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生对李松林做了个手势后，
李松林立马高声喊道：
“集合！”
李松林的口令都是照着苟长生给他的训练手册上来的，
言简意赅的口令，
喊出来时却别有一番气势。
苟长生向李松林扔过去了一个眼神，
李松林也默契的回了给他一个眼神，
两个人似乎达成了什么默契，
随后，就知道李松林一声，
“所有人，听令！”
听到这句话，
众人立马条件反射般的站直了身体，
然后昂首挺胸的，纹丝不动的看向苟长生和李松林。
经过最近一段时间的训练之后，
这些新兵蛋子倒还是有些模样，
但苟长生知道，这些人目前都只是花架子，接下的训练，才是真正的硬货！
苟长生不知道从哪里拿出了一根棍子，
一边巡视着站成几排的新兵，
一边用棍子敲着姿势不够标准的人，说道：
“在接触训练器材之前，所有人都需要先锻炼体能，强化体格。”
说完之后，
苟长生回到了站在新兵对面的李松林身边，轻声说道：“开始第二阶段吧。”
苟长生的话音落下，
李松林的脸上突然变出现了一个狰狞的笑容，
“所有人，听令，从庄子出发，向西五公里，往返跑！”
五公里，
对于这些年轻人来讲其实不算什么，
可就在所有人都不当回事的时候，
李松林的话，让他们明白了那家伙脸上为什么会露出恶魔般的笑容，
“往返五公里跑，
两刻钟内回不到庄子的人，
今天午餐，没有肉！”
“啊！”
“不会吧！”
“太残忍了！”
......
两刻钟的时间大概是28、29分钟，
对于一个长期坚持跑步的人来讲，这时间跑5公里还是可以办到的。
但对于这些从来没有经过体能方面专门强化训练的人来讲，
两刻钟跑五公里，还是有些挑战的。
在众人抱怨声刚刚起来的时候，
苟长生轻飘飘的说了一句，“最先跑回庄子的10个人，今天中午加餐，红烧肉！”
“开......”
开始俩字还没说完，
这20个新兵蛋子就嗷嗷叫着冲出了大院，
那香甜松软，营养丰富，入口即化的红烧肉，对他们的吸引力实在是太大了！
见所有人都跑出去了，
苟长生忽然转过头看向李松林，问道：
“你还在等什么？”
“？”李松林一脸懵逼，
“快给老子跑起来！”
苟长生不轻不重的踢了李松林一脚后，自己则嗖的一下跑了出去。
李松林没想到自己也得跑，
但见到苟长生都跑出去了，他也不好多说什么，
“一个书生都能带头训练，我一个行走江湖的大侠，还会怕这区区跑步？”
苟长生手中还拎着那根棍子，
他很快就追上了几个落在最后的新兵。
“你们的速度太慢了，照这样下去，等你们回到庄子，天都黑了！
赶紧给我跑起来！
GO！GO！GO！”
李松林很快就追上了苟长生，
毕竟是练过的，而且武艺还不俗，
他来到苟长生身边时，
正好听到苟长生在教大家运动配合呼吸的方法，
“注意身体的起伏节奏，
也要注意自身的呼吸节奏，
步伐不要大，频率拉起来，
来跟着我一起喊，
一二一！
一二一！”
生对李松林做了个手势后，
李松林立马高声喊道：
“集合！”
李松林的口令都是照着苟长生给他的训练手册上来的，
言简意赅的口令，
喊出来时却别有一番气势。
苟长生向李松林扔过去了一个眼神，
李松林也默契的回了给他一个眼神，
两个人似乎达成了什么默契，
随后，就知道李松林一声，
“所有人，听令！”
听到这句话，
众人立马条件反射般的站直了身体，
然后昂首挺胸的，纹丝不动的看向苟长生和李松林。
经过最近一段时间的训练之后，
这些新兵蛋子倒还是有些模样，
但苟长生知道，这些人目前都只是花架子，接下的训练，才是真正的硬货！
苟长生不知道从哪里拿出了一根棍子，
一边巡视着站成几排的新兵，
一边用棍子敲着姿势不够标准的人，说道：
“在接触训练器材之前，所有人都需要先锻炼体能，强化体格。”
说完之后，
苟长生回到了站在新兵对面的李松林身边，轻声说道：“开始第二阶段吧。”
苟长生的话音落下，
李松林的脸上突然变出现了一个狰狞的笑容，
“所有人，听令，从庄子出发，向西五公里，往返跑！”
五公里，
对于这些年轻人来讲其实不算什么，
可就在所有人都不当回事的时候，
李松林的话，让他们明白了那家伙脸上为什么会露出恶魔般的笑容，
“往返五公里跑，
两刻钟内回不到庄子的人，
今天午餐，没有肉！”
“啊！”
“不会吧！”
“太残忍了！”
......
两刻钟的时间大概是28、29分钟，
对于一个长期坚持跑步的人来讲，这时间跑5公里还是可以办到的。
但对于这些从来没有经过体能方面专门强化训练的人来讲，
两刻钟跑五公里，还是有些挑战的。
在众人抱怨声刚刚起来的时候，
苟长生轻飘飘的说了一句，“最先跑回庄子的10个人，今天中午加餐，红烧肉！”
“开......”
开始俩字还没说完，
这20个新兵蛋子就嗷嗷叫着冲出了大院，
那香甜松软，营养丰富，入口即化的红烧肉，对他们的吸引力实在是太大了！
见所有人都跑出去了，
苟长生忽然转过头看向李松林，问道：
“你还在等什么？”
“？”李松林一脸懵逼，
“快给老子跑起来！”
苟长生不轻不重的踢了李松林一脚后，自己则嗖的一下跑了出去。
李松林没想到自己也得跑，
但见到苟长生都跑出去了，他也不好多说什么，
“一个书生都能带头训练，我一个行走江湖的大侠，还会怕这区区跑步？”
苟长生手中还拎着那根棍子，
他很快就追上了几个落在最后的新兵。
“你们的速度太慢了，照这样下去，等你们回到庄子，天都黑了！
赶紧给我跑起来！
GO！GO！GO！”
李松林很快就追上了苟长生，
毕竟是练过的，而且武艺还不俗，
他来到苟长生身边时，
正好听到苟长生在教大家运动配合呼吸的方法，
“注意身体的起伏节奏，
也要注意自身的呼吸节奏，
步伐不要大，频率拉起来，
来跟着我一起喊，
一二一！
一二一！”