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第七十六章
晚间, 陆励行收到陈书亦的微信时, 正换上运动装备去酒店健身房健身。
对于每天固定一小时健身的人来说,三天没运动, 陆励行感觉自己骨头都生锈了,浑身不自在。
拿起手机一看, 就一句——是不是兄弟?
看惯了陈书亦伎俩的陆励行随手回了他一句:有事说。
聊天框显示对方正在输入。
陆励行敲了敲浴室的门,纪轻轻将门拉开, 探出个头来, “怎么了?”
“我去健身,一小时后回来。”
纪轻轻拉开门, 看了眼陆励行的装扮,眼前一亮,“带我!”
陆励行正躬身将运动鞋换上,闻言瞄了她一眼,“你不是刚洗完澡?好好休息。”
“洗澡怎么了?正好毛孔疏通, 我去运动运动排汗, 而且你不是说要帮我练马甲线和腹肌的吗?”她拍拍自己柔软的小肚子。
——“死亡警告!请帮助您的妻子纪轻轻完成马甲线任务, 每日健身一小时,可得十点生命值。”
陆励行微楞,目光在她小腹上流连, 怀疑的目光看着她,“你确定你有这个毅力坚持下去?”
“当然!”纪轻轻大言不惭,信誓旦旦,“你放心, 我绝对不会给你拖后腿,只要能练出马甲线,你让我干什么都可以!”
陆励行凝眉,“半途而废的话……”
“不可能!除非是你不愿意带我。”
陆励行点头,“行,记住自己说的话,去换衣服。”
得到陆励行的回应,纪轻轻忙溜进了房,留下一句:“等我!”
陆励行在门口等她。
酒店设有两个健身房,一个面向酒店所有客人,另一个则是面向酒店vip客人,vip健身房里空无一人,四周布有节目组的四个摄像机。
纪轻轻双手交叉握住,揉揉手腕,脚尖点地揉着脚踝,时不时转转脖子,等她热身结束,陆励行那边早上了跑步机。
纪轻轻上了陆励行旁边的跑步机,开了慢走模式适应膝盖,十分钟后这才小跑起来。
虽然没怎么去健身房,但跑步这么基础的运动纪轻轻还应付得过来,跑了小半个小时停了,看了眼陆励行,还跟个没事人似得,气息匀缓。
不像她,从跑步机上下来,一身大汗淋漓,瘫坐在一侧直喘气。
陆励行看了一眼,也从跑步机上下来,一手将瘫坐在地上的纪轻轻拉起来。
“起来走一走,别马上坐着,拉伸一下。”
“别动我,我累死了,让我坐一会,就一会,我马上就起来。”纪轻轻猛摇头,眼看着又坐下去。
陆励行无奈,双手抱在她腋下,将人强硬从地上拉了起来。
纪轻轻一个不妨,猛地起身,脚下虚浮无力,往后踉跄两步,差点跌倒,幸亏陆励行底盘稳,稳稳扶住了她,整个后背贴在陆励行身上,就着这个靠在陆励行怀里的姿势,抬头看着他。
“我好累。”
“进了健身房就不要说累,不累你来健身房干什么?”
这话说的好有道理。
纪轻轻深觉自己是在自讨苦吃。
陆励行半拖半抱着她在健身房走了两圈,感受到肌肉酸痛好些了,呼吸平稳了之后陆励行这才放过了她。
健身房里器材多种多样,纪轻轻环视一圈,大部分是自己没用过的,多半不知道用法以及用途,然而她一转身,就瞧见陆励行轻车熟路地坐上了推胸训练器,轻而易举的将杠铃往前推。
手臂用力时,鼓鼓囊囊的肌肉线条将薄薄的一层衣物撑起,表情严肃认真,吐息很有规律,看着陆励行这么轻松的模样,纪轻轻也找了个训练器,双手刚握上把手,手臂紧绷着往前推,尴尬的是,纹丝不动。
纪轻轻下意识看了陆励行一眼,见他没将注意放在自己这边,深吸口气,手臂暗自使出吃奶的劲去推,这杠铃还是一点面子都不给。
陆励行那边眼神扫了过来,纪轻轻笑了笑,若无其事继续推杠铃。
怎么陆励行推起来就那么轻松,她推起来就像推座山似得动也不动。
就算她力气小,也总不可能纹丝不动吧?
