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林钧一用力，坐了起来，嗤笑一声：“怎么可能轻松？你告诉我这个世界上有轻松的事情么？”
徐远下意识地想反驳，只是一下子想不出例子来，顿时哑口无言，呐呐地说道：“应该，应该会有的吧？”
林钧笑了笑：“什么叫应该？你不努力的话，永远都不会有自己掌握主动权的那一天。”
他的目光忽然变得有些忧伤：“曾经我以为，所有的一切都是我运气不好，我命该如此，我天生就不配拥有一些东西。”
“我以为只要我变得优秀，我就能得到别人的尊重、找到自己的爱情、换来家人的开心、让自己变得快乐起来。”
一瞬间，他脸上的忧伤如冰雪融化般消失不见，展颜笑道：“在我变得比之前更优秀的时候，我发现确实如此。”
徐远本来都准备好要安慰林钧了，结果林钧给他来了一个大转弯：“我也知道要努力啊，可是就是努力不起来……”
“总有一天会的，不说这个，咱们聊一聊明天的事情吧？”林钧没有多说什么，每个人成长的路都不一样，都要自己走过才知道。
徐远也没纠结，把他知道的事情告诉了林钧。其实明天最主要的事情就是报道，领好自己的准考证准备考试就行。
赵卓成也是为了让他们多休息一天，反正住房的钱花的都是学校的，他也不心疼。其实完全可以明天上午坐车，下午直接报道。
任何考试都一样，环境和状态占了很大的比重，不过林钧认为如果有绝对的实力，环境和状态的影响并不会太大。
两人稍微聊了一会，又出外面串了一下房间，这才回到屋里做各自的事情。林钧现在思考的是，自己考完试之后该怎么安排训练。
等考完回到学校离高考还有四十多天，和大叔约定的时间也还有两个月，但是大叔说了，要他一高考完就立马过去和他们一起准备节目的录制。
所以真正剩余的时间也就是从4月22号到6月8号高考结束，总共四十七天的时间，大约七周左右，还是没办法安排长时间的大周期训练。
上次的训练计划完成后，林钧已经隐隐有一种训练过度的感觉，可能也和他每天休息不足有一定关系。
这次出来一共有五天左右的休息时间，林钧觉得回去以后应该给自己安排一些强度没那么高的训练。
一来他现在不需要再冲击身体素质，可以适度的把训练脚步放缓。二来同时也是为高考腾出更多的时间。
在他的观念里，高考虽然很重要，但是却也并不是那么重要，决定人一生的因素有很多，高考只是其中一个比较重要的节点而已。
再加上他的自律性非常强，学习效率很高，每天学习的内容已经足够了，不需要像他们一样每天喊着高考加油学习到深夜。
很多人的行为在林钧看来根本就是残害身体，不过他只是一个旁观者，别人的生活应该由他们自己来决定。
很快林钧就有了想法，七周不到的时间，他只需要用一到两周的时间来调整自身的状态，紧接着立马就能再进行高强度的训练。
这次他打算用另外一种同样节约时间的训练法，那就是超级组。超级组的概念自然不必多说，他打算整个训练计划里全部都用超级组的训练法。
超级组原本的设计初衷其实并不是用来这么用的，因为它高强度的性质与四分钟限时肌肉训练法一样，都没办法长时间使用。
用超级组的频率一个月一次是最佳的，不过凡事都有例外，就比如林钧这次准备使用的超人训练法，它与传统意义上的超级组有一点不同。
这种训练计划并不是像传统超级组一样把拮抗肌群搭配到一起，而是把相反的肌肉运动搭配到一起。
最典型的例子是哑铃推举和高位下拉，众所周知三角肌和背阔肌绝对不是拮抗肌群，但是这两个动作的肌肉运动却是相反的。
有点类似于新手初期使用的推拉训练法，只不过这种训练法把超级组的概念融入到了其中。
林钧现在只是有这么一个想法而已，今天天已经很晚了，所以他并没有打算写训练计划。
第二天一早，林钧收到通知，说是下午两点集合去报道。上午依旧是空余时间刚好用来写。
徐远这家伙一觉就睡到了十点半，要不是有人打电话叫他林钧估计他能直接睡到中午。
徐远不知道有什么事，匆匆换好衣服洗了把脸就出门去了，林钧也没有多问。
他还在专心写他的训练计划，参照了多个版本和结合了自身训练经验后，他的训练计划本上又多了28页。
第二个训练计划本也已经用了一多半，前面的每一页上面都密密麻麻记录着林钧的训练和一些问题，记录着林钧的成长。
上午就在林钧的写写画画中度过，到了下午，两天没见的赵卓成又一次出现在他们眼前，看起来红光满面。
“把你们的身份证什么的都带好，报道是两点开始，不过我估计轮到我们黎城的时候就差不多四点了，现在过去刚刚好。”
赵卓成真是个大心脏，体育高考这么重要的事情居然也不提前到，而是估摸着时间压着点过去。
出于对他的信任，众人也就没有多说什么，跟着他一路来到了测试田径场外，报道点就在不远处的综合楼里。
林钧他们按照工作人员的要求先站队等着，等了一会就轮到他们，一进综合楼，一股浓郁的味道直冲林钧脑门。
“卧槽，谁的脚臭味？”
“md，人家量身高要脱鞋，你不脱啊？”
“这也太呛人了吧？”
“习惯就好，一会儿你就闻不到了。”
林钧队里的几个人有些抱怨，他也觉得有些不舒服，不过一会儿而已，倒也无所谓。
他们跟在后面，没多久旁边桌子边上的一个女孩子喊道：“黎城的同学，过来一下可以么？”
