，然后点击“添加到主屏幕”第五章：桩法 (2/2)
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五张弓，除了双腿外，两条胳膊外，还有一张弓就是你的腰背，沉腰坐胯，命门后突恰似弓满弦，这才是人身上力气最大的一张弓。
等你哪天五弓劲力可以合一的时候就真是力大无穷了，当年岳家军就是凭借这长枪桩练出的兵个个战力惊人，才能和强悍的金国军队对战多年，让金国不得寸进。”
说完这些后只见阿呆双眼怒睁，后腿一蹬，犹如弓箭一般，整个身子向前窜出，手上木棍对着前面一块巨石猛地一刺。
扑哧！
只见木棍深入巨石半尺有余。
厉害！震惊！
陈凡不知道怎么来形容自己这一刻的心情，望着深入巨石半尺的木棍目瞪口呆，一时之间说不出话来。
阿呆看陈凡那惊呆的样子，得意道：“刚才我没有用真气，而是身体五张弓合一的纯肉体力量，发力集中于一点，即使木棍也能捅进石头里，威力还可以吧？”
陈凡咽了下口水，脑袋跟小鸡似的点个不停，漆黑的眼眸里满是崇拜：“阿呆叔你太厉害了，您快教我吧。”
见激起了陈凡的动力，阿呆随后让陈凡站长枪桩，有不正确的地方纠正下，差不多的时候对陈凡道：“这不是什么神功能让你一下变高手，而是笨功夫，长年累月才能出功夫。站桩最难的就是入门筋骨关，没有任何技巧，就是傻站，坚持，多站一会就多出一分功夫。”
陈凡摆好姿势站长枪桩，没想到看起来很简单的站竟然有那么多要点，更没想到自以为最近身体已经蛮壮实的，可才一会功夫，承担大部分重心的后腿开始抖了起来，根本就不受控制，身上开始冒汗。
拿木棍的摆长枪姿势的双手也渐渐麻木不听使唤，开始走形。
每当站桩走势要走形的时候阿呆就会一脚踢在陈凡不标准的部位，纠正姿势，顺带还讥笑两句：“你是爷们吗？站都站不稳。”
在陈凡练功这方面，阿呆可是一点折扣都不打的。
虽然站着不动，不过陈凡却觉得时间过的那么漫长，第一次知道原来不动比动起来还要累。
第一次站桩，两腿各站立半柱香时间。
站长枪桩后全身上下一片酸痛，那是一种和负重跑步完全不一样的感受，是一种更深层次的锻炼，感觉比负重跑步还要累，全身的汗一直出，不是因为剧烈运动出汗，而像是从身体里挤出来一样。
不过最后总算是坚持到极限，对练功他不敢偷懒，一份努力一分收获，这没有什么可以替代的。
上午时间就在负重跑步，练气，站桩之间过去了。
下午时间陈凡跟着师父学习医术，背医书，学习完这些后还要跑步到清心湖来回一圈。
晚上还是要站长枪桩，阿呆说这功夫没得偷懒，只有傻站，站足够时间以后自然会体会到身上弓的劲力。
每当想起阿呆那惊艳的一刺，木棍深入巨石的一幕，就充满了动力。
晚上拖着疲惫的身子泡那烫死人的药浴，然后回房间修炼《养气诀》迎接第二天的到来。
充实的一天就这样过去了。
五张弓，除了双腿外，两条胳膊外，还有一张弓就是你的腰背，沉腰坐胯，命门后突恰似弓满弦，这才是人身上力气最大的一张弓。
等你哪天五弓劲力可以合一的时候就真是力大无穷了，当年岳家军就是凭借这长枪桩练出的兵个个战力惊人，才能和强悍的金国军队对战多年，让金国不得寸进。”
说完这些后只见阿呆双眼怒睁，后腿一蹬，犹如弓箭一般，整个身子向前窜出，手上木棍对着前面一块巨石猛地一刺。
扑哧！
只见木棍深入巨石半尺有余。
厉害！震惊！
陈凡不知道怎么来形容自己这一刻的心情，望着深入巨石半尺的木棍目瞪口呆，一时之间说不出话来。
阿呆看陈凡那惊呆的样子，得意道：“刚才我没有用真气，而是身体五张弓合一的纯肉体力量，发力集中于一点，即使木棍也能捅进石头里，威力还可以吧？”
陈凡咽了下口水，脑袋跟小鸡似的点个不停，漆黑的眼眸里满是崇拜：“阿呆叔你太厉害了，您快教我吧。”
见激起了陈凡的动力，阿呆随后让陈凡站长枪桩，有不正确的地方纠正下，差不多的时候对陈凡道：“这不是什么神功能让你一下变高手，而是笨功夫，长年累月才能出功夫。站桩最难的就是入门筋骨关，没有任何技巧，就是傻站，坚持，多站一会就多出一分功夫。”
陈凡摆好姿势站长枪桩，没想到看起来很简单的站竟然有那么多要点，更没想到自以为最近身体已经蛮壮实的，可才一会功夫，承担大部分重心的后腿开始抖了起来，根本就不受控制，身上开始冒汗。
拿木棍的摆长枪姿势的双手也渐渐麻木不听使唤，开始走形。
每当站桩走势要走形的时候阿呆就会一脚踢在陈凡不标准的部位，纠正姿势，顺带还讥笑两句：“你是爷们吗？站都站不稳。”
在陈凡练功这方面，阿呆可是一点折扣都不打的。
虽然站着不动，不过陈凡却觉得时间过的那么漫长，第一次知道原来不动比动起来还要累。
第一次站桩，两腿各站立半柱香时间。
站长枪桩后全身上下一片酸痛，那是一种和负重跑步完全不一样的感受，是一种更深层次的锻炼，感觉比负重跑步还要累，全身的汗一直出，不是因为剧烈运动出汗，而像是从身体里挤出来一样。
不过最后总算是坚持到极限，对练功他不敢偷懒，一份努力一分收获，这没有什么可以替代的。
上午时间就在负重跑步，练气，站桩之间过去了。
下午时间陈凡跟着师父学习医术，背医书，学习完这些后还要跑步到清心湖来回一圈。
晚上还是要站长枪桩，阿呆说这功夫没得偷懒，只有傻站，站足够时间以后自然会体会到身上弓的劲力。
每当想起阿呆那惊艳的一刺，木棍深入巨石的一幕，就充满了动力。
晚上拖着疲惫的身子泡那烫死人的药浴，然后回房间修炼《养气诀》迎接第二天的到来。
充实的一天就这样过去了。