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冀北的天气，到了十月中下旬，眼看金秋再望，但天气仍旧热的要命。尤其是城市里面，钢筋水泥铸造起来的森林，已经形成了局部区域的小环境，温度比郊区农村最少要高出六七度。每到日头升起来的时候，整个城市就开始渐渐的升温，到了中午连柏油路的路面都要被晒化了。
好不容易到了晚上，太阳落山，温度却依旧不降，地面就开始大规模的返热。整个城市就像是被架在蒸笼上一样，加上气压低，湿气大，身体稍微差上一点的人，喘气都会觉得费劲，只能躲在房间里，泓小时开着空调降温。
而这种情况在过了午夜以后，两三点钟的时候，才会慢慢有所好转，热气消散干净，凉风习习。可过不了几个小时，天就又该亮了，
一样是骄阳似火，杀人一样的热。
第二天，白泽也正是在这个时候，起身进行洗漱的。经过整整一百天的打熬，他已经习惯了现在的生活方式，每天晚上子时练气，然后就打坐调息，在似睡非睡中练习剑经中的“三步睡法”每当外面天光刚一发亮，他自然就会从定中醒来。
作息规律的，根本不用任何外在的提醒。
出门的时候将将是q上四点钟左右，距离太阳升起还有一个半小时左右的时间，所以外面的热气还没有上来，晨风袭袭，清爽怡人，正是一天中锻炼的最好时机。冀北大学的北面是生活区，很多在学校任教的老师教授，都住在那里，设施完善，绿化的也好，而且边上就是干城有名的北风公园从白泽所在的研究生宿舍楼一路跑过去，道路两边全是有些年头的老树，枝繁远，在都市化日益严重的今天，置身其中，闲听鸟鸣，坐看云起却是颇有一股子闹中取静的味道。
“这里倒是个好地方。”
树木多的地方，空气就新鲜，相比学校那些后来移植的观赏乔木，白泽显然是更喜欢这里的环境。
早上晨练的老人都有固定的场所，很少会有人爬到山上来锻炼身体的。过去的道士修炼每每要远离红尘，深入山中，固然是有断绝俗念的意思在里面，但除此之外，餐风饮lu，所谓的天地灵气其实指的就是这种没有受过人为污染的环境。
深山老林里人迹罕至，自然就谈不到什么破坏。
而同样的，练拳的人呼吸吐纳，站桩打拳，最喜欢的其实也是这样的地方，一是僻静，没人打扰，可以专心练功，二是山林中的空气清新也非常有助于提神醒脑，可以叫人更好的把握住身体的一些情况。
比平时反应更加灵敏。
一路呼吸着，沿着环山的石板路跑上小孤山，找了一处视野开阔的地方白泽就开始拉开架子面向东方站桩练气。
吹呵呼吸，白泽以口呼以鼻吸，吐故纳新，三两下后，浑身的肌肉就全部松弛下来，接着躯干起伏，两tui分开，双手虚抱于xiong前，身上的气息一下变得笨重蹒跚，双脚立地，膝盖前顶，似乎在他背上压了千斤重物，下半身仿佛一下变得粗壮了许多。充满了力感。
咋一看上去，就好像是一头山林中，胖嘟嘟，肥乎乎，正人立而起的一头大熊。
随即，他的呼吸也逐解变得有节奏，每每一口气长吸入腹，如鲸吞牛饮，xiong腹鼓胀一至于颈，充斥的整个脖子都粗大了两倍，然后一口气呼出去却又是宛如春蚕吐丝，丝丝缕缕，连绵不绝。一口浊气压缩xiong腹，缓缓的吐将出来，声息变化，依次发出诸如吹、呼、唏、呵、
嘘、椭的声音。
正是道家练气法门中的“吐息六法”。
白家的祖上在宋朝时候据说曾是京城禁军的一位统领，所以才能在铁臂周侗处学来他晚年所创出来的这一路“铁臂戳脚”并将其流传下来。到了白泽爷爷白长生的那一代，国破家亡，老爷子不惜和家里翻脸，参加抗战，经过十几年枪林弹雨的磨砺，在他手中“铁臂戳脚”才真正焕发出应有的风采。
战阵厮杀，十dàng十决，这一路功夫原本就应该是脱胎于战场之中。
但可惜的是白家铁臂戳脚在过去的几百年中，早已经失传了许多精要的内容。五步十三枪的架子绝招，只剩下寥寥几样，而且缺少的那一部分，正是这门功夫中最为关键的“练气法”。原本一门内外兼修，可以练到最上乘境界的功夫，就此沦为刚则易断的外家拳法。