纪轻轻憋着一股劲,非得把这杠铃给推动不可!
陆励行看了一小会,看纪轻轻那憋得脸色通红的模样,嘴角的笑意已经快掩饰不住了,推开杠铃起身,走到纪轻轻身侧,将训练器上的开关开了,纪轻轻冷不丁将杠铃推动了些。
努力这么久终于有了动静,她欣喜抬头看向陆励行。
“开关都没开,怎么推得动?”
纪轻轻欣喜猛地落了下去,失落的表情落在陆励行眼底。
“想练什么?”
纪轻轻想了想,“马甲线。”
“起来。”
纪轻轻起身,跟着陆励行到了瑜伽垫前。
“上面趴下。”
纪轻轻趴瑜伽垫上。
“俯卧,手肘与双脚撑地,坚持一分钟。”
动作简单,可这动作保持起来实在是要命,开始还挺轻松的,渐渐浑身上下紧绷感越来越重,特别是腹部,脑子轰得一声冒出一层热汗,撑地的手肘也开始颤抖,要撑不住了。
她颤抖着问:“一分钟到了吧?”
“还没。”
纪轻轻颤得不成人形,连连摇头,“不行不行,我撑不住了。”
话音刚落,她啪一声就趴下了。
陆励行蹲下,无奈看着她,“你身材很好,没有多余的赘肉,如果想练马甲线,做这些基础的动作就行,坚持仰卧起坐也会有效果,健身房的器械训练比这累多了,你要试试吗?”
纪轻轻摇头。
“那就再撑起来,坚持一分钟。”
纪轻轻深思熟虑想了想,“你刚才说我身材好,我也觉得,要不我就……”
“才一分钟你就要放弃?”
纪轻轻感觉自己被嘲笑了般,咬牙改口:“我再坚持坚持。”
说完继续咬牙平板支撑。
纪轻轻抬头看蹲在身侧的陆励行,“你不去运动吗?不用在这盯着我。”
“没关系,你继续。”
这是要监督的意思啊。
纪轻轻低头看着瑜伽垫,头上的细汗越积越多,想哭。
其实她身材挺好的,真的挺好的,一双腿又直又细,腰围小没有赘肉,小腹平坦,就是没有马甲线而已。
人生来都不是完美的,为什么她非得去追求什么马甲线呢?有遗憾不也挺美好的吗?
纪轻轻抬头,眼底带着祈求的神色,“我……”
“一分钟到了,休息十秒,再坚持一分钟。”说完,陆励行又加了一句,“放心,既然你想练出马甲线我会替你监督,以后就算没时间来健身房,这些动作在家就能做。”
纪轻轻趴瑜伽垫上,心如死灰。
“我不想练了。”
陆励行微眯的双眼,透着一股‘你敢说放弃就试试看’的眼神,“嗯?”
纪轻轻想起自己来健身房前吹过的牛,含泪改口:“……我是说,我不想练平板支撑了,有没有其他的动作,平板支撑我手肘痛。”
“那仰卧起坐吧。”
纪轻轻翻身而起,平躺下。
舒服。
“腿曲起来。”
纪轻轻将双腿曲起,陆励行坐在她腿前,抵住她曲起的双腿。
“先做三十个。”
“……”
纪轻轻双手往后抱住后脑,做起仰卧起坐来。
开始还挺有劲的,可渐渐的腰腹那简直要烧起来似得,又酸又痛,在坚持到第二十八个时,躺了下去,气喘吁吁双眼无神看着天花板,是床太软还是甜点不好吃,她来健身房受这个苦。
陆励行眉心越皱越紧,“体力这么差?”
“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。”
“那以后你常来。”
“……”
“继续。”
“老公,”纪轻轻一个起坐坐起来,看着陆励行,“我这第一天先适应适应,运动量就到这,咱们下次再加重些运动量,行不行?”
陆励行估摸了下时间,“运动量?你来健身房慢走了十分钟,慢跑了十分钟,又慢走了十分钟休息,平板支撑两分钟,仰卧起坐二十八个……”
“二十九个。”纪轻轻纠正他。
“……我算你三十个,运动时间不足一小时,你觉得这运动量大吗?”
