，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，幻手无错无删减全文免费阅读！
可惜，做为基础的第1式都那么难，十多天了仍未完全掌握，那么，比它的级别稍高一点的第2式，再怎么该也不是那么容易完成的！
反手、单腿反转朝脑部后扬。
不出所料，这些在画面里看起来十分优美、容易，一个普通的专业体操运动员就可以顺利完成的动作，真正实施起来，就让钟正天开始觉得，自己被眼睛很不负责任地欺骗了！
反手还好，做起来相当容易，但那个单腿反转朝脑部后扬，就让钟正天那本来已可以竖劈一字马的右腿，像是被打了巨型钢针似的，稍稍向后脑的方向靠近一下，肌肉和关节、肌腱处，都会传来一阵僵硬后的撕裂地巨痛。
值得一提的是，这个动作，并不是一次性靠到后脑就算完成。若是这样，钟正天完全可以借助肢体的惯性，来个短促的爆，用力往后一踢就好。
可升灵法的标准要求，却是让这个后踢腿的动作，其膝盖的弯曲弧度，必须在3o－35秒的时间范围内，以一种固定的均来完成，并在完成以后，在没有手臂助力的情况下，保持现有的肌肉力程度达2分钟！
注意，是肌肉力，而不是外形类似！
如果只是外形类似，那么，一个合格的体操运动员或许也可以坚持2分钟，但是，如果要求保持肌肉力的程度，那就完全不是一个概念！
这就意味着，在完成的过程中，钟正天的精神在高度专注的同时，还要有意识地分散到腰、腿、臀、腹部等身体部位，时刻留意着各个肌肉群的协调用力程度，不管是哪一块松懈，都不算标准！
第一次尝试这第2式，钟正天自然没可能完成标准。但是，他喜欢挑战的情绪在频频的失败和高度的疲惫后愈地高涨，忍不住就再次练习了一次，一次，又一次。
“一心二用”的潜能便在这种极其认真和谨慎的状态下不知不觉地得到进一步的激、提升，从同时控制两块肌肉群中，到3块、再慢慢地向4块展。
豆大的汗珠，一颗接一颗地不断从额际、根、鼻端处渗出，很快就浸湿了整个头部，再顺着脖颈慢慢往下流；背上的汗水也慢慢地汇流成一条条小河，再从微屈的腰跨两帝流下，无力地滴落在地。
与此同时，但钟正天亦清楚地感觉到，自己对肌肉的控制力，以及各处肌肉的神经末梢的感应力，就在这极度的艰难和汗如雨下的狼狈中，一点一点的增强。
功夫不负有心人，半个小时之后，钟正天终于能够对着身侧的墙壁对照线，勉强将后踢腿的姿式做到均地抬扬脚后跟至与胸相同的高度，虽然肌肉的力程度还无法维持着相同，但钟正天十分欣喜地现，自己的精神力，居然在这种不断地苦炼中，对细微程度的控制力，居然比以往那1o天里的累积提高还要增强了至少三成！
“莫非，这个第2式，主要是用来提升精神力的？”缓缓地收回后扬的脚后跟，钟正天拿起椅子上早已准备好的毛巾，一边擦试脸部和背部的汗水，一边闪过这个疑问。
浅白色的提示框居然又一次自动跳出：“升灵法，本来就是体能和精神并进的锻炼之法。单数的动作侧重于锻炼**的强韧和灵敏、双数的动作则侧重于锻炼精神感应力。否则，人的身体和精神将无法应付在空间转移过程中遇到的各种压力！”
原来如此！
次日下午。
第一节数学课刚下，李定方就高声把... -->>
可惜，做为基础的第1式都那么难，十多天了仍未完全掌握，那么，比它的级别稍高一点的第2式，再怎么该也不是那么容易完成的！
反手、单腿反转朝脑部后扬。
不出所料，这些在画面里看起来十分优美、容易，一个普通的专业体操运动员就可以顺利完成的动作，真正实施起来，就让钟正天开始觉得，自己被眼睛很不负责任地欺骗了！
反手还好，做起来相当容易，但那个单腿反转朝脑部后扬，就让钟正天那本来已可以竖劈一字马的右腿，像是被打了巨型钢针似的，稍稍向后脑的方向靠近一下，肌肉和关节、肌腱处，都会传来一阵僵硬后的撕裂地巨痛。
值得一提的是，这个动作，并不是一次性靠到后脑就算完成。若是这样，钟正天完全可以借助肢体的惯性，来个短促的爆，用力往后一踢就好。
可升灵法的标准要求，却是让这个后踢腿的动作，其膝盖的弯曲弧度，必须在3o－35秒的时间范围内，以一种固定的均来完成，并在完成以后，在没有手臂助力的情况下，保持现有的肌肉力程度达2分钟！
注意，是肌肉力，而不是外形类似！
如果只是外形类似，那么，一个合格的体操运动员或许也可以坚持2分钟，但是，如果要求保持肌肉力的程度，那就完全不是一个概念！
这就意味着，在完成的过程中，钟正天的精神在高度专注的同时，还要有意识地分散到腰、腿、臀、腹部等身体部位，时刻留意着各个肌肉群的协调用力程度，不管是哪一块松懈，都不算标准！
第一次尝试这第2式，钟正天自然没可能完成标准。但是，他喜欢挑战的情绪在频频的失败和高度的疲惫后愈地高涨，忍不住就再次练习了一次，一次，又一次。
“一心二用”的潜能便在这种极其认真和谨慎的状态下不知不觉地得到进一步的激、提升，从同时控制两块肌肉群中，到3块、再慢慢地向4块展。
豆大的汗珠，一颗接一颗地不断从额际、根、鼻端处渗出，很快就浸湿了整个头部，再顺着脖颈慢慢往下流；背上的汗水也慢慢地汇流成一条条小河，再从微屈的腰跨两帝流下，无力地滴落在地。
与此同时，但钟正天亦清楚地感觉到，自己对肌肉的控制力，以及各处肌肉的神经末梢的感应力，就在这极度的艰难和汗如雨下的狼狈中，一点一点的增强。
功夫不负有心人，半个小时之后，钟正天终于能够对着身侧的墙壁对照线，勉强将后踢腿的姿式做到均地抬扬脚后跟至与胸相同的高度，虽然肌肉的力程度还无法维持着相同，但钟正天十分欣喜地现，自己的精神力，居然在这种不断地苦炼中，对细微程度的控制力，居然比以往那1o天里的累积提高还要增强了至少三成！
“莫非，这个第2式，主要是用来提升精神力的？”缓缓地收回后扬的脚后跟，钟正天拿起椅子上早已准备好的毛巾，一边擦试脸部和背部的汗水，一边闪过这个疑问。
浅白色的提示框居然又一次自动跳出：“升灵法，本来就是体能和精神并进的锻炼之法。单数的动作侧重于锻炼**的强韧和灵敏、双数的动作则侧重于锻炼精神感应力。否则，人的身体和精神将无法应付在空间转移过程中遇到的各种压力！”
原来如此！
次日下午。
第一节数学课刚下，李定方就高声把... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读