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    这种增重也符合王皓未来的量级增长计划,王皓现在由于还是长身体的时候,所以体重和身高都还没有达到成年后的水平,而王皓知道自己最后成年时的身高和体重在什么水平,未来随着年龄的增长,王皓是要往中量级这个级别发展的,这个符合王皓成年后的身高和体重水平。

    这段时间,王皓适当得增加了饭量和食物中肉类的摄入比例,并且增加了力量训练,以保证自己增长的体重大部分都是以肌肉的形式存在的。

    然后王皓就是抓紧一切时间训练,提高自己,周一到周五早晚和学校下午两节课进行训练,周末则是到泰山拳击俱乐部进行训练。

    这些训练的过程中,王皓在尽力矫正被阿托利洛马琴科指出的技术缺陷,已经取得了一定成效。

    然后针对距离感和反应速度的提升方面,王皓已经在用阿托利洛马琴科留下的速度球进行训练了,他把速度球的绳子系到自己头部,只留不到半米的绳子长度,然后击打速度球练习距离感和反应速度。

    练了一段时间后,王皓明显感觉到这种训练方法的优越性,无论是对距离感的把握,还是反应和攻击节奏的把握,训练效果上比传统固定式的速度球训练方法实在是好多了。

    练了一段时间,王皓已经感觉在距离感和反应速度上有了进步,虽然这种进步还不大,但是毕竟是在较少的训练时间内取得的,足见这种训练方法的效果。

    阿托利洛马琴科留下的戈帕克舞,王皓也在进行练习,但是由于这种舞蹈比较复杂,而且王皓之前没有任何基础,所以王皓的进步不大,甚至没有完全掌握所有动作。

    所以王皓专门写了一封信,向阿托利洛马琴科请教自己在戈帕克舞训练方法遇到的困难,但是还没有收到阿托利洛马琴科的回信。

    几周后,一个周日,王皓像往常一样,来到了泰山拳击俱乐部。

    “皓哥!”

    “皓哥!”

    。。。。。。

    “皓哥!”

    王皓走进泰山拳击俱乐部,遇到的拳馆学员们都恭敬地向王皓打招呼。

    王皓虽然来到泰山拳击俱乐部半年都不到,但是凭借在东岳啤酒杯拳击友谊赛上的卓越表现,尤其是挫败了程有银和程有才兄弟,让王皓在俱乐部内部赢得了最高的声誉。

    而后面王皓拉阿托利洛马琴科来泰山拳击俱乐部的考察交流,让包括李大安在内的众人更是对王皓高看一眼,他们以前只是认为王皓技术厉害,但是通过阿托利洛马琴科的事情后,泰山拳击俱乐部的众人看到了王皓不止是技术厉害,还有很高的拳击国际视野。

    王皓径直走向沙袋训练区。

    王皓的训练都是用一个固定的沙袋,正在这个沙袋前打拳的学员见王皓来了,恭敬地打了声招呼后,就让开了。

    王皓点了点头,也不客气,缠好手,带好拳套就开始了训练。

    像速度球训练,王皓已经可以在家里训练,但是速度球毕竟很轻,对于距离感和反应速度有很好的效果,但是要锻炼击打感和力量控制,击打沙袋还是必不可少的。

    嘭!

    嘭!

    嘭!

    王皓的脚下步伐灵活,比之前更加的顺畅,步伐配合着身体移动和手上发力,王皓迅猛地击打着沙袋,发出沉闷但是很有节奏的击打声。

    王皓连续不停地击打,打了有二十分钟,摘下拳套来,稍微休息。

    这个时候,王皓想起一些事情来,现在全国青少年拳击锦标赛的市一级预选赛已经结束了,都是有哪些拳手晋级了省一级的预选赛,王皓还不知道。

    见到不远处钱泉方正在力量训练区训练卧推,王皓招呼钱泉方,喊道:“泉方,过来下,问你些事情!”

    泰山拳击俱乐部的这些年轻队员里,年龄可以参加全国青少年拳击锦标赛的不多,像孙兴国和邱有月早就是超了年纪的,没法参加,符合年纪的拳手中,有实力的就只有钱泉方了。

    这个时候市一级选拔赛已经结束了,王皓打算问一下钱泉方的成绩怎么样,还有东岳市都有哪些拳手晋级了。

    “皓哥!”钱泉方见王皓找自己,马上放下手上的训练过来了。

    “全国青少年拳击锦标赛,你参加了市一级的选拔赛。”王皓问道,“成绩怎么样?晋级了没有?”

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