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沈如玲的腿伤会影响到她的训练状态，所以夏岚馨带着她到户外做了一些简单的柔和性的训练，同时希望她可以把心里话讲出来。
让她可以更有自信，克服内心的焦虑不安，更加对训练充满热身和信心，否则这一周淘汰掉的人很有可能就是她。
林钧这次也在一旁观察着夏岚馨的一对一训练，这种训练很不合他的胃口。
在他看来，现在沈如玲做的训练对减脂的效果并不算很大。
一些简单的徒手动作，简单的弹力绳爆发性动作，而且大部分还是单关节的局部运动，能消耗多少热量？
这种训练方法是很累，但是累就一定等于有效果，效果好么？
答案当然是否定的，运动的过程本来就不应该是一个过分强调痛苦的过程。
它也可以很有意思，很有激情，让人身在其中，感受到运动的乐趣和魅力，这才是真正的运动。
不过林钧也承认，在沈如玲有腿伤的情况下，能做这些训练总比坐着什么都不动强，好歹还能挣扎一下。
说不定忽然她的身体就产生蜕变了呢？当然林钧知道这几乎是不可能的，他有百分之八十的把握沈如玲这周会被淘汰。
淘汰她的因素真的太多了，训练是一方面，更重要的是她的身体完全适应不了这样的训练，恢复力甚至连金炜都不如。
这根本不是一个年轻的身体应该有的样子，足以看出沈如玲在过去的几年里究竟过着什么样子的生活。
先是精神打击，抑郁后暴饮暴食，再是取得一些成就后其他人看待她的时候带来的负面影响。
这个社会人生来就带着有色眼镜，谁也一样。在主流审美下，肥胖几乎就和丑划成了等号。
在别人的异样眼光里，哪一个丑的孩子，胖的孩子，矮的孩子心里会没有过一点点自卑？
有的人渴望改变自己，并付诸实践行动，最后成功了。有的人他就是没办法，没办法改变自己。
就像是沈如玲现在，她在很努力的改变自己，但是过程却比其他人要难得很多，最终的结果也是一个未知数。
在夏岚馨的训练下，沈如玲最后还是想和她聊一聊：“我承认我有时候觉得做不了，确实会偷点懒。”
夏岚馨完全可以理解，她也是一个训练狂，但是谁也有状态不好的时候，有的时候精神没法集中，训练中就会划水比较厉害。
“但是我搞不懂，你这么一个小小的身体里，为什么会有这么大的能量？”
沈如玲接触了训练之后才发现，人和人的差距真的非常大。
即使是人人痛骂的国足队员，他们的身体素质都要比普通人强几十倍。
以前她也觉得，网上的图片都是各种健身模特，视频都是各种健美高手的训练，但是现实生活里能有几个那样的人？
即使是王青云现在这样的身材，也是经过长达十年以上的训练，才堪堪有这样的水平。
真的以为普通人随便练个两年就能和图片上一样么？别逗了，这种幻想根本不可能存在于现实当中。
不要说什么谁二十几岁就拿到了什么健身比赛的冠军，人和人是不一样的，人家可以，自己却不可以。
因为人家是专业的，而自己是业余的。人家是靠这个来生活，是自己活下去的本领，而自己充其量只是爱好。
这就跟普通人，下一辈子象棋，依旧比不过二十岁的象棋国手一样，所谓高手在民间的理论，这个时代已经不流行了。
时代变了，人也需要跟着进步，不能再用以往的眼光看待新的世界。
想要更好的在一个行业里混下去，那只有一个办法，就是拼尽全力让自己变得更专业。
这也是林钧现在追求的目标，只要能力摆在那里，怎么会有所谓的找不到工作的问题？
每天四个小时的学习，不需要五年三年一年，只需要一个月，就会发现现在的自己和以前的自己完全是两个概念。
但是人最大的敌人就是自己，有多少人在努力的道路上，死在了坚持两个字上？
现在才刚刚不到20天，沈如玲已经觉得自己有些力不从心，放弃的想法越来越重。
人总是会给自己的不努力找无数个借口，今天我状态不好、天气不好、穿的衣服不合适、工作一天太累等等。
有的是无法抗拒的因素，比如她的腿伤，带病训练本来就会延缓恢复期。有的理由则纯粹是借口。
“因为经历过很多事情，其实我跟你差不多。从小父母就是离异，而我的母亲性格又非常的强势。”
这是夏岚馨第一次讲她的家庭：“就是她觉得怎么样就是怎么样，从来不会管你的想法，在她那里我的所有坚持都是没用的。”
“在她那里只有一句为了你好，可是我就有些接受不了，因为真的为了我好的话，是不是要给我一些选择空间？”
“可是后来，我离开家里之后，却慢慢的发现，真的她其实说的没错。那些事情确实是为了我好。”
“那你妈妈是什么个性呢？”尽管夏岚馨知道提起沈如玲已经去世的亲人会让她的情绪起伏很大，但还是决定问一问。
因为从家人身上，我们可以获得最强大最炽烈的力量。沈如玲仔细回想了一下十八岁前的记忆，这才开口说道：
“我妈妈，就是，很坚强的人。受了委屈，在外面受了欺负，从来不会说，也不会生气，而是有些低三下四。”
“我以前上初中的时候，真的非常讨厌她的性格，处处忍让，处处受人欺负。但是来到这边我才发现，其实我的性格很多是受她影响的。”
夏岚馨表示深以为然：“我曾经也很讨厌我妈的强势，但是现在我发现，那种强势慢慢的变成了我可以坚持下去的动力。”
很多人曾经都说，不想活的像父母一样。但是其实，自己就是父母复印出来的一张纸，只是变得更完美更优秀。
“你有想过为自己而活吗？”夏岚馨忽然问道... -->>
