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亚瑟现场尬舞。
看到那搞笑的动作，众人纷纷笑出了声，哪怕小樱也捂嘴笑着。
很快…
亚瑟尬舞完毕，立即获得了经验奖励。
与此同时。
陈野也获得一份经验回馈。
【叮咚！~你的弟子完成指定任务，评价‘优秀’你获得10点师范经验的奖励反馈】
经验虽然少，但却可以积少成多。
“跑起来！继续出发。”
陈野一声令下，十二位弟子只能硬着头皮继续长途奔跑。
基本每跑五公里。
这些人就要休息一次，否则会跑到头晕呕吐。
也就半小时。
幼小的星野樱就跑不动了，石黑京香蹲下来说道：
“小樱，我背你。”
然而，当她背上小樱后，奔跑速度更加缓慢，几乎行走差不多，于是两女渐渐有些掉队。
看到这一幕。
陈野迅速亚瑟等男弟子身旁，也不说话，就是静静的看着他们。
犬神翔太等人。
还以为老师是在监督，当即纷纷咬牙加速奔跑，只有亚瑟稍微机灵点，回头查看了一眼。
发现石黑京香背着小樱落在了最后方。
下一秒。
亚瑟瞬间明白了陈野的意思，只是纠结了一下，便放弃争夺名次，立刻回头跑向后方说道：
“京香，让我背着小樱！”
当小樱被亚瑟背着后，满头大汗的石黑京香这才减轻的负担。
这家伙还算有眼色。
陈野暗自点了点头，但随后冲田杏梨、长泽梓两女也先后跑不动了，于是他又故技重施。
也不说话。
就是瞪眼看着那些男弟子。
之前有亚瑟做了示范，他们要是还不懂就是傻子了，犬神翔太当先转身跑向香汗淋漓的冲田杏梨说道：
“梨酱，我来背你！”
冲田杏梨大口喘着气道：“谢谢，给你…添麻烦了！。”
接着是大河原鸟回头去背起了长泽梓，其他男弟子也不傻，顿时猜到陈野这次越野拉练，肯定有别的目的。
于是乎。
一名秃顶男子赶紧笑着跑向石黑京香，但这位御姐却咬牙拒绝道：
“我不需要！”
很显然，这妮子不服输。
并不想接受其他男性的帮助。
……
前后接近四个小时。
亚瑟等人跑完了二十公里后，这才被陈野叫停，而此刻他们不远处就是石原村。
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没错！
陈野接着拉练的机会，特地来到这里看看情况。
站在远处眺望。
却见，村口处已经有人身穿蓝衣的捕史站岗，石原家被灭门的事情，多半已经被江户城的官府知晓了。
陈野倒是一脸淡定的看向众人说道：
“刚刚你们的表现，勉强合格！亚瑟、犬神翔太、大河原鸟，你们放弃争夺名次，帮助同伴的行为值得其它人学习，这次你们就是前三名。”
此话一出。
亚瑟三人纷纷收到任务奖励，前者获得二十点经验值，另外两人分别都是十点经验。
“哈哈，我升级了！”
亚瑟一脸惊喜，反观这次陈野的奖励回馈却有点少。
【叮咚！~你的弟子们勉强完成越野任务，评价‘良好’你获得20点师范经验的奖励回馈】
很显然，良好评价只有50%的回馈奖励。
他还倒亏二十点经验。
好在陈野早就有心理准备，随后看着众人道：
“以后记住，排名不是最重要的，你们是一个团队，无论发生什么，绝不能抛弃队友……”
说教一番后。
陈野瞥了眼石原村，接着便带领弟子们返回江户城。
……
中午时分。
亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。
毕竟出发之前。
他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：
“午饭后，休息半个时辰再集合。”
还要训练？
冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。
众人的午饭很简单。
面饼、肉丸、纳豆、味增汤。
陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。
看到黏糊糊的纳豆…
这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。
嗯，干净又卫生！
虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。
午饭后。
各自回房休息了一小时。
很快…
养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显很快多了。
陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：
“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”
听到此话。
众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：
“老师，什么是开胯？”
陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发来。
刷！！！
——燕子翻身
却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：
“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”
“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作……”
陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。
当然…
他可不会教这些人武术！
脑子有病么？
教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。
身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。
开胯最好是从小训练。
这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。
于是乎。
陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：
“双腿半蹲。”
亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：
“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”
“等等！”
亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。
啊！！！！！
却见，亚瑟背靠墙壁发出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！
“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”
陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。
而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。
“老师，我们不需要人帮忙。”
石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。
“不错，以后你们都要做到她这种程度。”>
亚瑟现场尬舞。
看到那搞笑的动作，众人纷纷笑出了声，哪怕小樱也捂嘴笑着。
很快…
亚瑟尬舞完毕，立即获得了经验奖励。
