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比如说针对体力比较弱的江河，跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情，但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的，他先让几人撞树干，对，就是直接用身体去撞树干！有成年男子腰围粗细的大树，要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果，赵千山在树上挂了一个铃铛，每一次撞击一定要听到响声才可以，不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩，一百多斤的大树桩用绳子捆着，让两个人拉。从山脚拉到山腰，再从山腰拉下来，如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式，不过都被赵千山在因地制宜的基础之上，加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健——其实是为了晚饭，众人热火朝天地训练着，整个特训场看起来根本不像是在特训，更像是在练武。
“让江河跑步是为了锻炼他的体能，让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力，让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力，这些都比较好理解。可是，小胖在那里又是跑又是跳的，这是为了做什么啊？”何青平不解地问道。
“那是为了给他减肥，嘿嘿。”赵千山得意地笑道：“这小子每次都说要减肥，说了好久了一直都没动，这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来，我就不叫赵千山！”
“原来如此！”何青平在旁边感叹着：“果然姜还是老的辣！”
“咦——”赵千山突然反应过来，“你站在这里做什么。还不快去训练。”
“我已经训练完了啊！”何青平不无得意地说：“你不是让我走树干么，我跑过去又跑过来，很快就结束了。说实话，老赵，我都没想到你会这么偏袒我，本来我还想好好练习一下的……”
“笨蛋，我是让你走树干，没让你跑！”赵千山吼道：“你给我过来。”
地上躺着一根大腿粗细的树干，大概有七八米长的样子。
赵千山走过去对着何青平说道：“听好，你现在原地转圈，左右各十次，然后再上去走。走到那头再走回来，今天的特训就算成功完成了。”
“这也太困难了吧！”何青平哭丧着脸说道，他对自己的身体状况虽然也不是很了解，但是一听到转圈，脑袋就已经开始发晕了，更不用说真的让他转了。
“要不然给我换一项？跑山路的话，我可以再跑两圈，或者拉树桩，我一个人从山脚拉到山顶，再拉回来都可以。”
何青平期待地看着赵千山，只听对方淡淡地说道：“你要是今天完不成的话，明天转的圈数就会加倍！”
“不要啊！！”
又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。
正在跑步的江河听到这声惨叫，心头愣了一下。
“这不是我十分钟之前的声音，怎么到现在还在传？真是怪了……”(未完待续。)
比如说针对体力比较弱的江河，跑步本身既是热身又是特训的主要内容。这对于何青平来说是非常简单的事情，但是对于对于江河来说就是一种折磨了。
给毛峰以及几名内线安排的特训是一起的，他先让几人撞树干，对，就是直接用身体去撞树干！有成年男子腰围粗细的大树，要撞到整个树都发抖的程度。为了能够看到效果，赵千山在树上挂了一个铃铛，每一次撞击一定要听到响声才可以，不然就无效。
身材瘦弱的胡雪林跟小正太一起去拉树桩，一百多斤的大树桩用绳子捆着，让两个人拉。从山脚拉到山腰，再从山腰拉下来，如此反复循环。
还有些人是练习蛙跳俯卧撑之类的常见的锻炼方式，不过都被赵千山在因地制宜的基础之上，加了些本地的特色内容。
为了让自己更加强健——其实是为了晚饭，众人热火朝天地训练着，整个特训场看起来根本不像是在特训，更像是在练武。
“让江河跑步是为了锻炼他的体能，让几名内线撞击是为了增加他们的对抗能力，让胡雪林拉树桩是为了锻炼他持续的发力，这些都比较好理解。可是，小胖在那里又是跑又是跳的，这是为了做什么啊？”何青平不解地问道。
“那是为了给他减肥，嘿嘿。”赵千山得意地笑道：“这小子每次都说要减肥，说了好久了一直都没动，这次终于有机会了。这五天不让他瘦十斤下来，我就不叫赵千山！”
“原来如此！”何青平在旁边感叹着：“果然姜还是老的辣！”
“咦——”赵千山突然反应过来，“你站在这里做什么。还不快去训练。”
“我已经训练完了啊！”何青平不无得意地说：“你不是让我走树干么，我跑过去又跑过来，很快就结束了。说实话，老赵，我都没想到你会这么偏袒我，本来我还想好好练习一下的……”
“笨蛋，我是让你走树干，没让你跑！”赵千山吼道：“你给我过来。”
地上躺着一根大腿粗细的树干，大概有七八米长的样子。
赵千山走过去对着何青平说道：“听好，你现在原地转圈，左右各十次，然后再上去走。走到那头再走回来，今天的特训就算成功完成了。”
“这也太困难了吧！”何青平哭丧着脸说道，他对自己的身体状况虽然也不是很了解，但是一听到转圈，脑袋就已经开始发晕了，更不用说真的让他转了。
“要不然给我换一项？跑山路的话，我可以再跑两圈，或者拉树桩，我一个人从山脚拉到山顶，再拉回来都可以。”
何青平期待地看着赵千山，只听对方淡淡地说道：“你要是今天完不成的话，明天转的圈数就会加倍！”
“不要啊！！”
又有一声惨叫在这片天地之间来回的回荡。
正在跑步的江河听到这声惨叫，心头愣了一下。
“这不是我十分钟之前的声音，怎么到现在还在传？真是怪了……”(未完待续。)