沈如玲的腿伤会影响到她的训练状态，所以夏岚馨带着她到户外做了一些简单的柔和性的训练，同时希望她可以把心里话讲出来。
让她可以更有自信，克服内心的焦虑不安，更加对训练充满热身和信心，否则这一周淘汰掉的人很有可能就是她。
林钧这次也在一旁观察着夏岚馨的一对一训练，这种训练很不合他的胃口。
在他看来，现在沈如玲做的训练对减脂的效果并不算很大。
一些简单的徒手动作，简单的弹力绳爆发性动作，而且大部分还是单关节的局部运动，能消耗多少热量？
这种训练方法是很累，但是累就一定等于有效果，效果好么？
答案当然是否定的，运动的过程本来就不应该是一个过分强调痛苦的过程。
它也可以很有意思，很有激情，让人身在其中，感受到运动的乐趣和魅力，这才是真正的运动。
不过林钧也承认，在沈如玲有腿伤的情况下，能做这些训练总比坐着什么都不动强，好歹还能挣扎一下。
说不定忽然她的身体就产生蜕变了呢？当然林钧知道这几乎是不可能的，他有百分之八十的把握沈如玲这周会被淘汰。
淘汰她的因素真的太多了，训练是一方面，更重要的是她的身体完全适应不了这样的训练，恢复力甚至连金炜都不如。
这根本不是一个年轻的身体应该有的样子，足以看出沈如玲在过去的几年里究竟过着什么样子的生活。
先是精神打击，抑郁后暴饮暴食，再是取得一些成就后其他人看待她的时候带来的负面影响。
这个社会人生来就带着有色眼镜，谁也一样。在主流审美下，肥胖几乎就和丑划成了等号。
在别人的异样眼光里，哪一个丑的孩子，胖的孩子，矮的孩子心里会没有过一点点自卑？
有的人渴望改变自己，并付诸实践行动，最后成功了。有的人他就是没办法，没办法改变自己。
就像是沈如玲现在，她在很努力的改变自己，但是过程却比其他人要难得很多，最终的结果也是一个未知数。
在夏岚馨的训练下，沈如玲最后还是想和她聊一聊：“我承认我有时候觉得做不了，确实会偷点懒。”
夏岚馨完全可以理解，她也是一个训练狂，但是谁也有状态不好的时候，有的时候精神没法集中，训练中就会划水比较厉害。
“但是我搞不懂，你这么一个小小的身体里，为什么会有这么大的能量？”
沈如玲接触了训练之后才发现，人和人的差距真的非常大。
即使是人人痛骂的国足队员，他们的身体素质都要比普通人强几十倍。
以前她也觉得，网上的图片都是各种健身模特，视频都是各种健美高手的训练，但是现实生活里能有几个那样的人？
即使是王青云现在这样的身材，也是经过长达十年以上的训练，才堪堪有这样的水平。
真的以为普通人随便练个两年就能和图片上一样么？别逗了，这种幻想根本不可能存在于现实当中。
不要说什么谁二十几岁就拿到了什么健身比赛的冠军，人和人是不一样的，人家可以，自己却不可以。
因为人家是专业的，而自己是业余的。人家是靠这个来生活，是自己活下去的本领，而自己充其量只是爱好。
这就跟普通人，下一辈子象棋，依旧比不过二十岁的象棋国手一样，所谓高手在民间的理论，这个时代已经不流行了。
时代变了，人也需要跟着进步，不能再用以往的眼光看待新的世界。
想要更好的在一个行业里混下去，那只有一个办法，就是拼尽全力让自己变得更专业。
这也是林钧现在追求的目标，只要能力摆在那里，怎么会有所谓的找不到工作的问题？
每天四个小时的学习，不需要五年三年一年，只需要一个月，就会发现现在的自己和以前的自己完全是两个概念。
但是人最大的敌人就是自己，有多少人在努力的道路上，死在了坚持两个字上？
现在才刚刚不到20天，沈如玲已经觉得自己有些力不从心，放弃的想法越来越重。
人总是会给自己的不努力找无数个借口，今天我状态不好、天气不好、穿的衣服不合适、工作一天太累等等。
有的是无法抗拒的因素，比如她的腿伤，带病训练本来就会延缓恢复期。有的理由则纯粹是借口。
“因为经历过很多事情，其实我跟你差不多。从小父母就是离异，而我的母亲性格又非常的强势。”
这是夏岚馨第一次讲她的家庭：“就是她觉得怎么样就是怎么样，从来不会管你的想法，在她那里我的所有坚持都是没用的。”
“在她那里只有一句为了你好，可是我就有些接受不了，因为真的为了我好的话，是不是要给我一些选择空间？”
“可是后来，我离开家里之后，却慢慢的发现，真的她其实说的没错。那些事情确实是为了我好。”
“那你妈妈是什么个性呢？”尽管夏岚馨知道提起沈如玲已经去世的亲人会让她的情绪起伏很大，但还是决定问一问。
因为从家人身上，我们可以获得最强大最炽烈的力量。沈如玲仔细回想了一下十八岁前的记忆，这才开口说道：
“我妈妈，就是，很坚强的人。受了委屈，在外面受了欺负，从来不会说，也不会生气，而是有些低三下四。”
“我以前上初中的时候，真的非常讨厌她的性格，处处忍让，处处受人欺负。但是来到这边我才发现，其实我的性格很多是受她影响的。”
夏岚馨表示深以为然：“我曾经也很讨厌我妈的强势，但是现在我发现，那种强势慢慢的变成了我可以坚持下去的动力。”
很多人曾经都说，不想活的像父母一样。但是其实，自己就是父母复印出来的一张纸，只是变得更完美更优秀。
“你有想过为自己而活吗？”夏岚馨忽然问道... -->>
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