请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

18小说网 www.18xs.com,警探长无错无删减全文免费阅读!

肌并不是很难,合理的训练外加营养的补充,再配合蛋白粉等现代健身产品,半年左右还是能搞定的,但是这样的肌肉肯定不满足乔师傅的要求。

    “嗯,也是,咱们现在讲究以多欺少...哦,是多人抓一人,战术有时候比单人能力要重要一些,而且你真的练成我说的样子,侠以武犯禁,别一出手把人打死了...”乔启道:“但是反应能力和核心力量强一些,总归不是坏事。”

    “对的对的。”白松满眼放光,现在看乔师傅,颇有一种看到武林高手老爷爷的感觉,恨不能对方给自己传授点“极品武学”,“您有什么指点?我听着。”

    “你家离这里多远?”乔启问道。

    “20公里吧。”白松悚然,难不成让白松每天跑着上下班?这不可能,20公里还不把他跑死啊。

    “20公里啊,有点远啊。”乔启沉思:“你这个体质,一次跑20公里,你膝盖就跑坏了。”

    “嗯嗯!”白松舒了一口气,乔师傅还是好人。

    “这样吧,你一会儿看看地图,从这里到你家,从中间点附近,找个派出所。你开车过去,把车搁在派出所门口,然后跑回家。明天早上,再跑着去把车开到单位来。20公里的话,每天上午10公里,下午10公里,应该还是可以的。”乔启拍了拍白松的肩膀:“小伙子还是蛮壮实的,我以前训练兵的时候,最喜欢的就是鲁省和豫省的兵,都有一股韧劲,不错。”

    “乔师傅,您认真的吗?”白松瞪大了眼睛。

    “嗯,就一个问题,你跑姿如何?实话实话,如果不对,我给你纠正。”乔启做了一个跑步的姿势。

    行家...白松从乔启这个简单的跑步姿势上就读到了很多信息,这是一个一辈子跑的距离超过赤道周长的人...

    “这个倒没什么问题,在学校每天跑五公里,学校的老师也是挺专业的。”白松如实回答。

    “那就从今天开始吧。跑两个月,然后我教你一些别的。”乔启已经收拾好了东西,穿上了轻便的运动鞋:“前期可以跑七八公里,你看看把车停哪里方便,自己选择。”

    “好!”白松答应道。他知道乔师傅说的是实话,他现在的身体状态很一般,许久没有锻炼,先跑一两个月是最有效的办法了。

    乔启看白松答应了,也有些高兴,想学一些格斗技能却不想吃苦,那绝对不会有任何好结果。他很是瞧不起那种在网上随便问“普通女子如何在短时间内掌握有效的防身术”这类人,这是不可能的。

    “后天就放假了,明天下了班没事,我教你一点伪装术。”

    说完,乔启拿上桌子上书放入背包,扬长而去。

    ...

    白松揉了揉脑袋,曹支队那边的事情还没想明白,就遇到新的挑战了?

    不过,确实是可以多试试!最近工作压力大,有人督促着练练体能和格斗技能,这也是非常难得的事情,一个好的身体,才能让他更好的面对各种挑战。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”