，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，海贼世界的木遁使用者无错无删减全文免费阅读！
他平躺在一块光滑的大石头上，对他说："现在你的手臂需要休息一会，在这期间，我先带你锻炼腿部。
说着，他去一旁拿起了一块已经明显被加工过的石头。
只见这块石头前段已经被打磨成了一块薄厚均匀的石板，尾端伸出了一根把手样的东西。
格里弗斯指了指把手，"我会抓着这里，但是不会用力，只是防备你忽然没力气被压坏。接下来，你需要用双腿把它平举起来，再放下，一百次吧。刚刚已经差不多看到了你的极限，腿部的力量要比手臂的力量大很多，一百次是一个你有希望达到的数字！"
"一，二..."莫脱双手平放在石头上，开始练习。
这个动作和平时我们蹲下、站起来的动作类似，只不过是掉了一个方向，而且要求双脚一定要水平，否则脚上托着的石头容易翻倒！
虽然据格里弗斯所说，这块大石头和手臂的负重是同样的重量，但是前面四十个动作莫脱比较轻松的就做完了，然后，他就有点吃力了，等到第七十多个的时候，他的双腿已经有点维持不了上面石头的平衡了。
这时格里弗斯开口说道："不要放弃，还有二十多个就做完了，来，加油，二十四，二十三..."
在他的鼓励下，莫脱又勉勉强强的做了十多个，这时候他感觉自己已经有点精神恍惚了，以及完全是靠着毅力在坚持。
"五...四，好，坚持，三，二，一！"
随着格里弗斯的计数完成，拿走那块大石头后，莫脱就像是一条不会翻身的咸鱼一样，瘫在那里，微微喘气，脑中想的只有"我做完了，我坚持下来了，我..."
只不过他没有发现，格里弗斯在他做到第八十多个的时候，以及开始用力了。也就是说，他后面的，基本只是在做样子。但是达到极限的莫脱并没有发现脚上的石头变轻了，他只以为是自己坚持做完了这一百下推举。
格里弗斯在莫脱休息了一小会之后拍拍手，说道："好了，不要躺在那里了，自己尝试着慢慢站起来！"
莫脱不明所以，手上稍微用力，从石头上坐起来，然后就要站起来。
结果就在他双脚站到地上，屁股离开石头之后，他就感到脚下一软。就好像自己的两条腿都消失不见了一样。
啪的一下，莫脱脸着地摔在那里。。。
格里弗斯在一旁不由自主的眼角抽动，看着就疼！
他倒不是故意不去扶莫脱，他只是想让他长长记性...
将莫脱从地上扶起来以后，格里弗斯发现着小子没有喊痛，只是一脸的痴呆。
不会摔傻了吧？格里弗斯手掌在莫脱眼前晃晃。
却听到莫脱哭丧着脸说："师父，我没有破相吧？"
这句话问的格里弗斯吹胡子瞪眼的，只想把他再次丢在地上。
这小子关注的点在哪里啊！??
但是看到惨兮兮一脸紧张的莫脱，他又生不起气来，口吻缓和到，"没有，连到划痕都没有！"
"那就那就好！"莫脱顿时轻松下来。
想必有过健身经验的朋友都清楚，腿部锻炼过多就会导致这种现象。就是虚浮浮的站在那里，要是有人轻轻一推，立马倒下，像碰瓷一样。
莫脱现在就是这种样子。
但是格里弗斯没有放过他。
他平躺在一块光滑的大石头上，对他说："现在你的手臂需要休息一会，在这期间，我先带你锻炼腿部。
说着，他去一旁拿起了一块已经明显被加工过的石头。
只见这块石头前段已经被打磨成了一块薄厚均匀的石板，尾端伸出了一根把手样的东西。
格里弗斯指了指把手，"我会抓着这里，但是不会用力，只是防备你忽然没力气被压坏。接下来，你需要用双腿把它平举起来，再放下，一百次吧。刚刚已经差不多看到了你的极限，腿部的力量要比手臂的力量大很多，一百次是一个你有希望达到的数字！"
"一，二..."莫脱双手平放在石头上，开始练习。
这个动作和平时我们蹲下、站起来的动作类似，只不过是掉了一个方向，而且要求双脚一定要水平，否则脚上托着的石头容易翻倒！
虽然据格里弗斯所说，这块大石头和手臂的负重是同样的重量，但是前面四十个动作莫脱比较轻松的就做完了，然后，他就有点吃力了，等到第七十多个的时候，他的双腿已经有点维持不了上面石头的平衡了。
这时格里弗斯开口说道："不要放弃，还有二十多个就做完了，来，加油，二十四，二十三..."
在他的鼓励下，莫脱又勉勉强强的做了十多个，这时候他感觉自己已经有点精神恍惚了，以及完全是靠着毅力在坚持。
"五...四，好，坚持，三，二，一！"
随着格里弗斯的计数完成，拿走那块大石头后，莫脱就像是一条不会翻身的咸鱼一样，瘫在那里，微微喘气，脑中想的只有"我做完了，我坚持下来了，我..."
只不过他没有发现，格里弗斯在他做到第八十多个的时候，以及开始用力了。也就是说，他后面的，基本只是在做样子。但是达到极限的莫脱并没有发现脚上的石头变轻了，他只以为是自己坚持做完了这一百下推举。
格里弗斯在莫脱休息了一小会之后拍拍手，说道："好了，不要躺在那里了，自己尝试着慢慢站起来！"
莫脱不明所以，手上稍微用力，从石头上坐起来，然后就要站起来。
结果就在他双脚站到地上，屁股离开石头之后，他就感到脚下一软。就好像自己的两条腿都消失不见了一样。
啪的一下，莫脱脸着地摔在那里。。。
格里弗斯在一旁不由自主的眼角抽动，看着就疼！
他倒不是故意不去扶莫脱，他只是想让他长长记性...
将莫脱从地上扶起来以后，格里弗斯发现着小子没有喊痛，只是一脸的痴呆。
不会摔傻了吧？格里弗斯手掌在莫脱眼前晃晃。
却听到莫脱哭丧着脸说："师父，我没有破相吧？"
这句话问的格里弗斯吹胡子瞪眼的，只想把他再次丢在地上。
这小子关注的点在哪里啊！??
但是看到惨兮兮一脸紧张的莫脱，他又生不起气来，口吻缓和到，"没有，连到划痕都没有！"
"那就那就好！"莫脱顿时轻松下来。
想必有过健身经验的朋友都清楚，腿部锻炼过多就会导致这种现象。就是虚浮浮的站在那里，要是有人轻轻一推，立马倒下，像碰瓷一样。
莫脱现在就是这种样子。
但是格里弗斯没有放过他。