，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，灌篮之高宫无错无删减全文免费阅读！
上辈子就没有发胖的机会，尼玛谁会去注意怎么减肥吗？
“好吧！”高宫望在心底对自己“既然老天给自己一次重来的机会，那么就一定要努力，做上辈子自己想做有没机会做的事，然后这辈子不要在留下遗憾，就算是在rì本。”
第二天一早高宫望就做了计划。首先：跑步是一定的，特别是离海滩不远，沙滩跑步什么的是最好了；其次：跳绳也是必不可少的；其他的什么俯卧撑、跳台阶、游泳还有仰卧起坐等、、、、、等一下。高宫望抬手摸着自己双层的肥下巴，看着桌子上写满的减肥计划的纸张喃喃道：“好像哪里不对、、、、、啊！”看了看自己的肚腩，果断的把仰卧起坐给划去“果然，仰卧起坐什么的对我来还是太难了。”
做完计划后高宫望马上叫上老妈高宫惠子，带自己去体育用品店大采购。运动衫、运动裤、游泳裤、跳绳、哑铃什么的来了个全套，在去离家最近的游泳馆办了个年度会员卡，然后回到家高宫惠子又向高宫望展示了她做的《铺住阿望锻炼减肥计划食谱》。
“怎么样？阿望”高宫惠子一脸炫耀的对高宫望：“昨晚上我可是花了一晚上的时间，查了好些资料才做出的食谱，厉害吧！”高宫望一头黑线的看着一脸“夸奖我吧！夸奖我吧！”表情的高宫惠子。要知道虽然老爹高宫岩只有1米7的身高，但是老妈高宫惠子却有1米75的身高，高宫望最佩服的老爹高宫岩的就是相貌平平的他怎么追求到比他高了5CM还多的高宫惠子。而现在这个1米75的家庭主妇正对着一个不到1米5的胖墩一脸“夸奖我吧！快夸奖我吧！”的表情，要多吐槽就有多吐槽。
“哇！老妈你好厉害哦！”高宫望cāo着纯天然的童音满脸佩服的对高宫惠子道。心里去不断的吐槽：哇！我受不了了，快长大吧！少年！
“那当然！哇哈哈哈哈、、、”看着发出夸张笑声的高宫惠子，高宫望悄悄的擦去额头的冷汗，仔细看起了高宫惠子给准备的食谱。发现里面做的不知道专不专业，但是却十分符合自己的胃口（流口水中）。
早餐：牛nǎi、鱼肉、水果
午餐：牛肉、时鲜蔬菜、水果
晚餐：鱼肉、骨头汤、水果
转过头来又看一下自己的计划书，简直是一团乱麻，除了自己没有谁看得懂。脸上一阵发热，“老妈，我去把计划书和食谱贴出来！”边边向自己的房间跑去。进了房间拿出早上写的计划书就扔到垃圾桶里，然后重新写下了自己的计划：
早上6整起床分组做50个俯卧撑
6半沙滩跑步30分钟分组做100个俯卧撑
7半吃早餐
8半补习
11整跳绳500个分组做100个俯卧撑
12整吃午餐
中午
13整午睡1个时
14半沙滩跑步30分钟
15半跳台阶（10米）30次
16半游泳1个时分组做100个俯卧撑
晚上
19半吃晚餐
20半补习
22整哑铃10组（每组10个）
23整睡觉
看着自己新做出来的计划书，高宫望满意的头。抬手摸了摸下巴道：“嗯，暂时先这样吧，以后又重新补充。”接着高宫望就把计划书贴到床头上，保证躺在床上都能清楚的看到；然后又把高宫惠子的食谱贴到了厨房里。拍了拍手里并不存在的灰尘道：“好了，从明天开始，努力吧少年！”
上辈子就没有发胖的机会，尼玛谁会去注意怎么减肥吗？
“好吧！”高宫望在心底对自己“既然老天给自己一次重来的机会，那么就一定要努力，做上辈子自己想做有没机会做的事，然后这辈子不要在留下遗憾，就算是在rì本。”
第二天一早高宫望就做了计划。首先：跑步是一定的，特别是离海滩不远，沙滩跑步什么的是最好了；其次：跳绳也是必不可少的；其他的什么俯卧撑、跳台阶、游泳还有仰卧起坐等、、、、、等一下。高宫望抬手摸着自己双层的肥下巴，看着桌子上写满的减肥计划的纸张喃喃道：“好像哪里不对、、、、、啊！”看了看自己的肚腩，果断的把仰卧起坐给划去“果然，仰卧起坐什么的对我来还是太难了。”
做完计划后高宫望马上叫上老妈高宫惠子，带自己去体育用品店大采购。运动衫、运动裤、游泳裤、跳绳、哑铃什么的来了个全套，在去离家最近的游泳馆办了个年度会员卡，然后回到家高宫惠子又向高宫望展示了她做的《铺住阿望锻炼减肥计划食谱》。
“怎么样？阿望”高宫惠子一脸炫耀的对高宫望：“昨晚上我可是花了一晚上的时间，查了好些资料才做出的食谱，厉害吧！”高宫望一头黑线的看着一脸“夸奖我吧！夸奖我吧！”表情的高宫惠子。要知道虽然老爹高宫岩只有1米7的身高，但是老妈高宫惠子却有1米75的身高，高宫望最佩服的老爹高宫岩的就是相貌平平的他怎么追求到比他高了5CM还多的高宫惠子。而现在这个1米75的家庭主妇正对着一个不到1米5的胖墩一脸“夸奖我吧！快夸奖我吧！”的表情，要多吐槽就有多吐槽。
“哇！老妈你好厉害哦！”高宫望cāo着纯天然的童音满脸佩服的对高宫惠子道。心里去不断的吐槽：哇！我受不了了，快长大吧！少年！
“那当然！哇哈哈哈哈、、、”看着发出夸张笑声的高宫惠子，高宫望悄悄的擦去额头的冷汗，仔细看起了高宫惠子给准备的食谱。发现里面做的不知道专不专业，但是却十分符合自己的胃口（流口水中）。
早餐：牛nǎi、鱼肉、水果
午餐：牛肉、时鲜蔬菜、水果
晚餐：鱼肉、骨头汤、水果
转过头来又看一下自己的计划书，简直是一团乱麻，除了自己没有谁看得懂。脸上一阵发热，“老妈，我去把计划书和食谱贴出来！”边边向自己的房间跑去。进了房间拿出早上写的计划书就扔到垃圾桶里，然后重新写下了自己的计划：
早上6整起床分组做50个俯卧撑
6半沙滩跑步30分钟分组做100个俯卧撑
7半吃早餐
8半补习
11整跳绳500个分组做100个俯卧撑
12整吃午餐
中午
13整午睡1个时
14半沙滩跑步30分钟
15半跳台阶（10米）30次
16半游泳1个时分组做100个俯卧撑
晚上
19半吃晚餐
20半补习
22整哑铃10组（每组10个）
23整睡觉
看着自己新做出来的计划书，高宫望满意的头。抬手摸了摸下巴道：“嗯，暂时先这样吧，以后又重新补充。”接着高宫望就把计划书贴到床头上，保证躺在床上都能清楚的看到；然后又把高宫惠子的食谱贴到了厨房里。拍了拍手里并不存在的灰尘道：“好了，从明天开始，努力吧少年！”