与此同时。
陈野也获得一份经验回馈。
【叮咚！~你的弟子完成指定任务，评价‘优秀’你获得10点师范经验的奖励反馈】
经验虽然少，但却可以积少成多。
“跑起来！继续出发。”
陈野一声令下，十二位弟子只能硬着头皮继续长途奔跑。
基本每跑五公里。
这些人就要休息一次，否则会跑到头晕呕吐。
也就半小时。
幼小的星野樱就跑不动了，石黑京香蹲下来说道：
“小樱，我背你。”
然而，当她背上小樱后，奔跑速度更加缓慢，几乎行走差不多，于是两女渐渐有些掉队。
看到这一幕。
陈野迅速亚瑟等男弟子身旁，也不说话，就是静静的看着他们。
犬神翔太等人。
还以为老师是在监督，当即纷纷咬牙加速奔跑，只有亚瑟稍微机灵点，回头查看了一眼。
发现石黑京香背着小樱落在了最后方。
下一秒。
亚瑟瞬间明白了陈野的意思，只是纠结了一下，便放弃争夺名次，立刻回头跑向后方说道：
“京香，让我背着小樱！”
当小樱被亚瑟背着后，满头大汗的石黑京香这才减轻的负担。
这家伙还算有眼色。
陈野暗自点了点头，但随后冲田杏梨、长泽梓两女也先后跑不动了，于是他又故技重施。
也不说话。
就是瞪眼看着那些男弟子。
之前有亚瑟做了示范，他们要是还不懂就是傻子了，犬神翔太当先转身跑向香汗淋漓的冲田杏梨说道：
“梨酱，我来背你！”
冲田杏梨大口喘着气道：“谢谢，给你…添麻烦了！。”
接着是大河原鸟回头去背起了长泽梓，其他男弟子也不傻，顿时猜到陈野这次越野拉练，肯定有别的目的。
于是乎。
一名秃顶男子赶紧笑着跑向石黑京香，但这位御姐却咬牙拒绝道：
“我不需要！”
很显然，这妮子不服输。
并不想接受其他男性的帮助。
……
前后接近四个小时。
亚瑟等人跑完了二十公里后，这才被陈野叫停，而此刻他们不远处就是石原村。
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陈野接着拉练的机会，特地来到这里看看情况。
站在远处眺望。
却见，村口处已经有人身穿蓝衣的捕史站岗，石原家被灭门的事情，多半已经被江户城的官府知晓了。
陈野倒是一脸淡定的看向众人说道：
“刚刚你们的表现，勉强合格！亚瑟、犬神翔太、大河原鸟，你们放弃争夺名次，帮助同伴的行为值得其它人学习，这次你们就是前三名。”
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亚瑟三人纷纷收到任务奖励，前者获得二十点经验值，另外两人分别都是十点经验。
“哈哈，我升级了！”
亚瑟一脸惊喜，反观这次陈野的奖励回馈却有点少。
【叮咚！~你的弟子们勉强完成越野任务，评价‘良好’你获得20点师范经验的奖励回馈】
很显然，良好评价只有50%的回馈奖励。
他还倒亏二十点经验。
好在陈野早就有心理准备，随后看着众人道：
“以后记住，排名不是最重要的，你们是一个团队，无论发生什么，绝不能抛弃队友……”
说教一番后。
陈野瞥了眼石原村，接着便带领弟子们返回江户城。
……
中午时分。
亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。
毕竟出发之前。
他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：
“午饭后，休息半个时辰再集合。”
还要训练？
冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。
众人的午饭很简单。
面饼、肉丸、纳豆、味增汤。
陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。
看到黏糊糊的纳豆…
这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。
嗯，干净又卫生！
虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。
午饭后。
各自回房休息了一小时。
很快…
养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显很快多了。
陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：
“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”
听到此话。
众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：
“老师，什么是开胯？”
陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发来。
刷！！！
——燕子翻身
却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：
“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果…”
“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作……”
陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。
当然…
他可不会教这些人武术！
脑子有病么？
教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。
身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。
开胯最好是从小训练。
这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。
于是乎。
陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：
“双腿半蹲。”
亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：
“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后……掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”
“等等！”
亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。
啊！！！！！
却见，亚瑟背靠墙壁发出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！
“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”
陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。
而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。
“老师，我们不需要人帮忙。”
石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。
“不错，以后你们都要做到她这种程度。”
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