，然后点击“添加到主屏幕” 18小说网 www.18xs.com，逆天小农女：邪王靠边站无错无删减全文免费阅读！
跟安宇风说了一会话，探讨了下毒药的问题之后，半个时辰已经过去。
宋初夏继续来到宋玄郎他们面前，看到他们有乖乖的按照她的吩咐保持着刚才的动作。
她表示很欣慰。
“现在放松一下擦一下汗，等下我们来练第二步。”
宋初夏话音刚落，她眼前四个高矮不一的小孩肩膀一下子就耸拉下来，双手自然垂于身旁。
她失笑地看着他们。
这几个小孩里最小的才四岁也能坚持这么久，已经是很难得。
她把自己手帕拿出来，走到宋玄星面前，轻轻地帮他把脸上的汗擦干，然后转过头去看着另外三个，“你们也把脸上的汗擦一下，别感染上风寒了。”
“是，姐姐。”
“是，初夏姐姐。”
依然是异口同声地回答。
动作统一地拿出手帕擦着脸上的汗。
脸上都因为自己坚持了这么久而微微带着自豪感。
“活动一下手脚，等下我们要开始第二步到最后一步了，这会比第一步累多了，有没有信心坚持下去。”
宋初夏严肃地看着他们。
“有”
“好，我们开始了，先做第二步，现在做回刚才的动作，然后双脚尖开始转向前，这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖能需要对前，这样形成一个微微地扭转，从而获得一个力，再在这个基础上加上一点用力，这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。”
宋初夏说完之后，回过头去看看，发现他们的理解能力都很高，居然都听懂，还能照着做。
紧接着说第三步，“第三步的话，重心下移，慢慢地半蹲下去，这样做的话是为了获得一个向下的力。这是，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这个就是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，也就是放在脚底部，并在身体正中间，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力，体会到这个力之后，以后弹腿、跳跃和千斤坠就都会了。”
说完一断又回过头来看看他们，纠正下他们的动作，接着继续说，
“第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三角宽，这样又获得一个力，这个是外展的力，为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。”
宋初夏刚好停下来，看看他们领悟得怎么样。
这个时候只听见宋初微兴奋的声音，“姐姐，练好这个之后，以后我可以很帅气地横踹宋如花了吗？”
“当然。”
宋初夏笃定地答道，同时脸上也有一丝无奈的笑意。
自己这妹妹怎么这么暴力。
继续说着最后一步，
“最后一步，双手由环抱变成平摆，手心向下。这个其实也就是外家拳的四平马，是我们今天扎马步的最高阶段。这一步摆好之后，手上经过环抱，已经练出了绷劲，手向内抱，练出腋向外顶的力，体会到这个力之后，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了……”
……
跟安宇风说了一会话，探讨了下毒药的问题之后，半个时辰已经过去。
宋初夏继续来到宋玄郎他们面前，看到他们有乖乖的按照她的吩咐保持着刚才的动作。
她表示很欣慰。
“现在放松一下擦一下汗，等下我们来练第二步。”
宋初夏话音刚落，她眼前四个高矮不一的小孩肩膀一下子就耸拉下来，双手自然垂于身旁。
她失笑地看着他们。
这几个小孩里最小的才四岁也能坚持这么久，已经是很难得。
她把自己手帕拿出来，走到宋玄星面前，轻轻地帮他把脸上的汗擦干，然后转过头去看着另外三个，“你们也把脸上的汗擦一下，别感染上风寒了。”
“是，姐姐。”
“是，初夏姐姐。”
依然是异口同声地回答。
动作统一地拿出手帕擦着脸上的汗。
脸上都因为自己坚持了这么久而微微带着自豪感。
“活动一下手脚，等下我们要开始第二步到最后一步了，这会比第一步累多了，有没有信心坚持下去。”
宋初夏严肃地看着他们。
“有”
“好，我们开始了，先做第二步，现在做回刚才的动作，然后双脚尖开始转向前，这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖能需要对前，这样形成一个微微地扭转，从而获得一个力，再在这个基础上加上一点用力，这个力是腿上的力，体会到这个力，步法、转身就都有了。”
宋初夏说完之后，回过头去看看，发现他们的理解能力都很高，居然都听懂，还能照着做。
紧接着说第三步，“第三步的话，重心下移，慢慢地半蹲下去，这样做的话是为了获得一个向下的力。这是，腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这个就是身体的重力。为克服这个重力，重心放在涌泉，也就是放在脚底部，并在身体正中间，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力，体会到这个力之后，以后弹腿、跳跃和千斤坠就都会了。”
说完一断又回过头来看看他们，纠正下他们的动作，接着继续说，
“第四步，双脚开大，达到自己两脚直到三角宽，这样又获得一个力，这个是外展的力，为克服这种力，小腿大腿肌肉开始工作，产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力，横踹、分踢、勾踢就都有了。”
宋初夏刚好停下来，看看他们领悟得怎么样。
这个时候只听见宋初微兴奋的声音，“姐姐，练好这个之后，以后我可以很帅气地横踹宋如花了吗？”
“当然。”
宋初夏笃定地答道，同时脸上也有一丝无奈的笑意。
自己这妹妹怎么这么暴力。
继续说着最后一步，
“最后一步，双手由环抱变成平摆，手心向下。这个其实也就是外家拳的四平马，是我们今天扎马步的最高阶段。这一步摆好之后，手上经过环抱，已经练出了绷劲，手向内抱，练出腋向外顶的力，体会到这个力之后，直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了……”
……