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第七十六章
晚间, 陆励行收到陈书亦的微信时, 正换上运动装备去酒店健身房健身。
对于每天固定一小时健身的人来说,三天没运动, 陆励行感觉自己骨头都生锈了,浑身不自在。
拿起手机一看, 就一句——是不是兄弟?
看惯了陈书亦伎俩的陆励行随手回了他一句:有事说。
聊天框显示对方正在输入。
陆励行敲了敲浴室的门,纪轻轻将门拉开, 探出个头来, “怎么了?”
“我去健身,一小时后回来。”
纪轻轻拉开门, 看了眼陆励行的装扮,眼前一亮,“带我!”
陆励行正躬身将运动鞋换上,闻言瞄了她一眼,“你不是刚洗完澡?好好休息。”
“洗澡怎么了?正好毛孔疏通, 我去运动运动排汗, 而且你不是说要帮我练马甲线和腹肌的吗?”她拍拍自己柔软的小肚子。
——“死亡警告!请帮助您的妻子纪轻轻完成马甲线任务, 每日健身一小时,可得十点生命值。”
陆励行微楞,目光在她小腹上流连, 怀疑的目光看着她,“你确定你有这个毅力坚持下去?”
“当然!”纪轻轻大言不惭,信誓旦旦,“你放心, 我绝对不会给你拖后腿,只要能练出马甲线,你让我干什么都可以!”
陆励行凝眉,“半途而废的话……”
“不可能!除非是你不愿意带我。”
陆励行点头,“行,记住自己说的话,去换衣服。”
得到陆励行的回应,纪轻轻忙溜进了房,留下一句:“等我!”
陆励行在门口等她。
酒店设有两个健身房,一个面向酒店所有客人,另一个则是面向酒店vip客人,vip健身房里空无一人,四周布有节目组的四个摄像机。
纪轻轻双手交叉握住,揉揉手腕,脚尖点地揉着脚踝,时不时转转脖子,等她热身结束,陆励行那边早上了跑步机。
纪轻轻上了陆励行旁边的跑步机,开了慢走模式适应膝盖,十分钟后这才小跑起来。
虽然没怎么去健身房,但跑步这么基础的运动纪轻轻还应付得过来,跑了小半个小时停了,看了眼陆励行,还跟个没事人似得,气息匀缓。
不像她,从跑步机上下来,一身大汗淋漓,瘫坐在一侧直喘气。
陆励行看了一眼,也从跑步机上下来,一手将瘫坐在地上的纪轻轻拉起来。
“起来走一走,别马上坐着,拉伸一下。”
“别动我,我累死了,让我坐一会,就一会,我马上就起来。”纪轻轻猛摇头,眼看着又坐下去。
陆励行无奈,双手抱在她腋下,将人强硬从地上拉了起来。
纪轻轻一个不妨,猛地起身,脚下虚浮无力,往后踉跄两步,差点跌倒,幸亏陆励行底盘稳,稳稳扶住了她,整个后背贴在陆励行身上,就着这个靠在陆励行怀里的姿势,抬头看着他。
“我好累。”
“进了健身房就不要说累,不累你来健身房干什么?”
这话说的好有道理。
纪轻轻深觉自己是在自讨苦吃。
陆励行半拖半抱着她在健身房走了两圈,感受到肌肉酸痛好些了,呼吸平稳了之后陆励行这才放过了她。
健身房里器材多种多样,纪轻轻环视一圈,大部分是自己没用过的,多半不知道用法以及用途,然而她一转身,就瞧见陆励行轻车熟路地坐上了推胸训练器,轻而易举的将杠铃往前推。
手臂用力时,鼓鼓囊囊的肌肉线条将薄薄的一层衣物撑起,表情严肃认真,吐息很有规律,看着陆励行这么轻松的模样,纪轻轻也找了个训练器,双手刚握上把手,手臂紧绷着往前推,尴尬的是,纹丝不动。
纪轻轻下意识看了陆励行一眼,见他没将注意放在自己这边,深吸口气,手臂暗自使出吃奶的劲去推,这杠铃还是一点面子都不给。
陆励行那边眼神扫了过来,纪轻轻笑了笑,若无其事继续推杠铃。
怎么陆励行推起来就那么轻松,她推起来就像推座山似得动也不动。
就算她力气小,也总不可能纹丝不动吧?
