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18小说网 www.18xs.com,逆天小农女:邪王靠边站无错无删减全文免费阅读!

    跟安宇风说了一会话,探讨了下毒药的问题之后,半个时辰已经过去。

    宋初夏继续来到宋玄郎他们面前,看到他们有乖乖的按照她的吩咐保持着刚才的动作。

    她表示很欣慰。

    “现在放松一下擦一下汗,等下我们来练第二步。”

    宋初夏话音刚落,她眼前四个高矮不一的小孩肩膀一下子就耸拉下来,双手自然垂于身旁。

    她失笑地看着他们。

    这几个小孩里最小的才四岁也能坚持这么久,已经是很难得。

    她把自己手帕拿出来,走到宋玄星面前,轻轻地帮他把脸上的汗擦干,然后转过头去看着另外三个,“你们也把脸上的汗擦一下,别感染上风寒了。”

    “是,姐姐。”

    “是,初夏姐姐。”

    依然是异口同声地回答。

    动作统一地拿出手帕擦着脸上的汗。

    脸上都因为自己坚持了这么久而微微带着自豪感。

    “活动一下手脚,等下我们要开始第二步到最后一步了,这会比第一步累多了,有没有信心坚持下去。”

    宋初夏严肃地看着他们。

    “有”

    “好,我们开始了,先做第二步,现在做回刚才的动作,然后双脚尖开始转向前,这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前,膝盖能需要对前,这样形成一个微微地扭转,从而获得一个力,再在这个基础上加上一点用力,这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。”

    宋初夏说完之后,回过头去看看,发现他们的理解能力都很高,居然都听懂,还能照着做。

    紧接着说第三步,“第三步的话,重心下移,慢慢地半蹲下去,这样做的话是为了获得一个向下的力。这是,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这个就是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,也就是放在脚底部,并在身体正中间,这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。这是第二个力,体会到这个力之后,以后弹腿、跳跃和千斤坠就都会了。”

    说完一断又回过头来看看他们,纠正下他们的动作,接着继续说,

    “第四步,双脚开大,达到自己两脚直到三角宽,这样又获得一个力,这个是外展的力,为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。”

    宋初夏刚好停下来,看看他们领悟得怎么样。

    这个时候只听见宋初微兴奋的声音,“姐姐,练好这个之后,以后我可以很帅气地横踹宋如花了吗?”

    “当然。”

    宋初夏笃定地答道,同时脸上也有一丝无奈的笑意。

    自己这妹妹怎么这么暴力。

    继续说着最后一步,

    “最后一步,双手由环抱变成平摆,手心向下。这个其实也就是外家拳的四平马,是我们今天扎马步的最高阶段。这一步摆好之后,手上经过环抱,已经练出了绷劲,手向内抱,练出腋向外顶的力,体会到这个力之后,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了……”

    ……

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