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林钧一用力，坐了起来，嗤笑一声：“怎么可能轻松？你告诉我这个世界上有轻松的事情么？”
徐远下意识地想反驳，只是一下子想不出例子来，顿时哑口无言，呐呐地说道：“应该，应该会有的吧？”
林钧笑了笑：“什么叫应该？你不努力的话，永远都不会有自己掌握主动权的那一天。”
他的目光忽然变得有些忧伤：“曾经我以为，所有的一切都是我运气不好，我命该如此，我天生就不配拥有一些东西。”
“我以为只要我变得优秀，我就能得到别人的尊重、找到自己的爱情、换来家人的开心、让自己变得快乐起来。”
一瞬间，他脸上的忧伤如冰雪融化般消失不见，展颜笑道：“在我变得比之前更优秀的时候，我发现确实如此。”
徐远本来都准备好要安慰林钧了，结果林钧给他来了一个大转弯：“我也知道要努力啊，可是就是努力不起来……”
“总有一天会的，不说这个，咱们聊一聊明天的事情吧？”林钧没有多说什么，每个人成长的路都不一样，都要自己走过才知道。
徐远也没纠结，把他知道的事情告诉了林钧。其实明天最主要的事情就是报道，领好自己的准考证准备考试就行。
赵卓成也是为了让他们多休息一天，反正住房的钱花的都是学校的，他也不心疼。其实完全可以明天上午坐车，下午直接报道。
任何考试都一样，环境和状态占了很大的比重，不过林钧认为如果有绝对的实力，环境和状态的影响并不会太大。
两人稍微聊了一会，又出外面串了一下房间，这才回到屋里做各自的事情。林钧现在思考的是，自己考完试之后该怎么安排训练。
等考完回到学校离高考还有四十多天，和大叔约定的时间也还有两个月，但是大叔说了，要他一高考完就立马过去和他们一起准备节目的录制。
所以真正剩余的时间也就是从4月22号到6月8号高考结束，总共四十七天的时间，大约七周左右，还是没办法安排长时间的大周期训练。
上次的训练计划完成后，林钧已经隐隐有一种训练过度的感觉，可能也和他每天休息不足有一定关系。
这次出来一共有五天左右的休息时间，林钧觉得回去以后应该给自己安排一些强度没那么高的训练。
一来他现在不需要再冲击身体素质，可以适度的把训练脚步放缓。二来同时也是为高考腾出更多的时间。
在他的观念里，高考虽然很重要，但是却也并不是那么重要，决定人一生的因素有很多，高考只是其中一个比较重要的节点而已。
再加上他的自律性非常强，学习效率很高，每天学习的内容已经足够了，不需要像他们一样每天喊着高考加油学习到深夜。
很多人的行为在林钧看来根本就是残害身体，不过他只是一个旁观者，别人的生活应该由他们自己来决定。
很快林钧就有了想法，七周不到的时间，他只需要用一到两周的时间来调整自身的状态，紧接着立马就能再进行高强度的训练。
这次他打算用另外一种同样节约时间的训练法，那就是超级组。超级组的概念自然不必多说，他打算整个训练计划里全部都用超级组的训练法。
超级组原本的设计初衷其实并不是用来这么用的，因为它高强度的性质与四分钟限时肌肉训练法一样，都没办法长时间使用。
用超级组的频率一个月一次是最佳的，不过凡事都有例外，就比如林钧这次准备使用的超人训练法，它与传统意义上的超级组有一点不同。
这种训练计划并不是像传统超级组一样把拮抗肌群搭配到一起，而是把相反的肌肉运动搭配到一起。
最典型的例子是哑铃推举和高位下拉，众所周知三角肌和背阔肌绝对不是拮抗肌群，但是这两个动作的肌肉运动却是相反的。
有点类似于新手初期使用的推拉训练法，只不过这种训练法把超级组的概念融入到了其中。
林钧现在只是有这么一个想法而已，今天天已经很晚了，所以他并没有打算写训练计划。
第二天一早，林钧收到通知，说是下午两点集合去报道。上午依旧是空余时间刚好用来写。
徐远这家伙一觉就睡到了十点半，要不是有人打电话叫他林钧估计他能直接睡到中午。
徐远不知道有什么事，匆匆换好衣服洗了把脸就出门去了，林钧也没有多问。
他还在专心写他的训练计划，参照了多个版本和结合了自身训练经验后，他的训练计划本上又多了28页。
第二个训练计划本也已经用了一多半，前面的每一页上面都密密麻麻记录着林钧的训练和一些问题，记录着林钧的成长。
上午就在林钧的写写画画中度过，到了下午，两天没见的赵卓成又一次出现在他们眼前，看起来红光满面。
“把你们的身份证什么的都带好，报道是两点开始，不过我估计轮到我们黎城的时候就差不多四点了，现在过去刚刚好。”
赵卓成真是个大心脏，体育高考这么重要的事情居然也不提前到，而是估摸着时间压着点过去。
出于对他的信任，众人也就没有多说什么，跟着他一路来到了测试田径场外，报道点就在不远处的综合楼里。
林钧他们按照工作人员的要求先站队等着，等了一会就轮到他们，一进综合楼，一股浓郁的味道直冲林钧脑门。
“卧槽，谁的脚臭味？”
“md，人家量身高要脱鞋，你不脱啊？”
“这也太呛人了吧？”
“习惯就好，一会儿你就闻不到了。”
林钧队里的几个人有些抱怨，他也觉得有些不舒服，不过一会儿而已，倒也无所谓。
他们跟在后面，没多久旁边桌子边上的一个女孩子喊道：“黎城的同学，过来一下可以么？”