，然后点击“添加到主屏幕”第十四章 聚光灯下 (1/2)
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经过多个小时的飞行，飞机跨越大西洋，降落在了戴高乐机场。
王诺又回到了巴黎。
巴黎，一座热情的城市，也是欧洲大陆的核心枢纽，浪漫与时尚之都。
王诺挺喜欢这里，大城市有大城市的好处。
在曼彻斯特，他是家喻户晓的明星，一旦去了公众场所，随时都可能会被框进镜头里。
而在巴黎，各式各样的社会名流太多了，一个小有名气的足球运动员还不足以引发混乱。
至少王诺下飞机时，不用再全副武装，可以大摇大摆地走出去，甚至在闹市区也不用太过担心。
当然，王诺现在并没有闲情逸致逛街。
回到巴黎之后，王诺先给主教练孔布阿雷打了个电话，汇报了自己的行程，然后，马上就回到了自己的住处。
他迫不及待想亲眼看看自己的新租的住处怎么样了。
自从两周前起程前往英格兰，王诺就没有在新家呆过。
而詹格热施·卢亚在这十来天的时间里，已经按照王诺的意思，找人把他的新住处进行了“改造”。
现在基本已经收拾好了。
整个住所的核心功能只有三个：吃饭、睡觉，以及训练。
原本巨大的会客厅被改造成了王诺的健身房。
地面进行了重新处理，更注重防滑和适度弹性。
那些桌椅、沙发、钢琴、艺术摆件等全部被搬进了两间不用的卧室里。
作为曼彻斯特家里的健身房的升级版，这里的设施是王诺让助理花了大价钱弄来的，基本上复制了曼城训练基地里王诺常用到的一切。
各种器械把巨大的会客厅摆得满满当当。
除了不同重量的哑铃以及杠铃套装，还有风阻划船机，跑步机、深蹲架、小龙门架等。
除此之外，一些小东西也一应俱全。
比如弹力绳、波速球、战绳、壶铃、瑜加球、TRX以及足球运动员训练灵活脚步移动常用的软梯等。
甚至包括一个立式拳击沙袋。
美中不足的是，这里空间还是太小了点，略显拥挤。
等以后回到曼彻斯特，王诺一定得换一个带室外足球场的大HOUSE。
对了，王诺突然想起来，四面墙壁上应该全部贴上全身落地立镜。
这样从视野上来说，空间能显得大点，还可以随时观察自己训练时的动作。
总的来说，王诺对助理的工作成果非常满意，现在，他只缺一台液氮冷冻治疗舱了。
他在标准列日时期就在使用它了，在曼城时也一样，只不过一直是租用的。
是时候自己买一台属于自己的了。
它可以促进身体释放更高水平的内啡肽，帮王诺清除运动后肌肉中堆积的大量“乳酸”，还可以减少组织损伤，减少炎症。
巴黎的赛程密度比不上曼城，但法甲、欧联杯、法国杯、法联杯等比赛加下来，也不会太少。
如果各条战线都高歌勐进，那每个月起码6场比赛是少不了的。
拥有液氮冷冻治疗舱可以加快王诺恢复的速度，还是很有必要的。
另外，楼下的泳池里也得尽快配上跑步机和水下单车，等过阵子私教恩德罗杰到巴黎来，就可以每天操练起来了。
王诺的目的是要把整个住所打造成属于自己的乐园，一个运动员的天堂。
他已经在畅想过一段时间邀请队友来家里做客，一起训练的场景了。
这大半个月里，王诺可真是忙个不停。
从巴黎飞到上海，办完事后返回巴黎，然后再从伦敦飞到哥伦比亚，踢完世青赛再飞回巴黎。
这满地球的折腾，倒时差就成了一个大问题。
好在王诺也算经验比较丰富。
上赛季曼城飞远距离客场打欧联杯时，曼城俱乐部就教大家提前调整生物钟，以及在飞机上延迟睡眠来调整的办法。
这次往返美洲大陆，如果不想错失比赛，就得在身体调整上多下工夫。
由于巴黎比哥伦比亚快七个小时，王诺在踢世青赛时，就有意识地将自己的生物钟往前调。
他每天的休息时间比平时提前四个小时左右，多数在晚上八点前睡觉，早上四点起床。
这是尽量减少回巴黎后的不适感。
另外，返程上飞机时，哥伦比亚是将近零点，实际已经是巴黎时间早上的七点左右了。
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王诺熬着没怎么睡，只是中途小憩了两个钟头，以尽量避免回到巴黎后晚上睡不着，白天睡不醒，以便迅速进入比赛状态。
果然，回到巴黎恶补一觉，休息了一晚上的王诺神清气爽，几乎没有多少不适应。
除此之外，巴黎联赛首战的时间是晚上9点，刚好和王诺踢世预赛下午场的生物钟时间相近。
在这个时间段，他的身体是最兴奋的，也是最容易发挥出色的。
而王诺所做的这一切，目的就是尽可能将自己的状态调整好，在联赛首秀中有一个好的发挥。
......
