，然后点击“添加到主屏幕”076 热恋吉尔达 (2/2)
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的富裕阶层，饮食习惯种类会极大提高脂肪比重。只有长期从事体力劳动的阶层才会有极低的含脂率，但是长期的体力劳动和营养短缺又会造成身体肌肉群的畸形发展。所以你绝对找不出第二个像我一样全身肌肉群和含脂率完美比例的男性。”杨潇分析给她听。
吉尔达在杨潇上身仔细浏览一番道：“里奥你也没有从事体力劳动，吃的食物也和我一样。你特殊在哪里？”
杨潇一翻白眼，在她屁股上拍了一巴掌道：“我每天5点多起床，你要到8点后，你以为我这3个小时在干嘛。”
吉尔达瞪着大眼睛道：“你都干什么了？”
杨潇穿着短裤站到地板上，做了几组囚徒锻炼姿势道：“看，这是锻炼上肢肌肉，这是锻炼胸前后背，这是腹部腰侧肌肉。你说我这三小时干啥了。”
吉尔达跳过来道：“我要学，我要学。”结果一个动作也完成不了。沮丧的趴在地板上。
杨潇拍着她后背道：“我练习了近十年，你哪能一下就做到。再说这是针对男性的训练，难道你想练成我这样？来我教你一套女性甩脂训练方法～”
“什么叫甩去脂肪？”吉尔达抬头问，杨潇一把盖住自己的脑门子，该死的英格立式，该死的表达和理解方式。
解释半天后，杨潇先教了吉尔达一套瑜伽拉伸动作完成热身后，再教了一套波比跳动作后，让吉尔达8次波比跳一组，休息30秒再次一组，循环到第8组吉尔达就大汗淋漓，完成不了动作了，杨潇扶着她道：“来，舒缓呼吸，我们再完成一组前面学习过的拉伸动作，帮助舒缓身体。”
等吉尔达恢复过来，杨潇道：“交给你的练习方法，只要不在饭后一小时内进行，其他时间随时随地都可以，一天完成6组波比跳。你只要坚持一个月你就会知道效果。”
就这样杨潇在日历上画圈，每天鼓励吉尔达完成训练。没到一个月，半个月后吉尔达明显的感受到自己身体和精力的变化。也爱上了这个简单的锻炼方式。
两人世界的平静被吉尔达母亲的死亡打断，吉尔达的母亲从漂亮国坐船来欧洲的旅途中死于海难，连遗体都无法找到。
参加了教堂举行的海难集体哀悼会后，吉尔达连续几天精神都萎靡不振。杨潇也没有好办法，除了跟导师在实验室的学习时间外，每天就是拉着吉尔达锻炼一下身体，就是亲手做些点心，美食希望吉尔达分散注意力。
好一会，恢复过来的吉尔达说道：“里奥，我决定出去四处走走。希望过一段远离现在环境的生活。”
杨潇抚着她的背说：“当然，到处看看不同的风景，认识不一样的人。也是排解悲伤的好办法。打算什么时候动身？”
吉尔达道：“明天？”杨潇道：“一个星期后吧，明天开始去射击俱乐部。你首先得有自保能力，不然我可不放心你一个人旅游。”
一个星期后的早晨，不让杨潇相送的吉尔达带上一只杨潇亲手制作的，勃朗宁M1908袖珍手枪，和见证了二人共同时光的禄莱双镜头相机踏上了独自旅途。
望着吉尔达远去的背影，杨潇也明白二人再次相见已经几年后了，不知道吉尔达还会不会遇到命中真女米娅。
的富裕阶层，饮食习惯种类会极大提高脂肪比重。只有长期从事体力劳动的阶层才会有极低的含脂率，但是长期的体力劳动和营养短缺又会造成身体肌肉群的畸形发展。所以你绝对找不出第二个像我一样全身肌肉群和含脂率完美比例的男性。”杨潇分析给她听。
吉尔达在杨潇上身仔细浏览一番道：“里奥你也没有从事体力劳动，吃的食物也和我一样。你特殊在哪里？”
杨潇一翻白眼，在她屁股上拍了一巴掌道：“我每天5点多起床，你要到8点后，你以为我这3个小时在干嘛。”
吉尔达瞪着大眼睛道：“你都干什么了？”
杨潇穿着短裤站到地板上，做了几组囚徒锻炼姿势道：“看，这是锻炼上肢肌肉，这是锻炼胸前后背，这是腹部腰侧肌肉。你说我这三小时干啥了。”
吉尔达跳过来道：“我要学，我要学。”结果一个动作也完成不了。沮丧的趴在地板上。
杨潇拍着她后背道：“我练习了近十年，你哪能一下就做到。再说这是针对男性的训练，难道你想练成我这样？来我教你一套女性甩脂训练方法～”
“什么叫甩去脂肪？”吉尔达抬头问，杨潇一把盖住自己的脑门子，该死的英格立式，该死的表达和理解方式。
解释半天后，杨潇先教了吉尔达一套瑜伽拉伸动作完成热身后，再教了一套波比跳动作后，让吉尔达8次波比跳一组，休息30秒再次一组，循环到第8组吉尔达就大汗淋漓，完成不了动作了，杨潇扶着她道：“来，舒缓呼吸，我们再完成一组前面学习过的拉伸动作，帮助舒缓身体。”
等吉尔达恢复过来，杨潇道：“交给你的练习方法，只要不在饭后一小时内进行，其他时间随时随地都可以，一天完成6组波比跳。你只要坚持一个月你就会知道效果。”
就这样杨潇在日历上画圈，每天鼓励吉尔达完成训练。没到一个月，半个月后吉尔达明显的感受到自己身体和精力的变化。也爱上了这个简单的锻炼方式。
两人世界的平静被吉尔达母亲的死亡打断，吉尔达的母亲从漂亮国坐船来欧洲的旅途中死于海难，连遗体都无法找到。
参加了教堂举行的海难集体哀悼会后，吉尔达连续几天精神都萎靡不振。杨潇也没有好办法，除了跟导师在实验室的学习时间外，每天就是拉着吉尔达锻炼一下身体，就是亲手做些点心，美食希望吉尔达分散注意力。
好一会，恢复过来的吉尔达说道：“里奥，我决定出去四处走走。希望过一段远离现在环境的生活。”
杨潇抚着她的背说：“当然，到处看看不同的风景，认识不一样的人。也是排解悲伤的好办法。打算什么时候动身？”
吉尔达道：“明天？”杨潇道：“一个星期后吧，明天开始去射击俱乐部。你首先得有自保能力，不然我可不放心你一个人旅游。”
一个星期后的早晨，不让杨潇相送的吉尔达带上一只杨潇亲手制作的，勃朗宁M1908袖珍手枪，和见证了二人共同时光的禄莱双镜头相机踏上了独自旅途。
望着吉尔达远去的背影，杨潇也明白二人再次相见已经几年后了，不知道吉尔达还会不会遇到命中真女米娅。