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清瑶沿着住的小区跑，跑第一圈，第二圈，第三圈的时候清瑶还觉得没有什么，但是到第四圈的时候，她觉得自己的手脚重的她抬不起来了。
不过这还不是身体的极限，她应该还能坚持。
清瑶又跑了三圈，感觉身体已经到了极限，清瑶才停下来。慢慢的走着，深呼吸，活动着身体。
剧烈的跑步运动之后，可不能停下站立不动，或立即坐下、躺下，很容易使人出现头晕、眼花、脸色苍白、全身无力等不良症状，严重的会发生晕厥，甚至引起猝死。
等缓过来了，清瑶才慢慢的走回家。
回到家，零很贴心的已经准备好了热水。一脸笑容的说道，“清瑶去泡泡热水，水里已经放了缓解肌肉酸痛的药剂。你泡了之后，明天不会有酸痛的症状。”
“家里还有缓解肌肉酸痛的药剂嘛？我怎么不知道？”
“这是墨轩留下来的，就是为了给你用的。”
哎呦，老爸真是神算子呀。都能提前知道她要用到了。
“清瑶你快去吧，我现在给你准备晚餐。”
“好的，谢谢零。”清瑶去了房间，脱掉已经湿透的运动衣，然后泡到热水里。
“唔，好舒服呀。”清瑶闭着眼睛，感觉浑身的肌肉都舒畅了。
泡了四十多分钟，清瑶一脸精神的出来了。这药剂真是太棒了。
清瑶活动着手脚，现在一点也不累了。
吹了头发，清瑶出了房间。就看到满桌子的好吃的。
清瑶肚子咕噜咕噜的叫着，清瑶快步的走到饭桌前，拿起筷子大快朵颐的吃起来了。
没有一会儿，一桌子的菜被清瑶消灭掉了。
“嗝，好饱呀。”清瑶幸福的打着饱嗝。
“清瑶你吃太多了，你出去散散步，消消食才行。”
“也不想动。”吃饱了，她现在好像睡觉了。
零走过去，拉起清瑶。然后牵着她出去散步了。
走了一圈，零才带着清瑶回家。“下次不能吃太多。”
“还不是零你的手艺太好了。”要不然她也不会吃那么多，不是她的错，都怪零！
“行了，去休息吧。明天早上你还要早起。你说了你要跑步去上学的，你可不要忘记了。”
“好，我去休息了。晚安零。”
“晚安清瑶。”
早晨六点，零敲响了清瑶的门，“清瑶，你该起床了。”
清瑶迷迷糊糊的醒了，然后呆坐了一分钟。立马拍拍自己的脸，然后快速翻身起床穿衣服，去浴室洗脸刷牙。
等到了客厅，零已经把早餐准备好了。
清瑶用了五分钟时间把早餐吃完了。“零，我上学去了。”
“嗯，路上注意安全。”
六点三十分，清瑶出门上学去了。一路慢跑，用了一个小时清瑶到达了学校。
不过离上课还有一个小时，清瑶就在学校的运动场继续跑步。
等要上课了，清瑶才气喘吁吁的跑到教室。
季菲雅看到清瑶坐下，立马走过去关心的问道，“... -->>
清瑶沿着住的小区跑，跑第一圈，第二圈，第三圈的时候清瑶还觉得没有什么，但是到第四圈的时候，她觉得自己的手脚重的她抬不起来了。
不过这还不是身体的极限，她应该还能坚持。
清瑶又跑了三圈，感觉身体已经到了极限，清瑶才停下来。慢慢的走着，深呼吸，活动着身体。
剧烈的跑步运动之后，可不能停下站立不动，或立即坐下、躺下，很容易使人出现头晕、眼花、脸色苍白、全身无力等不良症状，严重的会发生晕厥，甚至引起猝死。
等缓过来了，清瑶才慢慢的走回家。
回到家，零很贴心的已经准备好了热水。一脸笑容的说道，“清瑶去泡泡热水，水里已经放了缓解肌肉酸痛的药剂。你泡了之后，明天不会有酸痛的症状。”
“家里还有缓解肌肉酸痛的药剂嘛？我怎么不知道？”
“这是墨轩留下来的，就是为了给你用的。”
哎呦，老爸真是神算子呀。都能提前知道她要用到了。
“清瑶你快去吧，我现在给你准备晚餐。”
“好的，谢谢零。”清瑶去了房间，脱掉已经湿透的运动衣，然后泡到热水里。
“唔，好舒服呀。”清瑶闭着眼睛，感觉浑身的肌肉都舒畅了。
泡了四十多分钟，清瑶一脸精神的出来了。这药剂真是太棒了。
清瑶活动着手脚，现在一点也不累了。
吹了头发，清瑶出了房间。就看到满桌子的好吃的。
清瑶肚子咕噜咕噜的叫着，清瑶快步的走到饭桌前，拿起筷子大快朵颐的吃起来了。
没有一会儿，一桌子的菜被清瑶消灭掉了。
“嗝，好饱呀。”清瑶幸福的打着饱嗝。
“清瑶你吃太多了，你出去散散步，消消食才行。”
“也不想动。”吃饱了，她现在好像睡觉了。
零走过去，拉起清瑶。然后牵着她出去散步了。
走了一圈，零才带着清瑶回家。“下次不能吃太多。”
“还不是零你的手艺太好了。”要不然她也不会吃那么多，不是她的错，都怪零！
“行了，去休息吧。明天早上你还要早起。你说了你要跑步去上学的，你可不要忘记了。”
“好，我去休息了。晚安零。”
“晚安清瑶。”
早晨六点，零敲响了清瑶的门，“清瑶，你该起床了。”
清瑶迷迷糊糊的醒了，然后呆坐了一分钟。立马拍拍自己的脸，然后快速翻身起床穿衣服，去浴室洗脸刷牙。
等到了客厅，零已经把早餐准备好了。
清瑶用了五分钟时间把早餐吃完了。“零，我上学去了。”
“嗯，路上注意安全。”
六点三十分，清瑶出门上学去了。一路慢跑，用了一个小时清瑶到达了学校。
不过离上课还有一个小时，清瑶就在学校的运动场继续跑步。
等要上课了，清瑶才气喘吁吁的跑到教室。
季菲雅看到清瑶坐下，立马走过去关心的问道，“... -->>
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