，然后点击“添加到主屏幕”009自虐式修炼 (1/2)
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oo9自虐式修炼
这时，在鸽子屋中，一张何谢平时用来吃饭的小桌子上，一个水墨色的小瓶乌光一闪，灵魂状态下的申屠鸿，在旁边出现，指导着何谢继续修炼。
何谢在拜申屠鸿为师之后，便是将那申屠鸿已经烧焦了的身体埋了，并将这个，被申屠鸿俯身了灵魂的小瓶带在身边。申屠鸿指导何谢修炼时，一般都会在周围无人的情况下进行。
“知道了！”
对于申屠鸿的话，何谢虽然隐隐有些排斥，但还是会照做的。
排斥，这倒并不是因为申屠鸿，总是给袁轩那种不舒服的感觉。而是因为，这申屠鸿比起何谢他自己，尽更要关心何谢的实力提升，更是给何谢安排了一套，几乎算是自虐的，分别提高人体全身，力量、反应、度、耐力、防御等等，全方位的体能训练。
炼体筑基，可不仅仅只是炼一套武功就行了，当然还是要训练人体的各项体能，这才算得上真正的炼体。申屠鸿这样训练何谢，能最高效率的，让何谢不断进步。
同时，他还如望子成龙的家长般，天天督促，时时监督，生怕何谢会偷懒一样，严厉非常。自然会让袁轩，会产生一丝排斥心理。
话说这实力是自己的，又不是他的，没必要这样，一口气都不肯松一下吧！
不过，好在在申屠鸿这样训练何谢的情况下，何谢的提升，也才会有如此明显而有快的提升。
同时，有阴阳造化针在，也根本不用担心，何谢的身体会因为负荷过重，而导致产生什么伤害。
最后，何谢想申屠鸿大概是希望，由他这个徒弟，给师傅报仇，杀掉何家大小姐，先天强者何赤霞，才会心急些的吧！
严师底下出高徒，何谢这才会迁就他这个师傅。毕竟，在何谢心中，也是想要干出一番属于自己的天地来的，而且，申屠鸿这也是为自己好，希望自己变强而已。
“对了！师傅，你那个瓶子里，还有没有这阴阳造化针啊？”
按照申屠鸿的话，何谢又接着将一整套永春诀，也练了一遍。现在拥有炼体筑基第三层，炼筋的程度，打起来更是呼呼的拳风，气势昂扬，再看不出，他还只是个，一直混迹在社会底层，才刚接触修炼一个月的小人物。
不过之后，想到接下来还要做那套，几乎自虐般的体能训练，何谢还是不仅打了个冷战，这可不比自己当初给自己定的训练计划，要重得太多。所以他不死心的想看看，还有没有什么东西，能够代替这样的地狱式训练。
何谢自然是希望，自身实力能够不断增强的。只是如果有更好更舒服的修炼方法，不用白不用。
而在他看来，那阴阳造化针如此神奇，多用几根的话，自己当然少受些罪，也没问题。
“你想得倒美！这样的天下第一培元之宝，能得到一根就是天大的机缘了，你还想有更多？就算真要是有两根的话，当初我也不会舍不得给自己用一根啊！你快点开始吧！”
听得出，袁轩是想偷懒，申屠鸿很是不客气的教训着，并再次催促着何谢修炼。
“哦……”
那个水墨色小瓶，因为何谢要带在身边，其实之前也是有研究过的。不过，除了它的材质特殊，何谢也认不出是什么之外，却就像个空瓶子，里面也什么都没有，似乎只是之前，用来专门存放阴阳造化针的。
什么都没有，何谢之前还以为，那是因为申屠鸿动了什么手脚，把里面的其他东西都收起来了。瓶子那么大，只装一根针总觉得不像，或许还拥有阴阳造化针也说不定。
这么想，何谢才会忍不住问道，不过结果却让他终于死心。
接下来，何谢便开始拿起一个大石磨，开始炼起力量来。
这大石磨是何府报废了的石磨，足有三百斤重。
何谢拿着它，先是锻炼手臂，之后再是背在背上，练起蛙跳，锻炼腿力，腰力。大石磨不能用绳子固定，何谢必须要亲手拿着，锻炼指力... -->>