虽然拳法暴烈，威力依旧不减，只是长年争斗，杀敌一万，自损八千，练这功夫的人，身上明里暗里难免就会留下许多暗伤，没了练气法的配合相辅相成“孤阳不长”功夫越高，反倒死的越快。
以过去的山西白家而论，就很少有人能活到七十岁的。
也幸亏早早的参加了〖革〗命，军队里奇人异士卧虎藏龙，白老爷子因此接触到许多高手，其中有一个姓黄的战友，据说还是当年名扬上海滩的奇人神针黄的本家，精通针灸点xué。就想方设法用铁臂戳脚的一路tui法，向他换了一套医家秘传养生的“古法五禽戏”。
并以此为辅，才在那个战火纷飞的年代里，几度生死，活了下来。
而且一活就是八十几年，到现在身子骨还硬朗的要命。
不过话又说回来，古法五禽戏到底只是中医导引的养生气功，平常人练了固然可以延年益寿，那是因为平常人活动少，消耗少相比练拳的，炼精化气不遗余力，每日打熬，恨不得榨平了身上最后一丝潜能，这种养生功所能起到的作用也是有限。总比不上原装的吐纳练气方法来的合拍。
白老爷子能活到现在，一来是勤练五禽戏养生，二来也多亏了他熟悉药xing，复员后每天都针对自己的身体服用药膳滋补的缘故。换了鼻人，一样是个死。
而白泽现在的就比老爷子要高得多，因为他已经在木道人哪里得到了家传铁臂戳脚全部遗失的部分，除了从小练到大的一招“猛虎过岗”拳架子之外，还有其余四种鹿、熊、猿、鸟的桩法，都对养生练气有极大的好处。
白泽以前练气吐纳，都是在每天的子午两时，每次一个时辰，但是这一次却有所不同，一大早就站了个“老熊抱树”架子，身轻意沉，双手虚抱，如同在他的面前正有一棵大树。呼吸吞吐间，内气有一，吐气有六，〖体〗内丹气一升一降，转过前xiong后背，顿时浑身上下暖洋洋的，仿佛是冬日里的一捧阳光照进了他的心里一股温暖阳和的感觉逐渐散发到全身各处，随后就有一阵浑身通透般的快感油然而生。
“好舒服……！”
古代的道士练气，增长功夫一般有两种方法，其一就是静以修身呼吸吐纳，于子午二时采天地yin阳之气其二就是动以养生，熊经鸟伸，专气致柔，熊形笨拙沉重，而鸟形灵动轻快，一静一动，同样也是一个yin阳白泽现在走的道路与之仿佛，夜晚打坐练气，白天站桩练功，两种感觉截然不同，在效果上却是相辅相成，浑然一体，而且兼顾了身〖体〗内外，连同五脏，筋骨，皮毛，血脉全都可以淬炼。
齐头并进。
自从在木道人手里得到了这些失传已久的桩功架子后，这一次还是白泽第一次认真的练习体会，同样是一缕丹气在〖体〗内运行一样的路线，但运转道家练气术的时候却是一缕凉气，相比之下还是现在的这种阳和热气叫白泽觉得更加舒服一些。
这也是传统的道家练气术和武者拳法桩功之间，不同的地方。
道家练气，直接就从五脏入手，〖勃〗发生机，吐故纳新，而拳法桩功却要配合专门的拳法练习，才能产生最大的效果和好处，是给人长功夫，增体力的。
两者一个内，一个外，合在一起就是一个大循环。
不知不觉中，东方第一缕阳光突然射出地平线，白泽目光内敛，身形不动，两眼之间只留下细细的一条缝隙，恰在此时，猛地往回一个吸气，空气之中顿时响起“嘶”的一声长吸，恍如草莽之中，龙蛇吸气。
这一口气，竟然足足持续了两三分钟。而后，白泽眼睛闭上，双手叠加按在自己的小腹之上，缓缓揉动，口中更是津出如液，转动口舌，如赤龙搅海，遂分成九口，以此吞入腹中。
每一口落将下去，他的小腹都是咚的一频，好像从极高处掉到深井里的一块大石头，大肠小肠鼓鼓一动，响如雷鸣，隆隆作响。
天地初开时第一缕阳光，又叫东来紫气，在道家练气术中占有极为关键的地位，以法采之，就是所谓的“日精”。
这不是伪科学，也不是mi信。而是一代代人总结出来的经验，是〖真〗实存在的东西。劲1
“不错，到底是配套的呼吸法，练起来直入水到渠成一般。”白泽随后有闭嘴叩齿三十六下，浴面梳头这才缓缓吐气，收了架子“怪不得木道人一直都说，铁臂戳脚原本就是内外兼修的功夫，现在补齐了这些桩功以后再要练拳，我可以从这里入手了，老道教的那些内家拳说白了... -->>
