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18小说网 www.18xs.com,重生隐形富豪无错无删减全文免费阅读!

>     纪景琰惊讶的说:“特殊操练?正弘哥,洛宁可不是你手下的兵,恐怕吃不消。”他昨天晚上明明跟正弘哥说好了要温柔些的呀,怎么不一样了?

    “要想做我的徒弟,必须要比我手下的兵更厉害。洛宁,你想清楚,要是觉得自己不行,现在就可以退出。”陶正弘毫不留情,如果纪景琰昨晚没有说那些话,他或许还会看在洛宁年龄小又是女生的份上,稍微降低一点难度。可现在,他一定要坚守原则,如果洛宁只是一时兴趣,他是不会教她的。

    洛宁没有犹豫:“我想试试。”

    纪景琰担心的说道:“洛宁,你不知道特殊操练是什么,不要逞强!”

    “开始吧!”洛宁定定的看着他。

    纪景琰见她很坚持,只好说道:“你跟着我做。第一项:热身。”昨天纪景琰教的热身动作,反复做三遍,轻松完成。

    “第二项:军体拳。”也是三遍。洛宁开始出汗了。

    “第三项:伏地挺身。”一百下。纪景琰的动作非常标准,每一次的时间都一样,像是机械运动一样,只用了几分钟就完成了。

    洛宁从来没做过伏地挺身,学校体育课女生都只做仰卧起坐,伏地挺身是男生的项目。洛宁的双臂力量不够,动作也不标准,才做了十几个就没力了。但她没有放弃,一下又一下坚持做着。

    纪景琰做完后就在一旁看着,当洛宁用了十多分钟终于做到五十个时,他忍不住向陶正弘求情:“正弘哥,要不就五十个吧。”

    陶正弘没有回答他,问洛宁道:“洛宁,你要放弃吗?”

    洛宁满头大汗,背心也全湿了,她觉得双臂像是豆腐一样无力,但她不想放弃,咬牙说道:“我不放弃。”越到后面越艰难,后面的五十个,洛宁足足用了半小时才做完。

    纪景琰动容的看着她:“洛宁,你没事吧?还能坚持吗?”

    “我,可以!”洛宁咬着牙从地上爬起来,不断的甩双臂,缓解一下酸痛感。

    陶正弘没有给她时间休息,大声喊道:“第四项:跑步一万米。”

    纪景琰说道:“洛宁,跟着我跑。”他在前面领跑,不急不缓,洛宁在后面跟着,才跑完八百米,洛宁就开始呼吸沉重,纪景琰放缓速度,跑到洛宁身边,纠正她的跑步姿势,教她正确的呼吸方法。

    洛宁按照他教的调整了自己,立刻感觉轻松了许多,又跑了一千米后,又开始呼吸沉重,双腿也渐渐沉重起来。

    纪景琰一边跑一边提醒她:“保持姿势和呼吸,坚持!”

    洛宁再次调整自己,她发现了自己的毛病,以新的姿势和呼吸方法跑了一段时间以后,身体又再次回到习惯的姿势和呼吸,她只能不断的调整和适应。

    好在当她把注意力放到这个上面后,就忘记了身体的疲劳。当她再次意识到疲累和酸痛时,她已经跑了五千多米了。

    这一次洛宁感觉双腿像是绑了铅块一样,重得抬不起来,每一次抬腿都要耗费很大的力量。双臂也很痛,摆幅越来越小,每一次摆动都引起一阵疼痛。呼吸更是艰难,肺里的空气好像被抽空了,呼吸越来越急促。(未完待续)

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