oo9自虐式修炼
这时，在鸽子屋中，一张何谢平时用来吃饭的小桌子上，一个水墨色的小瓶乌光一闪，灵魂状态下的申屠鸿，在旁边出现，指导着何谢继续修炼。
何谢在拜申屠鸿为师之后，便是将那申屠鸿已经烧焦了的身体埋了，并将这个，被申屠鸿俯身了灵魂的小瓶带在身边。申屠鸿指导何谢修炼时，一般都会在周围无人的情况下进行。
“知道了！”
对于申屠鸿的话，何谢虽然隐隐有些排斥，但还是会照做的。
排斥，这倒并不是因为申屠鸿，总是给袁轩那种不舒服的感觉。而是因为，这申屠鸿比起何谢他自己，尽更要关心何谢的实力提升，更是给何谢安排了一套，几乎算是自虐的，分别提高人体全身，力量、反应、度、耐力、防御等等，全方位的体能训练。
炼体筑基，可不仅仅只是炼一套武功就行了，当然还是要训练人体的各项体能，这才算得上真正的炼体。申屠鸿这样训练何谢，能最高效率的，让何谢不断进步。
同时，他还如望子成龙的家长般，天天督促，时时监督，生怕何谢会偷懒一样，严厉非常。自然会让袁轩，会产生一丝排斥心理。
话说这实力是自己的，又不是他的，没必要这样，一口气都不肯松一下吧！
不过，好在在申屠鸿这样训练何谢的情况下，何谢的提升，也才会有如此明显而有快的提升。
同时，有阴阳造化针在，也根本不用担心，何谢的身体会因为负荷过重，而导致产生什么伤害。
最后，何谢想申屠鸿大概是希望，由他这个徒弟，给师傅报仇，杀掉何家大小姐，先天强者何赤霞，才会心急些的吧！
严师底下出高徒，何谢这才会迁就他这个师傅。毕竟，在何谢心中，也是想要干出一番属于自己的天地来的，而且，申屠鸿这也是为自己好，希望自己变强而已。
“对了！师傅，你那个瓶子里，还有没有这阴阳造化针啊？”
按照申屠鸿的话，何谢又接着将一整套永春诀，也练了一遍。现在拥有炼体筑基第三层，炼筋的程度，打起来更是呼呼的拳风，气势昂扬，再看不出，他还只是个，一直混迹在社会底层，才刚接触修炼一个月的小人物。
不过之后，想到接下来还要做那套，几乎自虐般的体能训练，何谢还是不仅打了个冷战，这可不比自己当初给自己定的训练计划，要重得太多。所以他不死心的想看看，还有没有什么东西，能够代替这样的地狱式训练。
何谢自然是希望，自身实力能够不断增强的。只是如果有更好更舒服的修炼方法，不用白不用。
而在他看来，那阴阳造化针如此神奇，多用几根的话，自己当然少受些罪，也没问题。
“你想得倒美！这样的天下第一培元之宝，能得到一根就是天大的机缘了，你还想有更多？就算真要是有两根的话，当初我也不会舍不得给自己用一根啊！你快点开始吧！”
听得出，袁轩是想偷懒，申屠鸿很是不客气的教训着，并再次催促着何谢修炼。
“哦……”
那个水墨色小瓶，因为何谢要带在身边，其实之前也是有研究过的。不过，除了它的材质特殊，何谢也认不出是什么之外，却就像个空瓶子，里面也什么都没有，似乎只是之前，用来专门存放阴阳造化针的。
什么都没有，何谢之前还以为，那是因为申屠鸿动了什么手脚，把里面的其他东西都收起来了。瓶子那么大，只装一根针总觉得不像，或许还拥有阴阳造化针也说不定。
这么想，何谢才会忍不住问道，不过结果却让他终于死心。
接下来，何谢便开始拿起一个大石磨，开始炼起力量来。
这大石磨是何府报废了的石磨，足有三百斤重。
何谢拿着它，先是锻炼手臂，之后再是背在背上，练起蛙跳，锻炼腿力，腰力。大石磨不能用绳子固定，何谢必须要亲手拿着，锻炼指力... -->>
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