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18小说网 www.18xs.com,NBA之冰川巨人无错无删减全文免费阅读!

    教练组在卡莱尔的指导下,为球队新晋的首发中锋苏北出了一份详细的训练规划。

    这份训练规划分为两个大部分。

    首先是体能训练部分。

    体能,并不完全指的是体力,它包括力量、爆发、敏捷度这些身体机能的指标。

    达标的体能是支撑某些技术的基础。

    篮球是一项非常依赖身体的运动,除掉身高这种硬性且不可通过训练来提升的指标,其余一切,都可以练出来。

    比如体重、力量、又或是少量的敏捷度。

    卡莱尔个苏北制定的这个体能规划训练,是围绕着他超强的体能来规划的。

    提升弹跳、提升下肢力量。

    苏北需要训练的体能项目并不多。

    他不像大多数瘦弱的新秀,一进入NBA,最先需要提升的便是体重。

    在冰川的两年,严寒和高原优质肉类让苏北长得非常壮实,他的体型在NBA谈不上霸道,但绝对不会是瘦弱。

    在以往,内线球员,尤其是中锋,因为要进行篮下卡位对抗,上肢力量的提升也是必不可少的。

    不过,如今的联盟小球盛行,内线球员也被强行要求具备一手三分球的能力。

    苏北的手感很柔和,如果强行提升上肢力量的话,会一定程度地影响到他的投篮,所以这一项也不是迫在眉睫的。

    苏北的弹跳并不算顶级,以他的身体天赋来说,还有很大的提升空间。

    而下肢力量的训练则是所有球员都必不可少的项目。

    因为下肢力量是支撑所有技术动作的关键,除掉这一点,下肢力量越强,球员受伤的可能性也就越小。

    伤病,所有球队的噩梦。

    伤病可以让一支王朝球队输掉总冠军,可以让整个球队的战术体系崩溃,最可怕的是,他可以完完全全地摧毁一名职业球员的生涯。

    球员是球队最重要的资产,球员受伤,对于球队来说同样是一笔不可估量的损失。

    所以,每一位球员在进入球队之初,训练师都会对他进行一系列针对防受伤的特训。

    接下来是技术训练。

    在卡莱尔的训练规划中,苏北重点需要强化快攻跑位、三分球,以及横向移动能力。

    这个训练规划是根据苏北完美的体力制作出来的,按照卡莱尔和克里斯给苏北做的体力测试预估,苏北目前的体力状况,完全能够打满48分钟的一场比赛,而且不太会出现体力流失的状况。

    这种特质在NBA并不常见,强如巅峰勒布朗·詹姆斯,一场打40分钟也会因体力下滑而导致紧急状态下降。

    卡莱尔是一位非常有经验的教练,他不会挥霍苏北这种逆天的特质。

    卡莱尔很清楚,开发一项顶级特质,也需要慢慢来。

    一天的训练很快就过去。

    第二天,独行侠队还有一个团队训练,之后,他们就会在主场迎战近来状态火热的波特兰开拓者队,而这场比赛也会作为espn的全美直播。

    自从苏北被卡莱尔安排进首发阵... -->>

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