撑就是最好的例子。
一千个俯卧撑，就是考验他们耐力的训练。
“呃……我不行了！坚持不住了！”佐藤原之助的身体素质最差，最起码力量方面并不优秀，这种考验耐力的力量训练，无疑是最折磨他的。
楚枫狂走到他这边，嘴角翘起：“喂！男人怎么能说自己不行了！等你以后跟你老婆洞房了，你好意思说自己不行了！”
“这不是一码事吧！”佐藤原之助内心咆哮着，不带这么侮辱人的。正因为自己身体素质较差，所以才追求速度、还有极致的刀法，还那么大力量干嘛
“你自己好自为之。”
楚枫狂神秘一笑：“最后五名有奖励哦！”
“呃……可恶啊！”佐藤原之助咬牙坚持，但是速度却慢几乎是一秒一个的频率，人家都是一秒两个。
一旁的肖强做这种俯卧撑显然是游刃有余，而且还有力气打趣起佐藤原之助。
“力量是男人的尊严，你看看萧泠泠和项秋，在力量上输给女生，你不觉得羞耻吗”
“你就是站着说话不腰疼！”佐藤原之助没好气... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读