冀北的天气，到了十月中下旬，眼看金秋再望，但天气仍旧热的要命。尤其是城市里面，钢筋水泥铸造起来的森林，已经形成了局部区域的小环境，温度比郊区农村最少要高出六七度。每到日头升起来的时候，整个城市就开始渐渐的升温，到了中午连柏油路的路面都要被晒化了。
好不容易到了晚上，太阳落山，温度却依旧不降，地面就开始大规模的返热。整个城市就像是被架在蒸笼上一样，加上气压低，湿气大，身体稍微差上一点的人，喘气都会觉得费劲，只能躲在房间里，泓小时开着空调降温。
而这种情况在过了午夜以后，两三点钟的时候，才会慢慢有所好转，热气消散干净，凉风习习。可过不了几个小时，天就又该亮了，
一样是骄阳似火，杀人一样的热。
第二天，白泽也正是在这个时候，起身进行洗漱的。经过整整一百天的打熬，他已经习惯了现在的生活方式，每天晚上子时练气，然后就打坐调息，在似睡非睡中练习剑经中的“三步睡法”每当外面天光刚一发亮，他自然就会从定中醒来。
作息规律的，根本不用任何外在的提醒。
出门的时候将将是q上四点钟左右，距离太阳升起还有一个半小时左右的时间，所以外面的热气还没有上来，晨风袭袭，清爽怡人，正是一天中锻炼的最好时机。冀北大学的北面是生活区，很多在学校任教的老师教授，都住在那里，设施完善，绿化的也好，而且边上就是干城有名的北风公园从白泽所在的研究生宿舍楼一路跑过去，道路两边全是有些年头的老树，枝繁远，在都市化日益严重的今天，置身其中，闲听鸟鸣，坐看云起却是颇有一股子闹中取静的味道。
“这里倒是个好地方。”
树木多的地方，空气就新鲜，相比学校那些后来移植的观赏乔木，白泽显然是更喜欢这里的环境。
早上晨练的老人都有固定的场所，很少会有人爬到山上来锻炼身体的。过去的道士修炼每每要远离红尘，深入山中，固然是有断绝俗念的意思在里面，但除此之外，餐风饮lu，所谓的天地灵气其实指的就是这种没有受过人为污染的环境。
深山老林里人迹罕至，自然就谈不到什么破坏。
而同样的，练拳的人呼吸吐纳，站桩打拳，最喜欢的其实也是这样的地方，一是僻静，没人打扰，可以专心练功，二是山林中的空气清新也非常有助于提神醒脑，可以叫人更好的把握住身体的一些情况。
比平时反应更加灵敏。
一路呼吸着，沿着环山的石板路跑上小孤山，找了一处视野开阔的地方白泽就开始拉开架子面向东方站桩练气。
吹呵呼吸，白泽以口呼以鼻吸，吐故纳新，三两下后，浑身的肌肉就全部松弛下来，接着躯干起伏，两tui分开，双手虚抱于xiong前，身上的气息一下变得笨重蹒跚，双脚立地，膝盖前顶，似乎在他背上压了千斤重物，下半身仿佛一下变得粗壮了许多。充满了力感。
咋一看上去，就好像是一头山林中，胖嘟嘟，肥乎乎，正人立而起的一头大熊。
随即，他的呼吸也逐解变得有节奏，每每一口气长吸入腹，如鲸吞牛饮，xiong腹鼓胀一至于颈，充斥的整个脖子都粗大了两倍，然后一口气呼出去却又是宛如春蚕吐丝，丝丝缕缕，连绵不绝。一口浊气压缩xiong腹，缓缓的吐将出来，声息变化，依次发出诸如吹、呼、唏、呵、
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正是道家练气法门中的“吐息六法”。
白家的祖上在宋朝时候据说曾是京城禁军的一位统领，所以才能在铁臂周侗处学来他晚年所创出来的这一路“铁臂戳脚”并将其流传下来。到了白泽爷爷白长生的那一代，国破家亡，老爷子不惜和家里翻脸，参加抗战，经过十几年枪林弹雨的磨砺，在他手中“铁臂戳脚”才真正焕发出应有的风采。
战阵厮杀，十dàng十决，这一路功夫原本就应该是脱胎于战场之中。
但可惜的是白家铁臂戳脚在过去的几百年中，早已经失传了许多精要的内容。五步十三枪的架子绝招，只剩下寥寥几样，而且缺少的那一部分，正是这门功夫中最为关键的“练气法”。原本一门内外兼修，可以练到最上乘境界的功夫，就此沦为刚则易断的外家拳法。
虽然拳法暴烈，威力依旧不减，只是长年争斗，杀敌一万，自损八千，练这功夫的人，身上明里暗里难免就会留下许多暗伤，没了练气法的配合相辅相成“孤阳不长”功夫越高，反倒死的越快。