王诺吃完早饭，给马图尹迪打了个电话。
那辆Brompton被他留在了曼彻斯特，王诺打算和自己的舍友打个招呼，顺便蹭个车去训练场。
谁知道，拨了两个电话都无人接听。
王诺坐电梯上楼，发现门口多了一双红色高跟鞋，大概就明白发生了什么。
他很知趣地退下来了，徒步去训练场了。
大概九点半王诺就到了训练场，更衣室里已经来了好几个家伙。
他们看见王诺，都很客套地打着招呼，聊着一些没营养的内容。
“比赛踢得怎么样？”
“你去的是哪儿？”
“那儿很远吧？”
总之，就是类似这样的话题。
就像王诺刚去英格兰时，大家总是聊天气一样。
队友们知道王诺大概率会是锋线主力，所以对待他的态度都非常友善。
而王诺还处于努力不把每个人的名字叫错的阶段。
因为互相之间不够了解，最开始的交谈都是彬彬有礼且含蓄的。
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经过多个小时的飞行，飞机跨越大西洋，降落在了戴高乐机场。
王诺又回到了巴黎。
巴黎，一座热情的城市，也是欧洲大陆的核心枢纽，浪漫与时尚之都。
王诺挺喜欢这里，大城市有大城市的好处。
在曼彻斯特，他是家喻户晓的明星，一旦去了公众场所，随时都可能会被框进镜头里。
而在巴黎，各式各样的社会名流太多了，一个小有名气的足球运动员还不足以引发混乱。
至少王诺下飞机时，不用再全副武装，可以大摇大摆地走出去，甚至在闹市区也不用太过担心。
当然，王诺现在并没有闲情逸致逛街。
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他迫不及待想亲眼看看自己的新租的住处怎么样了。
自从两周前起程前往英格兰，王诺就没有在新家呆过。
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现在基本已经收拾好了。
整个住所的核心功能只有三个：吃饭、睡觉，以及训练。
原本巨大的会客厅被改造成了王诺的健身房。
地面进行了重新处理，更注重防滑和适度弹性。
那些桌椅、沙发、钢琴、艺术摆件等全部被搬进了两间不用的卧室里。
作为曼彻斯特家里的健身房的升级版，这里的设施是王诺让助理花了大价钱弄来的，基本上复制了曼城训练基地里王诺常用到的一切。
各种器械把巨大的会客厅摆得满满当当。
除了不同重量的哑铃以及杠铃套装，还有风阻划船机，跑步机、深蹲架、小龙门架等。
除此之外，一些小东西也一应俱全。
比如弹力绳、波速球、战绳、壶铃、瑜加球、TRX以及足球运动员训练灵活脚步移动常用的软梯等。
甚至包括一个立式拳击沙袋。
美中不足的是，这里空间还是太小了点，略显拥挤。
等以后回到曼彻斯特，王诺一定得换一个带室外足球场的大HOUSE。
对了，王诺突然想起来，四面墙壁上应该全部贴上全身落地立镜。
这样从视野上来说，空间能显得大点，还可以随时观察自己训练时的动作。
总的来说，王诺对助理的工作成果非常满意，现在，他只缺一台液氮冷冻治疗舱了。
他在标准列日时期就在使用它了，在曼城时也一样，只不过一直是租用的。
是时候自己买一台属于自己的了。
它可以促进身体释放更高水平的内啡肽，帮王诺清除运动后肌肉中堆积的大量“乳酸”，还可以减少组织损伤，减少炎症。
巴黎的赛程密度比不上曼城，但法甲、欧联杯、法国杯、法联杯等比赛加下来，也不会太少。
如果各条战线都高歌勐进，那每个月起码6场比赛是少不了的。
拥有液氮冷冻治疗舱可以加快王诺恢复的速度，还是很有必要的。
另外，楼下的泳池里也得尽快配上跑步机和水下单车，等过阵子私教恩德罗杰到巴黎来，就可以每天操练起来了。
王诺的目的是要把整个住所打造成属于自己的乐园，一个运动员的天堂。
他已经在畅想过一段时间邀请队友来家里做客，一起训练的场景了。
这大半个月里，王诺可真是忙个不停。
从巴黎飞到上海，办完事后返回巴黎，然后再从伦敦飞到哥伦比亚，踢完世青赛再飞回巴黎。
这满地球的折腾，倒时差就成了一个大问题。
好在王诺也算经验比较丰富。
上赛季曼城飞远距离客场打欧联杯时，曼城俱乐部就教大家提前调整生物钟，以及在飞机上延迟睡眠来调整的办法。
这次往返美洲大陆，如果不想错失比赛，就得在身体调整上多下工夫。
由于巴黎比哥伦比亚快七个小时，王诺在踢世青赛时，就有意识地将自己的生物钟往前调。
他每天的休息时间比平时提前四个小时左右，多数在晚上八点前睡觉，早上四点起床。
这是尽量减少回巴黎后的不适感。
另外，返程上飞机时，哥伦比亚是将近零点，实际已经是巴黎时间早上的七点左右了。
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果然，回到巴黎恶补一觉，休息了一晚上的王诺神清气爽，几乎没有多少不适应。
除此之外，巴黎联赛首战的时间是晚上9点，刚好和王诺踢世预赛下午场的生物钟时间相近。
在这个时间段，他的身体是最兴奋的，也是最容易发挥出色的。
而王诺所做的这一切，目的就是尽可能将自己的状态调整好，在联赛首秀中有一个好的发挥。
......
王诺吃完早饭，给马图尹迪打了个电话。
那辆Brompton被他留在了曼彻斯特，王诺打算和自己的舍友打个招呼，顺便蹭个车去训练场。
谁知道，拨了两个电话都无人接听。
王诺坐电梯上楼，发现门口多了一双红色高跟鞋，大概就明白发生了什么。
他很知趣地退下来了，徒步去训练场了。
大概九点半王诺就到了训练场，更衣室里已经来了好几个家伙。
他们看见王诺，都很客套地打着招呼，聊着一些没营养的内容。
“比赛踢得怎么样？”
“你去的是哪儿？”
“那儿很远吧？”
总之，就是类似这样的话题。
就像王诺刚去英格兰时，大家总是聊天气一样。
队友们知道王诺大概率会是锋线主力，所以对待他的态度都非常友善。
而王诺还处于努力不把每个人的名字叫错的阶段。
因为互相之间不够了解，最开始的交谈都是彬彬有礼且含蓄的。
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