，然后点击“添加到主屏幕”第181章 总比被别人打残废好 (2/2)
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难度的跑步吧，两者兼顾，两者同时获得提高。”韩光拍拍李文杰的肩膀轻声笑道。
“你还真的是瞧得起我，就不怕把我练残废了吗？”李文杰自嘲道。
“把你练残废，也总比以后被人打残废要好。对了，你隔壁不是空着个房间吗？准备一些木桩和沙袋在里面吧，那是你的练功房。别想着就靠每天早上的这点时间就可以取得成绩，要有所成就，是需要勤学苦练的，记住我的话，你要脱一层皮才行。”
照韩光的要求，李文杰哪里是脱一层皮啊，简直就是脱胎换骨。
遵循韩光的要求，李文杰的跑步动作，全部变成了踢腿。
他刚刚觉得脚上的沙袋可以适应了，不那么痛苦了，须臾又面临新的障碍。
为了踢得高，踢得好，李文杰只有拼了命的挣扎。
这就有点像部队上练枪法，端着的枪前面要挂砖块。
李文杰的四肢上都等于是挂了砖块，而且，练枪法挂砖块，那还是静止动作，而李文杰现在一整套都是运动中完成。
李文杰才边踢边打了几百米，他又再一次觉得双脚和双手酸胀得不行，那种才摆脱没多久的噩耗又回来了。
“你的速度还不行，力量还差得远，慢悠悠的，比个女生都不如......记得我给你说的，心中，脑子里，要凝聚和坚定那个目标，别让腿脚耽误了你。”韩光跑在李文杰的身边不停的催促和要求道。
韩光没有像前面两个月，自己就往前跑，全然不管李文杰了。
韩光每次说完，李文杰 就紧咬牙关踢出去，脑子里同时也在默念：“我一定要学成，狂风暴雨击不垮我，我能行。”
“当你觉得你踢不出去，打不出去的时候，或者当你觉得你力量不够了的时候，你可以吼出来，你的嗓子，能够增强你的爆发力，能对你的潜能产生刺激效果。”
“嘿，哈，呀......”李文杰于是就真的从嗓子里发出了难以抑制的声音。
“对，不要停，再高一点......手臂的摆幅要够，速度要快，你这慢悠悠的，没吃饭吗？”
李文杰晨练可不就是没吃饭嘛，五点钟起来，哪里吃饭去啊？
但是，为了维持营养，维持所需要的体能，李文杰现在出门前，会喝下一瓶纯牛奶外加一个生鸡蛋。
这个办法也是韩光交给他的。
李文杰本身并不喜欢这两种东西，他觉得腥味很重，刚喝的时候，有一种想要反胃的感觉。
可是，李文杰也知道，自己体能消耗很大，不补充的话，不行。
别没把自己练强壮，反而将自己给练垮了，那就太得不偿失了。
“坚定意志，不要去想你的脚和你的手臂多酸多痛，那是没有意义的，你只要想了，那么你就距离成功越远，这个障碍，你一定要破除，否则，以后的疼痛，你根本受不住。”韩光踢了李文杰的屁股一脚道。
等到了小河边，听力的训练马上跟上，韩光根本不给任何的缓冲。
难度的跑步吧，两者兼顾，两者同时获得提高。”韩光拍拍李文杰的肩膀轻声笑道。
“你还真的是瞧得起我，就不怕把我练残废了吗？”李文杰自嘲道。
“把你练残废，也总比以后被人打残废要好。对了，你隔壁不是空着个房间吗？准备一些木桩和沙袋在里面吧，那是你的练功房。别想着就靠每天早上的这点时间就可以取得成绩，要有所成就，是需要勤学苦练的，记住我的话，你要脱一层皮才行。”
照韩光的要求，李文杰哪里是脱一层皮啊，简直就是脱胎换骨。
遵循韩光的要求，李文杰的跑步动作，全部变成了踢腿。
他刚刚觉得脚上的沙袋可以适应了，不那么痛苦了，须臾又面临新的障碍。
为了踢得高，踢得好，李文杰只有拼了命的挣扎。
这就有点像部队上练枪法，端着的枪前面要挂砖块。
李文杰的四肢上都等于是挂了砖块，而且，练枪法挂砖块，那还是静止动作，而李文杰现在一整套都是运动中完成。
李文杰才边踢边打了几百米，他又再一次觉得双脚和双手酸胀得不行，那种才摆脱没多久的噩耗又回来了。
“你的速度还不行，力量还差得远，慢悠悠的，比个女生都不如......记得我给你说的，心中，脑子里，要凝聚和坚定那个目标，别让腿脚耽误了你。”韩光跑在李文杰的身边不停的催促和要求道。
韩光没有像前面两个月，自己就往前跑，全然不管李文杰了。
韩光每次说完，李文杰 就紧咬牙关踢出去，脑子里同时也在默念：“我一定要学成，狂风暴雨击不垮我，我能行。”
“当你觉得你踢不出去，打不出去的时候，或者当你觉得你力量不够了的时候，你可以吼出来，你的嗓子，能够增强你的爆发力，能对你的潜能产生刺激效果。”
“嘿，哈，呀......”李文杰于是就真的从嗓子里发出了难以抑制的声音。
“对，不要停，再高一点......手臂的摆幅要够，速度要快，你这慢悠悠的，没吃饭吗？”
李文杰晨练可不就是没吃饭嘛，五点钟起来，哪里吃饭去啊？
但是，为了维持营养，维持所需要的体能，李文杰现在出门前，会喝下一瓶纯牛奶外加一个生鸡蛋。
这个办法也是韩光交给他的。
李文杰本身并不喜欢这两种东西，他觉得腥味很重，刚喝的时候，有一种想要反胃的感觉。
可是，李文杰也知道，自己体能消耗很大，不补充的话，不行。
别没把自己练强壮，反而将自己给练垮了，那就太得不偿失了。
“坚定意志，不要去想你的脚和你的手臂多酸多痛，那是没有意义的，你只要想了，那么你就距离成功越远，这个障碍，你一定要破除，否则，以后的疼痛，你根本受不住。”韩光踢了李文杰的屁股一脚道。
等到了小河边，听力的训练马上跟上，韩光根本不给任何的缓冲。