以过去的山西白家而论，就很少有人能活到七十岁的。
也幸亏早早的参加了〖革〗命，军队里奇人异士卧虎藏龙，白老爷子因此接触到许多高手，其中有一个姓黄的战友，据说还是当年名扬上海滩的奇人神针黄的本家，精通针灸点xué。就想方设法用铁臂戳脚的一路tui法，向他换了一套医家秘传养生的“古法五禽戏”。
并以此为辅，才在那个战火纷飞的年代里，几度生死，活了下来。
而且一活就是八十几年，到现在身子骨还硬朗的要命。
不过话又说回来，古法五禽戏到底只是中医导引的养生气功，平常人练了固然可以延年益寿，那是因为平常人活动少，消耗少相比练拳的，炼精化气不遗余力，每日打熬，恨不得榨平了身上最后一丝潜能，这种养生功所能起到的作用也是有限。总比不上原装的吐纳练气方法来的合拍。
白老爷子能活到现在，一来是勤练五禽戏养生，二来也多亏了他熟悉药xing，复员后每天都针对自己的身体服用药膳滋补的缘故。换了鼻人，一样是个死。
而白泽现在的就比老爷子要高得多，因为他已经在木道人哪里得到了家传铁臂戳脚全部遗失的部分，除了从小练到大的一招“猛虎过岗”拳架子之外，还有其余四种鹿、熊、猿、鸟的桩法，都对养生练气有极大的好处。
白泽以前练气吐纳，都是在每天的子午两时，每次一个时辰，但是这一次却有所不同，一大早就站了个“老熊抱树”架子，身轻意沉，双手虚抱，如同在他的面前正有一棵大树。呼吸吞吐间，内气有一，吐气有六，〖体〗内丹气一升一降，转过前xiong后背，顿时浑身上下暖洋洋的，仿佛是冬日里的一捧阳光照进了他的心里一股温暖阳和的感觉逐渐散发到全身各处，随后就有一阵浑身通透般的快感油然而生。
“好舒服……！”
古代的道士练气，增长功夫一般有两种方法，其一就是静以修身呼吸吐纳，于子午二时采天地yin阳之气其二就是动以养生，熊经鸟伸，专气致柔，熊形笨拙沉重，而鸟形灵动轻快，一静一动，同样也是一个yin阳白泽现在走的道路与之仿佛，夜晚打坐练气，白天站桩练功，两种感觉截然不同，在效果上却是相辅相成，浑然一体，而且兼顾了身〖体〗内外，连同五脏，筋骨，皮毛，血脉全都可以淬炼。
齐头并进。
自从在木道人手里得到了这些失传已久的桩功架子后，这一次还是白泽第一次认真的练习体会，同样是一缕丹气在〖体〗内运行一样的路线，但运转道家练气术的时候却是一缕凉气，相比之下还是现在的这种阳和热气叫白泽觉得更加舒服一些。
这也是传统的道家练气术和武者拳法桩功之间，不同的地方。
道家练气，直接就从五脏入手，〖勃〗发生机，吐故纳新，而拳法桩功却要配合专门的拳法练习，才能产生最大的效果和好处，是给人长功夫，增体力的。
两者一个内，一个外，合在一起就是一个大循环。
不知不觉中，东方第一缕阳光突然射出地平线，白泽目光内敛，身形不动，两眼之间只留下细细的一条缝隙，恰在此时，猛地往回一个吸气，空气之中顿时响起“嘶”的一声长吸，恍如草莽之中，龙蛇吸气。
这一口气，竟然足足持续了两三分钟。而后，白泽眼睛闭上，双手叠加按在自己的小腹之上，缓缓揉动，口中更是津出如液，转动口舌，如赤龙搅海，遂分成九口，以此吞入腹中。
每一口落将下去，他的小腹都是咚的一频，好像从极高处掉到深井里的一块大石头，大肠小肠鼓鼓一动，响如雷鸣，隆隆作响。
天地初开时第一缕阳光，又叫东来紫气，在道家练气术中占有极为关键的地位，以法采之，就是所谓的“日精”。
这不是伪科学，也不是mi信。而是一代代人总结出来的经验，是〖真〗实存在的东西。劲1
“不错，到底是配套的呼吸法，练起来直入水到渠成一般。”白泽随后有闭嘴叩齿三十六下，浴面梳头这才缓缓吐气，收了架子“怪不得木道人一直都说，铁臂戳脚原本就是内外兼修的功夫，现在补齐了这些桩功以后再要练拳，我可以从这里入手了，老道教的那些内家拳说白了... -->>
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