纪轻轻憋着一股劲,非得把这杠铃给推动不可!
陆励行看了一小会,看纪轻轻那憋得脸色通红的模样,嘴角的笑意已经快掩饰不住了,推开杠铃起身,走到纪轻轻身侧,将训练器上的开关开了,纪轻轻冷不丁将杠铃推动了些。
努力这么久终于有了动静,她欣喜抬头看向陆励行。
“开关都没开,怎么推得动?”
纪轻轻欣喜猛地落了下去,失落的表情落在陆励行眼底。
“想练什么?”
纪轻轻想了想,“马甲线。”
“起来。”
纪轻轻起身,跟着陆励行到了瑜伽垫前。
“上面趴下。”
纪轻轻趴瑜伽垫上。
“俯卧,手肘与双脚撑地,坚持一分钟。”
动作简单,可这动作保持起来实在是要命,开始还挺轻松的,渐渐浑身上下紧绷感越来越重,特别是腹部,脑子轰得一声冒出一层热汗,撑地的手肘也开始颤抖,要撑不住了。
她颤抖着问:“一分钟到了吧?”
“还没。”
纪轻轻颤得不成人形,连连摇头,“不行不行,我撑不住了。”
话音刚落,她啪一声就趴下了。
陆励行蹲下,无奈看着她,“你身材很好,没有多余的赘肉,如果想练马甲线,做这些基础的动作就行,坚持仰卧起坐也会有效果,健身房的器械训练比这累多了,你要试试吗?”
纪轻轻摇头。
“那就再撑起来,坚持一分钟。”
纪轻轻深思熟虑想了想,“你刚才说我身材好,我也觉得,要不我就……”
“才一分钟你就要放弃?”
纪轻轻感觉自己被嘲笑了般,咬牙改口:“我再坚持坚持。”
说完继续咬牙平板支撑。
纪轻轻抬头看蹲在身侧的陆励行,“你不去运动吗?不用在这盯着我。”
“没关系,你继续。”
这是要监督的意思啊。
纪轻轻低头看着瑜伽垫,头上的细汗越积越多,想哭。
其实她身材挺好的,真的挺好的,一双腿又直又细,腰围小没有赘肉,小腹平坦,就是没有马甲线而已。
人生来都不是完美的,为什么她非得去追求什么马甲线呢?有遗憾不也挺美好的吗?
纪轻轻抬头,眼底带着祈求的神色,“我……”
“一分钟到了,休息十秒,再坚持一分钟。”说完,陆励行又加了一句,“放心,既然你想练出马甲线我会替你监督,以后就算没时间来健身房,这些动作在家就能做。”
纪轻轻趴瑜伽垫上,心如死灰。
“我不想练了。”
陆励行微眯的双眼,透着一股‘你敢说放弃就试试看’的眼神,“嗯?”
纪轻轻想起自己来健身房前吹过的牛,含泪改口:“……我是说,我不想练平板支撑了,有没有其他的动作,平板支撑我手肘痛。”
“那仰卧起坐吧。”
纪轻轻翻身而起,平躺下。
舒服。
“腿曲起来。”
纪轻轻将双腿曲起,陆励行坐在她腿前,抵住她曲起的双腿。
“先做三十个。”
“……”
纪轻轻双手往后抱住后脑,做起仰卧起坐来。
开始还挺有劲的,可渐渐的腰腹那简直要烧起来似得,又酸又痛,在坚持到第二十八个时,躺了下去,气喘吁吁双眼无神看着天花板,是床太软还是甜点不好吃,她来健身房受这个苦。
陆励行眉心越皱越紧,“体力这么差?”
“基本没怎么运动过的人能做这么多不错了。”
“那以后你常来。”
“……”
“继续。”
“老公,”纪轻轻一个起坐坐起来,看着陆励行,“我这第一天先适应适应,运动量就到这,咱们下次再加重些运动量,行不行?”
陆励行估摸了下时间,“运动量?你来健身房慢走了十分钟,慢跑了十分钟,又慢走了十分钟休息,平板支撑两分钟,仰卧起坐二十八个……”
“二十九个。”纪轻轻纠正他。
“……我算你三十个,运动时间不足一小时,你觉得这运动量大吗?”
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