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呢。
“来,辛苦啦。”萧清月体贴的给了五个人一人一瓶水,“下周五才有比赛,这两天就训练休息。我已经将所有人的训练表都制定好了哟~”
看着萧清月开心的神色,徐云龙忽然就感觉到不好了。
“清月姐亲自帮帮忙制定的吗?”朱阙煌似乎一点也没感觉到事情的严重性,很开心地站了起来,忽然意识到自己还没刷牙洗脸,赶忙捂住了嘴巴。
萧清月点了点头,将五张纸分别交给了五个人。
“虽然咱们现在还没有战术指导和数据分析,不过这些基础训练我都还是很清楚的啦。不多说废话了,今天就开始~”
“清月姐......这......”朱阙煌虽然不知道之前徐云龙他们是怎么训练的,但看到自己的训练菜单时吓得直接坐了下去。
9点,起床跑步5公里,洗澡
10点~11点,吃早饭做自己的事情
11点~12点,基础训练,对战疯狂电脑练习补刀
12点~13点,基础训练,对战徐云龙,中路solo
13点~15点,全队2v2进行训练,和叶秋一组
15点~16点,休息一小时
16点~17点,基础训练,对战疯狂电脑练习补刀
17点~18点,吃饭
18点~21点,和别的队伍进行约战训练,如果没有,队内2v2
21点~24点,组队开黑路人天梯。
24点~2点,战术组合训练
2点~4点,看比赛录像,进行总结
4点~9点,睡觉。
“因为你的情况比较特殊啦,想要短时间提高,只能拼命哟~”萧清月说着,拍了拍朱阙煌已经僵硬的肩膀。<d的时候,也没有这么高强度的训练啊,还有那个体能训练是什么意思,打游戏而已,还要体能干嘛。
徐云龙和轩武两个人倒是没有觉得有什么不对,不过也对于那个体能训练表示出了不满,特别要求起床跑步什么的,他们又不是打篮球的。
“没有好的体力就没有办法支撑高强度的比赛。”毕犴倒是很理解,虽然他也不喜欢体育锻炼就是了,不过既然答应帮徐云龙在找到合适的队员之前一直在这儿留着,所以还是很能接受的。
“看看人家毕犴再看看你们,身高都比他高,怎么一个个志气都这么短,不就一个体能训练么,还没有叫你们蹲马步跳台阶呢。”萧清月双手叉腰俯视着表情各异的几人。
“清月,这种说法有点不妥埃”毕犴的笑容一顿,嘴角抽搐了一下,他很不喜欢别热讨论他的身高问题。
“呃,对不起......”萧清月赶忙道歉,自然是明白自己哪儿说错了。
就在几个人相互讨论着训练问题的时候,王爽慌慌张张地跑了上来,推开训练室地门对着里面所有人说道:“那个,上次那个美女来了1
“哪个啊?”徐云龙皱了下眉。
“就是那个啊1王爽一时间没有想起叫什么
“我。”在王爽话音刚落的时候,一个身影走进了门。
是冷暮雪。
呢。
“来,辛苦啦。”萧清月体贴的给了五个人一人一瓶水,“下周五才有比赛,这两天就训练休息。我已经将所有人的训练表都制定好了哟~”
看着萧清月开心的神色,徐云龙忽然就感觉到不好了。
“清月姐亲自帮帮忙制定的吗?”朱阙煌似乎一点也没感觉到事情的严重性,很开心地站了起来,忽然意识到自己还没刷牙洗脸,赶忙捂住了嘴巴。
萧清月点了点头,将五张纸分别交给了五个人。
“虽然咱们现在还没有战术指导和数据分析,不过这些基础训练我都还是很清楚的啦。不多说废话了,今天就开始~”
“清月姐......这......”朱阙煌虽然不知道之前徐云龙他们是怎么训练的,但看到自己的训练菜单时吓得直接坐了下去。
9点,起床跑步5公里,洗澡
10点~11点,吃早饭做自己的事情
11点~12点,基础训练,对战疯狂电脑练习补刀
12点~13点,基础训练,对战徐云龙,中路solo
13点~15点,全队2v2进行训练,和叶秋一组
15点~16点,休息一小时
16点~17点,基础训练,对战疯狂电脑练习补刀
17点~18点,吃饭
18点~21点,和别的队伍进行约战训练,如果没有,队内2v2
21点~24点,组队开黑路人天梯。
24点~2点,战术组合训练
2点~4点,看比赛录像,进行总结
4点~9点,睡觉。
“因为你的情况比较特殊啦,想要短时间提高,只能拼命哟~”萧清月说着,拍了拍朱阙煌已经僵硬的肩膀。<d的时候,也没有这么高强度的训练啊,还有那个体能训练是什么意思,打游戏而已,还要体能干嘛。
徐云龙和轩武两个人倒是没有觉得有什么不对,不过也对于那个体能训练表示出了不满,特别要求起床跑步什么的,他们又不是打篮球的。
“没有好的体力就没有办法支撑高强度的比赛。”毕犴倒是很理解,虽然他也不喜欢体育锻炼就是了,不过既然答应帮徐云龙在找到合适的队员之前一直在这儿留着,所以还是很能接受的。
“看看人家毕犴再看看你们,身高都比他高,怎么一个个志气都这么短,不就一个体能训练么,还没有叫你们蹲马步跳台阶呢。”萧清月双手叉腰俯视着表情各异的几人。
“清月,这种说法有点不妥埃”毕犴的笑容一顿,嘴角抽搐了一下,他很不喜欢别热讨论他的身高问题。
“呃,对不起......”萧清月赶忙道歉,自然是明白自己哪儿说错了。
就在几个人相互讨论着训练问题的时候,王爽慌慌张张地跑了上来,推开训练室地门对着里面所有人说道:“那个,上次那个美女来了1
“哪个啊?”徐云龙皱了下眉。
“就是那个啊1王爽一时间没有想起叫什么
“我。”在王爽话音刚落的时候,一个身影走进了门。
是冷暮雪。