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第133章 三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐１
王弛猛一看，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食１
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现，自己在练完力量举三大项之后，自己的力量面板上上涨了0.01
按照这个频率增长下去的话，一百天就能增加一点的力量！
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好！那就这样说定了１
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额，班长，你之前带过林大石？他怎么突然给你加餐了啊？认出来了？”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子，只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样，还是他第一次见！
“没有啊，就昨天去健身房漏了一手，然后他就这样了。”
“对了，你吃不吃？吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了，不用了，班长你留着自己吃吧，你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭，上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的... -->>
第133章 三个月的训练计划
其他新兵由于大多数都没尝试过这种科目，所以成绩普遍都在四十五分钟左右。
跑完之后，值班员组织带回，简单洗漱了一下就宣布吃早饭。
早饭那也是相当的丰富，牛羊肉之类的，以及各种高能量高蛋白的食物。
还专门有一台饮料机，打出来的是一杯杯混合着蛋白粉的牛奶。
每个人都被要求喝上一杯，利用蛋白质快速修补起受损的肌肉。
肌肉的成长，就是不断将肌肉纤维破坏再修复的过程。
蛋白质的作用就是加快这个修复的过程。
每个新兵刚刚跑得有多累，吃得就有多香。
“那个王弛猛呢？”
在有些嘈杂的食堂中，一个穿着厨师服的老兵，嚷嚷着喊道。
王弛猛下意识抬起头，发现是自己的同年兵林大石在喊自己。
“干什么玩意啊？”
王弛猛有些疑惑地问道。
他看见自己这同年兵的手里头好像端了个盘子，盘子上摆了三文鱼和剥好的水煮大虾。
“哟，干什么！没想到你肌肉脑子居然会给我开小灶加餐１
王弛猛一看，立马笑呵呵地想要接过林大石手中的盘子。
“去去去！谁给你的啊！你们班新兵呢？”
林大石一把拍掉了王弛猛的手，眼睛开始在位置上寻找起昨天的身影。
最后目光停留在王晨身上的时候，顿时眼前一亮。
接着将手里的这些佳肴放在了王晨的面前。
“小兄弟，来多吃点补充高蛋白质的美食１
“我今天晚上还想找伱讨教一下怎么卧推更大重量，我晚上在健身房那边等你。”
林大石说完，还不忘朝着王晨眨巴了下眼睛。
“额……”
王晨有些面露尴尬，只能点点头道：
“我尽量，要是这边没有别的安排的话我会去健身房锻炼的。”
他昨天发现，自己在练完力量举三大项之后，自己的力量面板上上涨了0.01
按照这个频率增长下去的话，一百天就能增加一点的力量！
再往后恐怕自己的力量会到一个相当恐怖的地步。
所以他决定每天可以的话坚持去锻炼。
“好！那就这样说定了１
林大石迈着欢快的步子走掉了。
“额，班长，你之前带过林大石？他怎么突然给你加餐了啊？认出来了？”
王弛猛有些诧异地小声问道。
自己这同年兵他很了解纯属肌肉脑子，只对比自己强的人服气。
像今天这样献殷勤的模样，还是他第一次见！
“没有啊，就昨天去健身房漏了一手，然后他就这样了。”
“对了，你吃不吃？吃的话一起吃。”
王晨往王弛猛的桌子旁推了推盘子。
“不用了，不用了，班长你留着自己吃吧，你今天体能消耗挺大的。”
“那好吧。”
等吃完了早饭，上午的操课也跟新兵连完全不同。
值班员让新兵们带着早上武装五公里的... -->>
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