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18小说网 www.18xs.com,健身大佬无错无删减全文免费阅读!

    林钧之前还在想自己之后应该去哪里,现在也算是有了些着落,至于陈升说的也算是各取所需吧,毕竟随着自己训练水平的提高,经济方面还是有些压力,每个月一千多之前还行现在肯定是不够了。

    “那我们就这么说定了。”陈升也是松了一口气,林钧终究还是好忽悠。

    “林钧虽然知道私教预售比较赚钱,但他毕竟没有教练证,不能带课。到时候自己再稍微培养培养他,让他卖个十几二十万的私教课全算到我名下,岂不是未来好长时间都不缺钱花了?”陈升心里美滋滋地想着。只是他没预料到的是虽然他的想法很美好,但现实却很残酷,打脸总是会如影随形,如期而至。

    两人很快吃完饭后,揣着自己的小心思就回去了。

    对于林钧来说无论最近发生什么,他只管好自己的训练就够了。下午帮忙把宣传横幅和海报弄好,果然还是有好多人上当,不过分配到的几个人都被林钧冷嘲热讽了一顿给赶走了。有两个人还气急败坏的说要找经理和老板投诉他。

    果然到了晚上,田江把他拉过去狠狠训了他一顿,罚他做了一百个深蹲。大概意思也就是说林钧愚钝嘴笨,两个月了还是一个废物,到嘴的肉都不会吃。不过林钧倒也不在乎这些,他真的笨么?

    聪明只要给聪明人看就够了,愚蠢却要让愚蠢的人都知道。世上聪明的人少愚蠢的人多,所以才要显得蠢的时候比显得聪明的时候要多。记不清是谁说的这句话,他从来都不认为自己很聪明,但却可以让很多人觉得自己很愚蠢。

    他从小就有一个习惯,喜欢把每天发生的一些比较重要的事情记下来,想不明白的事或者不知道该怎么做的事就可以多想几次,多分析几次,这样就算做不出最正确的选择,结果也不会太差。

    不管怎么样,该训练还是得训练。偷懒的理由有千万种,但坚持的理由只有一种,他不想平庸,他想改变自己。你怎么使用时间,时间就会怎么回报你。照例打开小本本,上面的是今天的训练计划:

    12.

    8月17日,周三

    热身组:

    髋关节环绕:20x3

    站姿左侧抬腿:20x2

    站姿右侧抬腿:20x2

    侧卧左侧后踢腿:20x2

    侧卧右侧后踢腿:20x2

    靠墙静蹲:30sx2

    箱式深蹲:15x2

    平板支撑:30sx2

    开合跳:30sx2

    训练组:

    股四头肌:

    深蹲:(810)x3 50kg 90s

    坐姿腿屈伸:(1012)x3 45kg 90s

    臀部肌群与绳肌群:

    杠铃臀冲:(810)x3 40kg 90s

    俯卧腿弯举:(1012)x3 25kg 90s

    小腿肌群:

    站姿提踵:(1215)x3 80kg 60s

    坐姿提踵:(1215)x3 60kg 60s

    核心肌群:

    悬垂举腿:(1215)x3 60s

    侧卧卷腹抬腿:(1215)x3 左右交替

    拉伸组:略(每个部位拉伸2组,每组30s)

    总组数:24组

    (为了节约字数拉伸组就不一一写出来,但这并不代表拉伸不重要,整个训练的每个环节都是不可缺少的,无论是热身组,训练组还是拉伸组,它们都是一个个部分,组成一次完整的训练,相辅相成)

    这半个月来林钧还是很有进步的,深蹲提高了整整10kg进步最大,其他的各个肌群都有不同程度的进步,虽然从外观上来看他似乎还是那么瘦,但实际上他的肌肉密度和骨骼抗压能力正在飞速提升,处于新手福利期的初学者总是进步的让人羡慕。

    时间一天天过去,林钧依旧保持着目前的生活习惯,除了工作依旧是那副浑水摸鱼的样子,其他一切正朝着越来越棒的方向发展,无论是他的知识水平还是身体素质,都比刚到新海市的时候强出一大截。

    有位前辈曾经说过:“最好的自律就是不用自律”。他第一次读到这句话时就感到非常神往。

    马上要到月底了,林钧和陈升双双递交了辞职申请,本来按照惯例来说中途辞职当月工资要到三个月后发,但是健身房都要关门了也就没人在乎这个,直接结清走人就可以。

    林钧自然还是他那份底薪加全勤1200块。陈升确是在这几天拼命工作,几乎用了他的毕生所学,活动来的大部分人都被他接走而且基本上都掏了腰包。林钧估计这是陈升来了这里赚的最多的一个月,保守估计能上15000。

    虽然之前请林钧吃饭的时候口口声声说看不起健身房的不负责任,但他却是工作最卖力的一个,不知道他所谓的职业道德都到底去了哪里。林钧全程冷眼旁观,但也没说什么。他的心里已经不再认可这个曾经的好友,剩下的也只是表面关系而已。

    说来也可悲,林钧第一次正经全职做了一份工作,两个多月过去了,认识的几个同事居然没有一个能够真心相交。难道只有利益才是永远的么?林钧想不明白,也不愿意再去想。

    最后月底的两天,林钧没再工作,他把休息日都调到了月底。从今以后这里已经和他没有关系了,不过林钧依旧会记在心里,哪怕他们有再多的不好,也是给了自己第一次机会,给了自己很多帮助的人。也许以后和这里的人都不会再见,那就在回忆里再见吧。

    值得高兴的是,林钧的四周计划也完美完成了,要是以前的同学在这里虽说不至于一眼认不出来,但也肯定会十分惊讶。

    “明天就是和陈升约定的去飞羽健身应聘的日子了。”林钧心里想着。他也没有多少经验,只能走一步看一步了,失败了也没什么大不了的,就当积累一次失败经验,下次碰到了还能多一些把握。林钧的心态还是非常好的。

    31号下午两点半,陈升和林钧已经提前到了飞羽健身,面试三点开始,周围的人已经很多了。林钧粗略的估计了一下,大概有两百多个人了已经,估计待会还会有人过来。

    他们随意找了一个地方坐下。“这些人大部分应该是面试教练和销售的,自己面试巡场应该不会有很多人抢吧。”林钧心里有些忐忑,抓紧了手里的简历表,同时暗暗给自己加油鼓劲。

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