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18小说网 www.18xs.com,篮球:我能三分必进无错无删减全文免费阅读!

    上午是专门针对提升力量的训练,冯教练不断提醒,谁都知道控球后卫好把球控好,这是基础,但其实力量也是必不可少的。

    没有力量的支持,练得再苦的运球,也可能会因为承受不住对抗,而失去对球的控制。

    而有了力量的支持,那就不仅控球能够保持出色,而且得分能力也相应能够得到提升。

    “你们中间或许有想要成为双能卫,而不是单纯组织后卫的。”冯教练在训练开始时的讲话中谈道,“那么你们的力量就决定了你们是否有能力在场上发挥出更大的作用。”

    卫肖都有点怀疑,这是不是老天为他量身定造的夏令营训练项目。

    前两天从基础开始的控球特训他正是需要,两天过后他都有点感觉自己的双手不是以前的双手了,球感是有了很直观的提升。

    这仅仅只是两天的特训而已,要是他能按照冯教练的办法坚持练下去,弥补控球上的短板指日可待。

    而这一点的对抗性运球加投篮训练,也是从最简单的开始练习。

    冯教练先让所有人,来一次运球急停跳投篮,无一例外,十个人全部命中。

    但当教练拿着垫子在投篮前进行撞击,十个人之中,就只剩下三个人能投进。

    强烈的对比证明了对抗训练的重要性。

    对抗着进行控球,运球,投篮,这是卫肖在校队都未曾有过的练习。

    前两天的特训绝对起到了作用,卫肖很快就能够习惯,并觉得有对抗的时候更有意思。

    要是像平时一样重复运球投篮,那未免有些枯燥无味。

    下午,球员与球员之间的对抗开始。

    冯教练先让大家自由组队,两人一组。

    卫肖自然就和孙飞昂一组了,谁知,冯教练的真实意图是,让一组的两个进行对抗。

    输的一方淘汰,赢的一方进入胜者组,继续和其他获胜的球员竞争。

    所有人都觉得被摆了一道。

    卫肖其实还好,他自己输给孙飞昂也没什么。

    但其他人都是找看起来实力比较强的一组,自以为强强联手,能争取到更高排名。哪想现在找来的强手,却成了自己的麻烦了。

    之前除了孙飞昂就没人搭理卫肖,现在估计人人都后悔没有找身体素质最弱的卫肖了。

    这别样的单对单比赛,胜负规则很简单。

    一方只要能在8秒内从底线运球过半场中线,然后接着能防守成功一次,就算胜利。

    孙飞昂先让卫肖来进攻,卫肖也懒得客气,反正他知道自己赢不了。

    计时开始,他运球向前,孙飞昂立即紧贴。

    卫肖被迫背身护着球,一时间不能前进。

    灵机一动之下,他一个虚晃接一个转身,找到了突过去的机会。

    他加速向前,但无奈孙飞昂速度极快,他无法摆脱。

    孙飞昂的力量还十分强劲,这令到卫肖根本无法启动加速。

    “给多点对抗!对!”

    冯教练还鼓励孙飞昂加大动作幅度,不过孙飞昂担心犯规,也没有上得太狠,只是死死地掐住卫肖的前进路线。

    卫肖为了不丢球... -->>

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