18小说网 www.18xs.com,火爆分卫无错无删减全文免费阅读!
“是啊,那可是省联赛,高手如云”江浩点头,欲言又止,“算了,不说这些了。来吧,我们继续训练。”
十几分钟之后,众人停下。
方柔将众人召集起来,开始讲解特训的内容,针对球队每一个人的特点,她和司徒敬商量过后,分别制定了训练计划。
每个人一个训练计划,针对性的进行,争取在有限的时间内,能够让每个人都有一个提升。
“郭义,你的训练侧重点是投篮。你虽然是组织后卫,但如果没有杀伤力,组织作用也会被遏制,所以你的训练计划是提升投篮。时间有限,因此你只需要选定两到三个特定的点,训练这两三个点的投篮就好。”
“王全,你的侧重点是跑位。在秦枫、队长、江浩他们吸引防守人之后,你会出现进攻机会。这个时候,需要你能够及时的出现在合适的位置上,所以跑位很关键,你需要针对的练习。”
“史小鹏”
当方柔将训练计划讲解完,语气一转:“教练吩咐,谁要是在特训中不认真,或者偷懒,一律重罚。”
“好了,开始吧。”
众人散开,开始按照各自的训练计划训练,而方柔则充当起了监督者的角色,在一边盯着众人。
一开始,众人还比较轻松,可没过多久,就有点坚持不住,这种训练是有针对性的,但综合来说,每个人的训练课题都不少。
并且这次和以往不同,这次司徒敬是要逼迫出他们的潜能,采取近乎“魔鬼训练”的方式,不允许众人间歇性的训练,要一直坚持,当一个训练课题结束,方柔喊停,他们才能够停。
这样的情况下,一些人的动作慢了下来。
“郭义,谁让你慢下来的?”方柔点指郭义,一点不给他面子,“罚你围着操场跑十圈,然后继续训练。今天的训练课题必须全部完成,什么时候完成,你就什么时候走。我会盯着你。”
“我”郭义张嘴。
“你什么你,不服气的话可以去找教练。”方柔很强硬,指着操场,“十圈,一圈都不能少。”
郭义翻了个白眼,最终还是沿着操场跑了起来,只跑了两圈就累得跟狗一样,脾气全没了,吐着舌头,呼哧呼哧大喘气。
看到他这个样子,其他人畏惧的看了方柔一眼,在心里为郭义默哀了三秒钟,却是再也没有人敢偷懒了。
对于秦枫来说,这样的训练强度不算什么。
他平时在学校的训练只是一部分,每天早上和晚上还会到社区球场训练,如果把这些加在一起,实际上比这会儿特训的训练强度还要更大一些,他甚至一边特训,一边还有心情考虑,这几天是不是该去几个社区球场挑场。
这几天也许是得益于陆成的那篇报道,人气提升,秦枫的积分又增加了一些,但也就堪堪达到两千的样子,要再兑换一个技能就还差了一些。
所以,他考虑着是不是该重出江湖,去一些社区球场挑场,争取赶在省联赛之前,再赚几百积分,好多兑换一个技能。
“是啊,那可是省联赛,高手如云”江浩点头,欲言又止,“算了,不说这些了。来吧,我们继续训练。”
十几分钟之后,众人停下。
方柔将众人召集起来,开始讲解特训的内容,针对球队每一个人的特点,她和司徒敬商量过后,分别制定了训练计划。
每个人一个训练计划,针对性的进行,争取在有限的时间内,能够让每个人都有一个提升。
“郭义,你的训练侧重点是投篮。你虽然是组织后卫,但如果没有杀伤力,组织作用也会被遏制,所以你的训练计划是提升投篮。时间有限,因此你只需要选定两到三个特定的点,训练这两三个点的投篮就好。”
“王全,你的侧重点是跑位。在秦枫、队长、江浩他们吸引防守人之后,你会出现进攻机会。这个时候,需要你能够及时的出现在合适的位置上,所以跑位很关键,你需要针对的练习。”
“史小鹏”
当方柔将训练计划讲解完,语气一转:“教练吩咐,谁要是在特训中不认真,或者偷懒,一律重罚。”
“好了,开始吧。”
众人散开,开始按照各自的训练计划训练,而方柔则充当起了监督者的角色,在一边盯着众人。
一开始,众人还比较轻松,可没过多久,就有点坚持不住,这种训练是有针对性的,但综合来说,每个人的训练课题都不少。
并且这次和以往不同,这次司徒敬是要逼迫出他们的潜能,采取近乎“魔鬼训练”的方式,不允许众人间歇性的训练,要一直坚持,当一个训练课题结束,方柔喊停,他们才能够停。
这样的情况下,一些人的动作慢了下来。
“郭义,谁让你慢下来的?”方柔点指郭义,一点不给他面子,“罚你围着操场跑十圈,然后继续训练。今天的训练课题必须全部完成,什么时候完成,你就什么时候走。我会盯着你。”
“我”郭义张嘴。
“你什么你,不服气的话可以去找教练。”方柔很强硬,指着操场,“十圈,一圈都不能少。”
郭义翻了个白眼,最终还是沿着操场跑了起来,只跑了两圈就累得跟狗一样,脾气全没了,吐着舌头,呼哧呼哧大喘气。
看到他这个样子,其他人畏惧的看了方柔一眼,在心里为郭义默哀了三秒钟,却是再也没有人敢偷懒了。
对于秦枫来说,这样的训练强度不算什么。
他平时在学校的训练只是一部分,每天早上和晚上还会到社区球场训练,如果把这些加在一起,实际上比这会儿特训的训练强度还要更大一些,他甚至一边特训,一边还有心情考虑,这几天是不是该去几个社区球场挑场。
这几天也许是得益于陆成的那篇报道,人气提升,秦枫的积分又增加了一些,但也就堪堪达到两千的样子,要再兑换一个技能就还差了一些。
所以,他考虑着是不是该重出江湖,去一些社区球场挑场,争取赶在省联赛之前,再赚几百积分,好多兑换一个技能。